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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまでクビレるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗なクビレが出来るのでやってみて欲しい！
腰まわりもスッキリしてウエストもマジで細くなる◎
【以前TVで紹介された内容に超効く2種目を追加】
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「スマホしながら下半身だけこれやってたらお尻と下腹がめちゃ引き締まって10日で2kg痩せてた😲」って女子が出てる内容なのでぜひやってみて欲しい！
30回×2セット目安
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「死ぬほど可愛く綺麗になりたいし小顔にもなりたいんや！」って女子は朝起きて10分間これをやってみて欲しい！顔のむくみがバカみたいに取れるし、目がパッチリと開くといったリフトアップ効果も得られる！
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「今まで団子鼻だのニンニク鼻だの言われ続けてきたけど、これ始めてから1回も言われなくなった」って人が実際に出てる内容なので同じ悩みを持つ人は試してみて欲しい！
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海外でバズってる全身痩せダイエットなんだけど、
推し曲かけて終わるまでを1～3セット頑張ってみて欲しい！マジで脂肪と結果にコミットする！！
クビレ、お尻、背中、二の腕引き締め、肩こり解消◎
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これ続けると太ももとふくらはぎがマジで細くなるので、「同姓から嫉妬されるくらい脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひやってみて欲しい！クリスマスまでにめちゃ変わる！
各30秒～60秒目安
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気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい時は即効性あるのでこれをやってみて欲しい！
寝る30分前にやると睡眠の質がUPするし、実は小顔効果もあり！
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これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れようになるので試してみて欲しい！
内もも(隙間)、お腹、二の腕、顔痩せ◎
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BTSもやってるストレッチだけど、PMSや生理痛で悩む女性にコレ教えたら「かなり効果あって楽になった！」って言われたので、そういう人や下半身痩せしたい人はぜひやってみて欲しい！！マジで変わる！
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暇な時にこれしてたら二の腕と背中がめちゃスッキリして吐くほどの肩こりも消えた！って女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！
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韓国でアイドル目指してる女性がこれ続けたら1か月で4kg痩せて腹筋に縦線も入ってたからマジでビックリした😲
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「ヨーグルトをこの食べ方に変えたら停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなった！」って人がめちゃ出てるのでマジでおすすめ！！
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これ2、3回したら顔のたるみが改善されて小顔になった！って人がめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
※箸を横向きで口にくわえてやると効果UP◎
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ウエスト100cm以上→69cmになるまでよくやってた「腹筋1分間チャレンジ」なんだけど、
これやるとへそ周り＆下腹だけでなく太もももめっちゃ引き締まって効果絶大だからマジでおすすめ！！
twitter.com/YUYA8888888888…
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クリスマスまでに死ぬほど綺麗になりたいんや！って女子はこれを20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
背中や二の腕痩せだけでなく、フェイスラインもシュッとして来るしマジで綺麗に痩せる！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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石原さとみ様が雑誌の撮影の時に普段してる内容として言われた事に一部加えた内容で
これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗になるのでぜひやってみて欲しい！マジで変わる！
猫背だけでなく顔のたるみ改善して小顔になりたい人、首＆肩こり解消したい人、鎖骨出したい人に◎
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石原さとみ様の番組で紹介された内容だけど、これ本当に効果あったから痩せたい人だけでなく無駄に太りたくない人にもマジでおすすめ！！
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40kg痩せた時に最初にやった「5分筋トレ」なんだけど、これやる時にお腹を凹ませたままやるとホンマに成果でるからぜひ試してみて欲しい！！
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この「目が大きくなる若返り頭筋ストレッチ」を抜け毛と白髪で悩んでた知り合いに勧めたらかなり効果が出てきたと言われたので同じ悩みを持つ人はぜひやってみて欲しい！
PCスマホのやり過ぎで肩こりや眼精疲労のひどい人や目を今より大きく見せたい人にも◎
twitter.com/girls_issue/st…
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心が病みやすい時は冷えや猫背や肩こりや眼精疲労等が影響して血行不良になっている場合が多いので、「最近メンタルの状態良くないな」って人は、白湯をよく飲む、筋トレ、ストレッチ、ウォーキング、マッサージ、入浴等で血行不良を改善してやると心と体のHPが回復されて生き返るのでマジでおすすめ。
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海外でバズってるズンバダイエットなんだけど、これして1週間で2～3kg痩せた人が実際にゴロゴロ出てる内容なのでマジでおすすめ！ほんまに綺麗に痩せる！！
1日1～3セット目安
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BTSもやってる筋トレだけど、これやると二の腕引き締めやバストアップだけでなく、「死ぬほど辛かった首・肩こりが楽になったし巻き肩も改善されて鎖骨も出るようになった！」って人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！！
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炊飯器で作れる焼いもと焼いもアイスがマジでハマるほど美味いし便秘やむくみや肌の治安改善にも貢献してくれるのでぜひ試してみて欲しい！！
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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！！
目安→20回×3セット
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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