ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容（@YuyaDiet40）さんの人気ツイート（新しい順）

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以前これ飲み始めて1週間で2～3kgすぐ落ちて ぽっこりお腹もかなり解消されたから 1日も早く綺麗に痩せたい人はマジで飲むべき！ 便秘解消、美肌&美髪、疲労回復効果も期待できる◎
2020/09/25(Fri) 20:26:14
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ダイエットは ・自分のペースでいい ・頑張り過ぎなくていい ・続けられない事はしなくていい ・完全に休む日があっていい ・人と比べて落ち込まなくていい ・好きな物を食べる日を作ってもいい ・食べ過ぎたら翌日調整すればいい ・体重が増える日があっていい ・週単位、月単位で変わっていけばいい
2020/09/25(Fri) 19:59:36
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【目安】 各20回×2セット ※体調や体力に合わせて調整されて下さい🙆‍♀️ (3番目の手を合わせるのが厳しい人は無しでOKです) 20 reps x 2 sets each 20 회 × 2 세트 씩 ชุดละ 20 ครั้ง x 2 ชุด 20 veces x 2 juegos cada uno 腰まわりの肉も何とかしたい人はこちらもぜひ😄 twitter.com/YUYA8888888888…
2020/09/24(Thu) 19:05:39
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膝が悪くて飛んだり跳ねたりが厳しい人や 体力的に厳しい人や マンションなどで騒音的に出来ない人は こちらのメニューがおすすめです🙂 これをやってから 「ヒップや太ももが引き締まって痩せた😂」 っていう声をインスタの方でもよく頂くので ぜひやってみて下さい😄 twitter.com/YUYA8888888888…
2020/09/23(Wed) 21:40:12
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これは今日からすぐ使えるライフハックなのですが 不眠症の人を対象にした研究結果によると 何も考えず普通に寝た人は眠るまでに平均60分 寝る前に楽しい事を妄想して寝た人は平均20分と 約3倍も早く眠れるという結果が出ているので 1分でも長く寝て疲れを取りたい人は楽しい妄想をしてから寝るべき
2020/09/22(Tue) 19:28:24
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無駄に太りたくない人やダイエット成功したい人にマジで伝われ！！ 「一生痩せ体質でいられる20のルール」
2020/09/22(Tue) 13:01:21
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下腹ぽっこりや前ももの張りで悩む人の大半は 「反り腰」が原因の場合が多く ある調査によると 日本人の90%は反り腰 と言われていて 女性の方が特に多い。 ↑上のストレッチのうち 最後の2つのストレッチは 反り腰解消にも効果的なので 「私反り腰やんけ😮」っていう人は ぜひ続けてみてください🙂
2020/09/22(Tue) 10:38:40
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BLACKPINKのリサさんが実際に動画でやってたストレッチがマジで効果あるから 圧倒的美脚を手に入れたい人はやるべき！
2020/09/22(Tue) 10:03:09
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ゆで卵の加熱時間表がマジで役立つからぜひ！ たんぱく質の吸収率 生卵→51％ 半熟卵→91%
2020/09/20(Sun) 18:27:17
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【知っておいて一生損しない事】 糖質、脂質中心→太りやすい たんぱく質、食物繊維中心→太りにくい カロリーが高くてもたんぱく質や食物繊維の割合が多いと→太りにくい カロリーが低くても糖質や脂質の割合が多いと→太りやすい 同一カロリーでもPFCバランスにより 体(見た目)は全然変わる
2020/09/19(Sat) 20:58:29
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TVで無印のカレーランキングやってたけど 個人的にはこの3種類がマジでおすすめ！！ 約100～120kcalで糖質3～7gと超優秀で罪悪感なし
2020/09/19(Sat) 20:10:40
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ハズレなし！！ 「もれなく全身綺麗に痩せる筋トレくじ」 ※通常のプランクがきつい場合は、膝付きでOK
2020/09/19(Sat) 08:00:58
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【一緒にやると更に結果が出るストレッチ】 無理に全部やろうとせず、 できる日にできる物だけやればOK🙆‍♀️ 反り腰&前ももの張りを解消したい人向けのストレッチ twitter.com/YUYA8888888888… 骨盤矯正ストレッチ twitter.com/YUYA8888888888… 脚を細く長くしたい人向けのストレッチ twitter.com/YUYA8888888888…
2020/09/17(Thu) 23:21:05
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内ももをピンポイントで鍛えて 太ももに隙間を作りたい人はこれもぜひやってみてください🙂 一度に全部やると多いので違う日にやると良いです🙆‍♀️ あんまり綺麗に細くなり過ぎると 毎日同性から嫉妬されまくって色々と大変だと思うので 自分のペースでぼちぼちいきましょう💪 twitter.com/YUYA8888888888…
2020/09/17(Thu) 20:53:31
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565
トマトとチーズを使ったレシピが死ぬほど美味い上に ストレスや不安を軽減させる作用も見込めるので、 ストレスやばくてやる気迷子状態の時はマジでこれ食って欲しい！
2020/09/17(Thu) 19:25:16
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3ヶ月で10kg以上痩せた女性の習慣 ・毎日鏡で体型確認&湯船に浸かる ・水を1日2L ・夜は食事を減らす ・筋トレはストレスにならない程度 ・７時間寝る ・友達とご飯の時はダイエットは少し緩める ・食べ過ぎたら切り替えて翌日から調整 ・体重変動に振り回されない 自分が続けられる事のみやればいい
2020/09/16(Wed) 19:53:36
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理想の腹筋を目指したい場合は 体重ではなく「体脂肪率」を目安にするべき！
2020/09/14(Mon) 22:22:23
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体重が減ってもお腹まわりだけなかなか痩せない人に加え 出来ればくびれも作りたい人は これを一緒にやるのがおすすめ🙆‍♀️ 便秘解消◎ 10～20回を3セット
2020/09/14(Mon) 19:34:36
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569
体重が減ってもお腹まわりだけ痩せない人や むくみを解消して脚を細くしたい人は毎日1分間これをやるべき！ 便秘解消、白髪防止、ストレス緩和にも効く
2020/09/14(Mon) 19:07:21
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「激痩せに成功した女性がやってた脂肪燃焼トレ」が どちゃくそ効くから、みんなで一緒にやりましょう！！
2020/09/13(Sun) 19:10:44
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巻き肩を解消すると脚のむくみも驚くほど取れるとは...
2020/09/13(Sun) 14:25:42
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これやると反り腰改善効果が半端ないので 「死ぬほど脚を細くして出来ればヒップアップもしたい」っていう人は1日30秒マジでやるべき！！
2020/09/12(Sat) 19:43:19
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死ぬほど二の腕を細くしたい人はマジで効くからこれをやるべき！ ※自分が出来るのを選んで10回×3セット
2020/09/11(Fri) 19:11:03
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まさか90分凍らせるだけで「痩せるチーズケーキアイス」ができるとは...
2020/09/11(Fri) 17:42:55
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575
心や体の悩みを抱える全女子にまじで伝われ！！
2020/09/07(Mon) 21:41:53
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