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夜更しするか否か？は、肉体の疲労度もそうだけど「1日に充実感を得られたか」によっても左右される気がするんだよな。何か用事を済ませたり思い切り遊んだりすると「これで終わり」となるけど、食べてゴロゴロするだけの虚無を過ごすと「勿体無い…まだ何か…」と心身が終わりを拒否してくるというな
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毒親に育てられた人間、往々にして他人の顔色センサーが敏感だかや先回りして機嫌をとる事は上手いから最初は好印象を与えられるけど、些細な事にもセンサーが反応してしまうので消耗が激しく、日を追う毎にボロが出るようになり、気が付けば最初の好印象が裏返って色々厳しい立場に陥りがちだというな
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自己肯定感の低い人間が人間関係続けるコツは「モヤモヤはその場で解消する」事で、1度モヤモヤを確認する機会を逸すると「自分が変なだけかも」「確認したら嫌われるかも」と悩み続けてモヤモヤと確認の恐怖が際限無く拡大し、最終的に「相手との関係を絶つ」以外に選択がなくなってしまうというな。
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人間関係ゲームで「1人だけ勘違いして失敗/恥かく」を繰り返すと、人間と仲良くなったり盛り上がり始めると「本当に相手は楽しんでる？無理させてない？面倒と思われてない？」と脳内に警告メッセージがポップアップされるようになり、会話の度に1人で勝手にダメージを受ける仕様が実装されるというな
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人間の顔や名前を覚えるのが苦手な人間、往々にして（あまり親しくない）人間関係やる時は「普通人間だったらこう言われたらこう返すはず」と社交用の人格を作り出しているので、舞台から降りれば相手の顔や名前は「他人事」としてあまり印象に残らないし、話した内容すら曖昧な事も珍しくないというな
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コミュニケーションは相対的に地位が低い方が相手に気遣いしなきゃいけないし、ミスが許されにくいし、同調圧力も強くなるわけだけど、この原理に「コミュニケーション能力が高い人間ほど地位を得やすい」社会が合わさると、「コミュ障ほど厳しくコミュ力を要求される」という地獄が誕生するというな。
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ADHDがタスクが溜まり、どれから手を付けていいか分からなくなった場合、まずは「1番短い時間で終わるタスク」に着手するのがオススメな。大きなタスクは例え重要度が高くても焦燥メンヘラ状態だと着手に必要なMPを捻出出来ないので、まずは小さいタスクに着手して作業興奮でデバフ解除すべきというな
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「周囲から怒られない」だけを行動原理にして生きると、周囲と軋轢を起こしそうな欲望や意思が自身にあること自体がストレス源になるので、それらを封じ込めることが習慣化してしまい、「将来どうしたいの？」等と聞かれても、「とにかく楽になりたい」以外の何も思い浮かばなくなってしまうというな。
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「大学教育は落ちこぼれを切り捨てる。何故なら大学出たら放り込まれる社会はそういう場所だから。優しくするのは義務教育まで」という言説、ナチュラルに中卒高卒者を「人間」扱いしてないし、日本の大学進学率は2020年54.4％=半分は非大卒という事実が無視されてるしで、色々と物凄い分断を感じるな
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人間、連休が始まる前は「N連休だ！あれもしたいこれもしたいもっともっとしたい！」となるのに、いざ連休が始まると「面倒になってきた。まだ時間はあるし」とダラダラしてしまい、連休最終日には「何も出来ないまま休みが終わった！」と嘆くバグがあるな。
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「文化芸術を生き甲斐に日々を過ごしている人間もいる。それを不要不急と呼べるのか？」というのは正論だと思うんだけど、例えば居酒屋にだって「週末の飲みを楽しみに日々の辛い辛い労働に耐えてる社畜」も少なくはないし、極論から言えば文化芸術に限らず人間の娯楽に不要不急はないんだよな…。
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ASDの「想定通りに物事が進まないと混乱する」とADHDの「衝動的に動いてしまいヤル気の波が激しい」が合体すると、計画通り動きたいのに変な/後でもいい事が分かってるのに気になり過ぎて計画が壊れ、最終的に「どうせ完璧に出来ないなら最初からやらない」という最悪のデッドロックが生まれるというな
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ADHDの家事ライフハック
・料理の合間に片付けも終わらせる
―食った後は動けなくなるぞ
・洗濯物は干したら畳まず、そのままハンガーラックへ
・衣類に入れる電化製品はウッカリ洗濯して大丈夫なよう防水性にする
・靴下等は同じ柄/色で揃え「片方無くなる」という概念を消す
・Twitterをやらない
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Twitter民は超高学歴の方々が多いから「MARCHも日東駒専も世間的には高学歴」と言うと「Fランじゃんw」みたいに反応されるけど、そもそも日本の大学進学率は50%前後で中退率は10%前後だから、実は大卒の時点で学歴上位45%に入るんだよな。Twitter、良い悪いは別にして超高学歴社会不適合人間が多過ぎる
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ADHD人間、往々にしてタスク所有時間や予定を「調子良い時」の感覚で見積もりがちだし、そう分かっていても「まあ最悪1夜漬け/過集中で終わらせられるし」となりがちなので、基本的にタスク所有時間や完了予定日は「タスク着手前」ではなく「実際にタスクに着手してから」見積もるのがオススメというな
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「空気が読めない」というのは、「人間の気持ちや感情が分からない」というよりも「人間の言外の意を明確化出来ない」が正しいと思うんだよな。自分も含めてコミュ障は、どう振舞うのが正解なのか？は分からないけど「自分が浮いていたり感情を害してしまっているのだけは分かる」場合が多いというな。
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「努力次第で人間は如何なる環境でも幸せになれる」というのは、裏を返せば「不幸な人間は努力をしていない」ということになるので、努力論者ほど不遇な人間に冷酷になるし、他者の努力に対しても「報われてない貴方は努力が足りない。何故なら報われてないからだ」と否定的になる構造があるというな。
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発達障害人間が多い趣味に関して、カナダで行われたASDと定型の興味・志向差研究によれば
・ASDが強く好むもの
LEGO、機械、アニメ、ガジェット
・ASDがあまり好まないもの
有名人、凝った料理、写真
という傾向があり、意外にもスポーツは定型と差は殆ど無かったとのこと
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29095880/
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ADHDの人間、ドーパミンが出てる時は凄く活発だしヤル気に満ち満ちているから、基本的に盛り上がってる時の遊び/旅行/イベント遠征の誘いは2つ返事でOKするんだけど、落ち着いてくるにつれて謎の重力に押し潰されていき、最終的には「勿論行きたいんだけど…」とちょっとしんどくなりがちな気がするな
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ADHDが仕事で致命傷を防ぐコツ
・書類/メールは数字と日付と固有名詞だけは間違えないようにする
・報告連絡相談のタイミングが分からない場合はメモにして相手の机に置いとく
・タスクは全てリスト化…出来ないなら、優先順位の高いタスクだけは付箋にして目につくとこに貼る
・Twitterをやらない
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コミュ障の人間、往々にして過去のアレコレにより「自分は他人に不快感を与える存在だ」という思いがあるので、誰も気にしてない事を気にしたり、些細な失敗でドン底まで落ち込んでしまったり、病的に完璧主義を志向するので、傍目には「自己評価が低いのに自意識過剰」という矛盾生物に映るというな。
972
たまによく「努力しないし協調性もない弱者を救う必要あるのか？」的なツイが流れるけど、弱者は努力出来ず人間を信じられぬ境遇にあるからこそ弱者という側面があるんだよな。努力が報われる未来がなく、周囲に信用出来る人間がいない環境では、人間は合理的選択として怠惰な人間不信者になるというな
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ADHDのタスク管理のバグとして、「タスクの順番を最適化しても"何か思い付いてしまう"と進行に著しい支障をきたす」というのがあるんだよな。脳の何処かが思い付きを「最優先処理だ！」と叫ぶので、それに耐えたとしても「頭に叫びが木霊し続けてメモリが占有されてしまう」事態に陥りがちというな。
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衝動性や不注意の強いADHDにとって「何も変/余計なことをせずに淡々と労働/勉強/作業をこなす」というのは、結構なMPを消費して行う魔法なので、傍目には特に力んでおらず特別な事をしていないように見えても、本人視点だと力みっぱなしなので、実は通常人間の3倍速ぐらいで疲労が溜まってくというな。
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小さい頃に「真面目な良い子」と呼ばれた社会不適合人間、往々にして不真面目になる事に病的な罪悪感を抱いているんだよな。それ故に少しでもレールから外れると「もう自分は駄目」と絶望で動けなくなってしまう。傍からは努力せず楽な方に逃げてるように見えるのに、本人的には全く楽じゃないというな
ASD/ADHD診断済み
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