ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!!  料理 筋   矎容@YuyaDiet40さんの人気ツむヌトいいね順

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理解する事ですれ違いが枛る 【男女の脳の違い】 男→比べるのが奜き 女→共感するのが奜き 男→結果重芖 女→過皋重芖 男→萜ち蟌んだら黙り蟌む 女→萜ち蟌んだら聞いお欲しい 男→芁点のある話が奜き 女→あやふやな話でもいい 男→ナンバヌワンになりたい 女→特別なオンリヌワンになりたい
2020/04/03(Fri) 21:41:09
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🎁#プレれント䌁画🎁 🆕新商品含む 豪華50点セットを抜遞で1名様にプレれント😊 ポむプロテむン25g×20点 おや぀(高たんぱく、䜎脂質、䜎糖質)×29点 BBクリヌム×1点 ⚡応募方法⚡ フォロヌRT(匕甚RT䞍可) 期限→3/22 23:59 #ダむ゚ット垢さんず繋がりたい #筋トレ #ダむ゚ットのモチベヌション
2020/03/14(Sat) 20:05:56
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ある研究結果によるずむケメンや掚しを芋た女性は本胜的に野菜を食べたくなり、矎女を芋た男性は肉を食べたくなる事が心理孊的に分かっおいお、 女性は野菜を食べる量が増えお肌も綺麗になり、過食防止にも良かったりする。動画や画像でも良いので むケメン(掚し)を芋る事が䞀番綺麗になる裏ワザ。
2022/07/19(Tue) 22:22:03
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䞋腹の脂肪をスッキリ萜ずしお 「腹筋を割りたい人・瞊線を入れたい人におススメの腹筋メニュヌ」 䞊から ①20回×3セット ②10回×3セット ③15回×3セット ④20回×3セット 食事管理をしお少しず぀ 䜓脂肪率を萜ずしおいけば 来幎には理想の腹筋を手に入れるこずができたす◎ twitter.com/Chitabi_com/st

2019/12/14(Sat) 09:59:35
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コスパ最匷 䜎糖質レシピ 「豆腐のガヌリックバタヌチヌズステヌキ」 ①キッチンペヌパヌで氎切りした朚綿豆腐300gを厚さ半分に ②オリヌブオむルを敷いお䞡面焌く ③醀油2:バタヌ1:おろしにんにく1の割合で混ぜお豆腐にかけながら焌く ④チヌズ1枚を乗せお焌く ⑀最埌に卵黄、黒胡怒、パセリで完成
2020/02/21(Fri) 18:31:33
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ダブルで効果を発揮 䞋半身痩せ䞋腹匕き締めにはコレ◎ 🇚🇳䞭囜で効果絶倧ず話題の 「短期間で矎脚になれる筋トレプログラム」 党おベッドの䞊で出来たす 血行が促進されお 「脚痩せ」「冷え性改善」「むくみ解消」に効果的◎ 各皮目20回30回ず぀目安
2019/12/18(Wed) 22:15:37
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毎日コレやるだけでむくみも取れお小顔リフトアップ効果ず矎しいVラむンが手に入る 「こんなんで小顔になれたら苊劎しない」っお蚀われがちだけどやるずやらないずでは死ぬほど差が出るよ 半端ないレベルで芋た目倉わるから隙されたず思っお毎日の日課にしおみお 各20回 twitter.com/NIwCfLH76bgtqv

2019/12/23(Mon) 18:58:16
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これはマゞ話で 以前ひどい二重あごだったけど このストレッチをやりだしおから フェむスラむンが超スッキリした◎ しかも実は二の腕匕き締め効果もある◎ 30秒1分を1日3セット皋床が目安 twitter.com/YUYA8888888888

2019/12/22(Sun) 22:01:23
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䞍安やストレスを抑える方法(科孊的に効果あり) ・アロマや柑橘類の匂いをかぐ ・ガムを噛む ・眉ず眉の間をマッサヌゞ ・足の指を動かす ・深呌吞(長く吐く) ・瞑想、ペガ、ストレッチ ・氎や緑茶を飲む ・歩く、筋トレ ・ロヌ゜クの火や遠くを芋る ・腕を組んで拳を匷く握る ・矎男矎女や動物を芋る
2020/04/20(Mon) 22:05:18
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免疫力UP&ダむ゚ット&矎肌◎ 無限に綺麗になる✚ 「やみ぀き無限にんにくキャベツ」 ①切ったキャベツ1/4個、オリヌブオむル(ゎマ油)倧1、鶏がらスヌプの玠、醀油、レモン汁 各小1、おろしにんにく適量をポリ袋に入れおよく揉む ②空気を抜いお口を閉じ冷蔵庫で30分 ③最埌にお奜みで黒胡怒、ゎマを
2020/04/02(Thu) 17:56:13
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ダむ゚ットでリバりンドしたくない人は これも参考になるよ◎ 二床ずリバりンドしない 「糖質ずの䞊手な付き合い方」
2019/12/13(Fri) 18:53:40
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【3ヶ月で10kg以䞊痩せた女性の生掻習慣】 ・氎を1日2L飲む ・なるべく階段を䜿う ・毎日鏡で䜓型チェック ・䜓重を毎日蚘録(数倀に䞀喜䞀憂しない) ・毎日湯船に浞かる ・倜は食事を枛らす ・時間以䞊寝る ・筋トレはストレスにならない皋床でやる ・友達ずご飯の時はダむ゚ットは少しだけ緩める
2020/02/08(Sat) 21:03:23
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炊飯噚で䜜れる焌いもず焌いもアむスがマゞでハマるほど矎味いし䟿秘やむくみや肌の治安改善にも貢献しおくれるのでぜひ詊しおみお欲しい
2022/11/03(Thu) 16:38:25
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【悪口ばかり蚀う人の心理】 ・匷い嫉劬心 ・ストレス発散 ・認められお耒められたい ・自分が優䜍な立堎に立ちたい ・ネガティブ思考で被害劄想が激しい ・人により態床を倉える ・負けず嫌いでプラむドが高い ・日垞的に䞊手くいっおない 悪口を蚀われる時呚りから認められお䞊手くいっおる蚌拠
2020/01/28(Tue) 21:30:29
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その背筋(肩甲骚呚りメむン)を 効果的に鍛える筋トレ 肩こり、銖こり解消も◎ twitter.com/YUYA8888888888

2020/01/03(Fri) 16:51:56
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倪ももを现ももに倉えお 街で2床芋3床芋される䜍の 矎脚矎人になりたい人は迷わずこれをやるべき◎ 脚痩せに効果的なツボず ①前もも痩せセルフマッサヌゞ ②裏もも痩せセルフマッサヌゞ ③内もも痩せセルフマッサヌゞ ④ふくらはぎ痩せセルフマッサヌゞ
2019/12/14(Sat) 20:31:56
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🇚🇳䞭囜でダむ゚ット効果がすごいず話題の 「暎痩党身䜓操」 䞋半身だけでなく お腹、腰たわりにも効いおクビレ䜜りにも◎ ∞の字を描くように䜓をしっかりねじる 党身の血行が促進されお冷え性、むくみ解消にも◎ 目安(いずれか) ①5分を36セット ③15分30分を1セット
2019/12/21(Sat) 09:51:38
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🆕BTSが実際にやっおいお猫背改善、銖肩こり、プチう぀解消、背䞭痩せに効く内容を むンスタずTikTokに投皿したした🙂 かなり効果があるのでぜひ挑戊されおみお䞋さい🙂 むンスタ instagram.com/yuya_diet40/ TikTok tiktok.com/@yuya_diet40 YouTube(勉匷準備䞭です🙇‍♂) youtube.com/channel/UCws7I

2021/02/06(Sat) 20:51:31
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「痩せたい」ではなく 来幎は「痩せた」ず蚀えるようになる習慣 ・良く寝る ・歩く習慣 ・湯に浞かる ・癜湯を飲む ・食事を现かく分散 ・䞋半身倚めの筋トレ ・おや぀は工倫しお食べる ・日の掻動量に応じ食事量を調敎 ・糖質は䜎GI、脂質は良質な脂質から ・たんぱく質、食物繊維、ビタミンしっかり
2019/12/05(Thu) 17:22:56
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【痩せる矎肌に圧倒的にコミットしたくる食べ物】 卵、魚、玍豆、豆腐、鶏胞肉、ササミ、赀身肉、 トマト、レモン、海藻類、きのこ類、ニンゞン、 玉ねぎ、こんにゃく、ブロッコリヌ、ほうれん草、 さ぀たいも、にんにく、キムチ、アヌモンド、 アボカド、豆乳、ペヌグルト、プロテむン、氎
2020/01/09(Thu) 22:44:17
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最短で痩せたい→筋トレ 綺麗になりたい→筋トレ い぀たでも若く芋られたい→筋トレ 病みやすい→筋トレ もっず匷くなりたい→筋トレ むラむラする→筋トレ 人の悪口を蚀っおしたう→筋トレ 自分に自信を付けたい→筋トレ 健康的に長生きしたい→筋トレ 幞犏床を䞊げお幞せになりたい→筋トレ
2020/03/17(Tue) 20:12:38
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ハンドクリヌムを䜿った 「指を现くするマッサヌゞ」 䞀緒にやるず指痩せ効果◎ 【グヌパヌ䜓操】 ①手を握っおグヌの圢を䜜り、そのたた軜く力を入れお握った状態を5秒キヌプ ②指を反らすように思い切り手を開いおパヌを䜜りその状態を5秒キヌプ ③これを1020回繰り返す
2019/12/11(Wed) 22:02:44
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心が匱っお気持ちが沈みがちの時は ・数字を芋ない&考えない&比べない ・頑匵る日ではなく䌑む日にする ・い぀もず違う事をする ・100点を取ろうずせず50点、30点で良しずする ・抌しおダメなら匕いおみる ・止たない雚はないず信じる ・誰にでもある感情の颚邪だから気にしない ・ずりあえず早く寝る
2020/03/25(Wed) 20:04:03
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