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過食の原因
・睡眠不足
・水分不足
・酵素不足
・運動不足
・たんぱく質不足
・過労やストレス
・脳疲労の蓄積
・免疫力の低下
・環境(生きづらさ)
・自己肯定感の低さ
・無理な食事制限の反動
・不安や焦りがある時
・ガールズデーの前
・食欲の秋
・心の栄養不足
過食は意思の弱さではなく心のSOS
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最近海外でバズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹が想像以上にスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビックリした😲
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「死にたくなったら一旦飯を食え。落ち込んだら一旦風呂に入れ。何もしたくなくなったら一旦白湯を飲め。
身体は寒くなったりエネルギー不足になるとネガティブモードへと簡単に移行するんや。とにかく身体を温めろ。話はそれからや！」って聞いた事あるけどこれもっと世の中に広まって欲しい！！
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激痩せした女性がやってた筋トレだけど、これやるとバカみたいに脚のむくみが取れるしヒップアップ効果もすごいので「下半身と下腹両方痩せたいんや！」って人にマジでおススメ！！
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前に石原さとみ様がめざましテレビで「最近HIITにハマってる」って話してたけど、短時間で全身綺麗に痩せられるからこれはマジでおススメ！！
※20秒から60秒の高強度の運動→その半分の時間の休憩→これを何セットか繰り返す
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「1mmでも目を大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで「眼精疲労がほんまアカン」ってなった時にもめちゃ効くのでおススメ！！
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これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！
各30秒～1分目安
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マジで全人類に伝わって欲しいんだけど、
これやると猫背改善効果が半端ないので胸を今より大きく見せたい人はもちろんの事、
スマホ首、肩こり、首こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
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海外でめちゃバズってるやつなんだけど、これやると「魔法でも使ったんか！」ってくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れるようになるのでぜひやってみて欲しい！
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スマホの見過ぎで「ぽっこり首、スマホ首、猫背、首・肩こりがほんまにアカンねん！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで変わるし背中もスッキリする！
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海外でバズってる小顔エクササイズなんだけど、
「これ2、3回したら顔のたるみや左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、
首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
※各1分からでもOK
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最近病みやすい、やる気が出ない、イライラ、不眠、PMS等で悩む人にマジで食べて欲しい
「精神の安定効果がある食べ物」
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「今まで何試してもアカンかったのにこれ始めてから下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」って話を聞いたので同じ悩みを持つ女子にほんまにおススメ！！
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前に石原さとみ様が背筋トレ以外に「10分美脚術」をしてるって言ってたけど、これやるとウォーキングの2倍以上の効果が得られてマジでヒップアップ効果もすごいのでぜひ試してみて欲しい！！
ウォーキングする時に背筋伸ばして膝を高く上げて10分間後ろ向きに歩くだけ◎
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以前TVで紹介された腹筋法だけど、これ続けたらマジで365日腹筋バキバキ状態になったので、
「本気で腹筋割りたいんや！」って人にどちゃくそおススメ！！
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レンジで簡単に作れる「とろぷるチーズ茶碗蒸し」がダイエット飯どころかただのご褒美飯でしかないので全人類マジで作ってみて欲しい！！
お腹満たせるので過食しそうな時にも良いし、体も温まるので最高◎
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女性が死ぬほど可愛く綺麗になれる方法
・6～8時間寝る
・水をよく飲む
・夢や目標を持つ
・バランスの良い食事＋運動
・冗談でも容姿下げする人や否定から入る人と距離を置く
・毎日推しを見る
・笑顔にさせてくれる人に出会う
・褒めて自信を持たせてくれる人に出会う
・死ぬほど好きな人に巡り合う
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25kg痩せた女性がやってたやつだけど、マジでこれめっちゃ全身綺麗に痩せるのでおススメ！！
推し曲かけて各30秒(回)×1セットからでもいいのでぜひ挑戦してみて欲しい！ほんまに変わる！！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
痩せる筋ﾄﾚ、料理、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾖｶﾞ、美容、ﾏｯｻｰｼﾞ、心のｹｱ等を全部投稿します
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