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「正直マッチョ枠は目指してないけどアイドル枠というか美人枠に入りたいねん！」って女子はこれを各30回×1～2セット頑張ってみて欲しい！
今世紀最大のバグでも起きたんかいな！ってくらい自分も周りも驚くほどマジで全身綺麗に痩せる！！
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TWICEジヒョさんが胸を残して15kg痩せた時にしてた食事とそれを満たせるレシピを考えたのでぜひ作ってみて欲しい！美肌効果も期待出来てマジで綺麗になる！
お米やパンをさつまいもに変えて、肉などの良質なたんぱく質と野菜や水もしっかり摂る。
このレシピを最近女性に教えたら1か月で4kg痩せた◎
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海外で超バズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹がめちゃスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビビった...😲
目安→無理のない範囲で30秒～1分
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今まさに気圧のせいで頭痛、めまい、吐き気、イライラ、気分の落ち込み、肩こりがひどい人は即効性あるのでぜひこれをやってみて欲しい！
女子が朝一やると→普段より目がパッチリしてメイクのノリと肌の透明感がUPするし小顔効果もあり◎
寝る30分前にやると→睡眠の質UP
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「1mmでも目を大きく魅せたいんや！」って人だけでなく、PCスマホのやり過ぎで「眼精疲労がほんまアカン」ってなった時にもめちゃ効くのでおススメ！！
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これ続けたら「下腹とお尻がめちゃ引き締まってきて、太ももに隙間が出来てた！」って人がかなり出てるので全女子はマジでやってみて欲しい！！
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「ヨーグルトをこの食べ方に変えたら停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなった！」って人がめちゃ出てるのでマジでおすすめ！！
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最近バズってるこれ続けたら「下腹と太ももが明らかに細くなってきてパンツがゆるくなった！」って人がかなり出てるので20回でいいからやってみて欲しい！！
twitter.com/EuQ4DqJX7S2903… twitter.com/i/web/status/1…
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「前もも＆ふくらはぎ＆下腹の自己主張が強すぎて一生脚痩せする気がせえへん！」って悩んでる全女子の90%以上は反り腰が原因なので、
これを左右各10秒×2～3セット頑張ってみて欲しい！マジで改善されてスキニー履けるようになる！！
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【速報】うつ病はウイルスが原因となりうるものであって、心の弱さや自分の責任でなる訳ではない事が判明(本日のニュース)
【お願い】うつ病＝弱いや悪いではないし
風邪のように誰にでもなりうる可能性があるので
決して自分を責めず
信頼できる人に相談したり、専門の病院に行って相談して下さい🙇♂️
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宮脇咲良プロや本田仁美さんがIZ*ONE時代にやってた筋トレが全身の脂肪燃焼にマジで効果的なので、
「最短で痩せたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」はぜひ頑張ってみて欲しい！ストンと痩せる！！
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これやるとバカみたいにむくみが取れて、足先から下腹まで超スッキリするので全女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで週8でスキニーが似合いすぎる脚になる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
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実はこれやると背中や二の腕痩せだけでなく小顔効果も期待出来て、マジで超綺麗に痩せるからぜひ20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
巻き肩、猫背、首＆肩こり解消、鎖骨まわりも◎
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれをやってみて欲しい！ 背中、二の腕、フェイスラインもマジでスッキリしてくる◎
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「今まで何試してもアカンかったのにこれ始めてから下腹ぽっこりと便秘が解消されたし、クビレも出来て自分でもビビってる！」って話を聞いたので同じ悩みを持つ女子にほんまにおススメ！！
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バグでも起きたんか！っていうくらい
劇的に綺麗に痩せたい人はリンゴを加熱してから食べてみて欲しい
リンゴを加熱するとがペクチンが6～9倍になるし、
ダイエット、便秘&むくみ解消、疲労回復、美肌効果が期待できる◎
フライパンにココナッツオイルを敷いて焼くのがおすすめ
マジで綺麗になる！
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これやると顔から足先まで魔法でも使ったんか！っていうくらい全身綺麗に痩せられるし、着れる服ではなく着たい服が何でも着れようになるので試してみて欲しい！
内もも(隙間)、お腹、二の腕、顔痩せ◎
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3か月で－10kg落とした時に飲んでた
韓国でも大人気の
「アイドル水」がマジで効果すごいから
本気で綺麗に痩せたい人にぜひ飲んで欲しい✨
飲み出してから
バカみたいにむくみが取れるわ、
ぽっこりお腹が解消されるわ、
便秘解消、美肌&美髪、疲労回復効果もすごいわで
マジで良い事しかなかった😂
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「これやったらマジで身長が即1cm伸びた！！」
っていう人も出てる内容なので
脚を細く長くしたい人は
TV見ながらでもいいのでぜひやってみて欲しい！！
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マジでほっそり二の腕&背中&肩を手に入れて
肩こり、猫背知らずの重力に負けない上向きバストを手に入れて
周りが驚くほど可愛く、超綺麗になりたい女子は
これがバカみたいに効くからおすすめ🔥
胸をしっかり張って各20回ずつ目安
(膝立ちでも立った状態でもOK)
ペットボトルを持ってやると負荷UP✨
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死ぬほど出てた腹がこれやり出してから凹んだし
猫背やアゴのたるみも改善されたからぜひやってみて欲しい！
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これ続けると太ももとふくらはぎがマジで細くなるので、「同姓から嫉妬されるくらい脚を綺麗に細くしたいんや！」って女子はぜひやってみて欲しい！クリスマスまでにめちゃ変わる！
各30秒～60秒目安
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とにかく超綺麗に痩せて
ついでに冷え性、メンヘラも改善したい人に朗報
去年とある女性に教えた所
1か月で－5kg達成とのこと
「豆乳キムチーズスープ」
豆腐100g、豆乳150ml、キムチ30g、ほうれん草、おろしにんにく、チーズ 各少々、鶏ガラスープの素2g、ゴマ油 大1/2を入れてレンジ600Wで3分加熱
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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