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Twitterでバズってた「キレートレモンと無調製豆乳を毎日交互に飲むと肌が綺麗になる」という美容法。
両方混ぜて飲むと早い人だと1週間くらいで「美肌フィルター強くした？」って言われるくらい肌が超綺麗になるのでマジで試してみて欲しい！味は飲むヨーグルト。
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効果絶大！ マジでこれやると猫背改善＆小顔効果が半端ないし、
首こり、肩こり、頭痛やメンタル異常で死ぬほど辛いストレスを感じた時にも迷わずやってみて欲しい！！
胸を今より大きく見せたい人にも◎
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これはマジで良い事書いてます◎
無駄に太りたくない人、
ダイエットで痩せたい人は絶対に知っておきたい
「一生痩せ体質でいられる20のルール」
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PMSや生理痛で悩む女性にコレ教えたら「かなり効果あった！」って言われたのでそういう人は無理のない範囲でぜひやってみて欲しい！
骨盤矯正、反り腰改善、お腹＆下半身太り解消にも◎
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「スマホ中にこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩から脚の綺麗な先輩って呼ばれるようになった！」って女子が実際に出てるのでマジで全女子やって欲しい！！
【目安】
①左右各10回×2セット
②20回×2セット
③左右各10回×2セット
④30秒×2セット
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これはマジですごい😲
「痩せた」
「クビレが出来た」
という人続出！
ガッキーも実践
30秒で腹筋100回分
話題の
「腰振りダンス」
背中や二の腕引き締めにも効果的◎
正式名称(フリパラツイスト)
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はっきり言ってこれやると
まじでフェイスラインがくっきりしてきて
小顔効果が見込める上に
今よりも更に可愛く綺麗になれるので絶対にやるべき！
以前ひどい二重アゴでしたが、
これを続けたらまじで改善されたからぜひ😂
首こり、肩こり、猫背がひどい人にも効く◎
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「体重減っても足だけ太いままだったけど、これ始めてからバグでも起きた？ ってくらいパンパン太ももふくらはぎが細くなった！」って話を女性から聞いたのでマジでおススメ！
twitter.com/hongmeinu_chin…
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「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！
「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！
twitter.com/Ropo0WpHjRZ93O…
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炊飯器で作る焼いもがマジで美味いし便秘やむくみや肌の治安改善にも貢献してくれるのでぜひ試してみて欲しい！炊飯器にさつまいもと水200ml入れて炊飯ボタン押すだけ。玄米モードだと更にねっとり甘く仕上がる◎
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筋肉ムキムキにならずにスリムに痩せたい、ぽっこりお腹を解消したい、クビレが欲しい、二の腕を引き締めたい人には5分筋トレが効くからおススメ！
全身(体幹)が一度に鍛えられてダイエット効果◎
体力に応じてレベルを調整して各1分ずつやる
サイドプランクは左右両方やる
※1分がきつい人は30秒で
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これやると自分も周りも驚くほど綺麗に痩せられるので「友達の引き立て役は卒業して主役になりたいんや！」って女子は各20回×2セット頑張ってみて欲しい！マジでめちゃ変わる！！
下腹、くびれ、ヒップアップ、脚のむくみん解消◎
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石原さとみ様が雑誌の撮影の時に普段してる内容として言われた事に一部加えた内容で
これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗になるのでぜひやってみて欲しい！マジで変わる！
猫背だけでなく顔のたるみ改善して小顔になりたい人、首＆肩こり解消したい人、鎖骨出したい人に◎
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スマホの見過ぎで「スマホ首、猫背、巻き肩、首＆肩こりがほんまにひどいんや！」って人はこれを各20回ずつ頑張ってみて欲しい！
背中、二の腕、フェイスラインがマジでスッキリしてくる◎
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海外でバズってる「指を綺麗に細くする方法」なんだけど、ドラえもんみたいなパンパンな指でも効果出たからマジでおススメ！！
※ハンドクリーム塗ってやると◎
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1年で49kg痩せた韓国女子がやってた筋トレの中で効果があったBEST3だけど、
これやると全身バランス良くめちゃくちゃ綺麗に痩せるので、まずは各10回×2セットから頑張ってみて欲しい！！
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前に石原さとみ様が背筋トレ以外に「10分美脚術」をしてるって言ってたけど、これやるとウォーキングの2倍以上の効果が得られてマジでヒップアップ効果もすごいのでぜひ試してみて欲しい！！
ウォーキングする時に背筋伸ばして膝を高く上げて10分間後ろ向きに歩くだけ◎
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「痩せても胸だけは絶対に残したいんや！」って人は時々胸のエクササイズするのと、たんぱく質多め(大豆系多め)を意識してみて欲しい！マジで全然変わる！！
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3か月で10kg痩せた女性がしてた全身脂肪燃焼トレなんだけど、やり過ぎたら痩せ過ぎるからマジで気をつけて！！
目標→30回×3セット
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「こっそりこれ続けたら明らかに脚が細くなって、後輩達から脚が死ぬほど綺麗な先輩って呼ばれるようになったし下腹も凹んだ！」って女子が実際に出てる内容なのでマジでやってみて欲しい！！
まずは25回→20回→左右15回→左右10回→30秒
からで全然OK
twitter.com/hongmeinu_chin…
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aespa カリナさんがやってる筋トレを筋肉で太くならないように変えた内容で、
これやるとマジで「おいおいどんだけ上がるんや！」って自分でも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎
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「韓国でK-POPアイドルのオーディションがあって、それまでに何としても痩せたい！」って女性に
この魔女スープを教えたら「2週間で3kg痩せてバカみたいに肌の調子も良くなった！」って言われたので劇的に綺麗に痩せたい人はぜひ😇
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これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重が減って、腹筋に縦線入った人や割れた人が最近かなり増えてるからマジでおすすめ！
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痩せたい人が知っておいた方が良い事
・糖質、脂質→太りやすい
・たんぱく質、食物繊維→太りにくい
・高カロリーでもたんぱく質の割合が多い→太りにくい
・低カロリーでも糖質と脂質の割合が多い→太りやすい
・糖質＋脂質の組み合わせ→1番太る
・同じカロリーでもPFCバランスにより体は変わる
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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