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先延ばし癖と完璧主義が合体すると、「完璧にしようとして出来ずに苦しむ自分の姿を予見して先延ばしのインセンティブが強化されるうえに、いざタスクに着手しても終わらせる事を先延ばしするという形で完璧主義傾向が強化される」ので、タスクに物凄く苦しむ割には何も残らないという地獄が生まれがち
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「真面目で優しい子」と称されがちな人間は、自分の意思を持つ/主張する事を禁じられてきたが故に、適応として「自発性？自分のやりたい事？」という感覚が出来上がってしまってるので、他者に「やりたい事とか目標を持て」と言われても、「無から有を作り出せ」と言われてるに等しい禅問答だというな
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「嫌な人間はドンドン切り捨てよう！」みたいな言説がTwitterでは定期的にバズるし“個人においては”正論なんだけど、全体では皆がそれやった結果として「魅力無き人間…弱者はドンドン孤立へ追いやられる」世界が誕生するな。つまり今人間関係に困ってるような人間は、更に難儀する世界になるというな
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ADHDは「マルチタスクが苦手」「思い付いた事に注意を専有されてしまう」みたいな特徴があるけど、これは嫌な事をする時に「Twitter見ながら/菓子喰いながらする=マルチタスク化で恐怖心が薄れる」「その後に好きな事をやれば即暗い気分から抜け出せる」みたいな形で、利用することが出来るというな。
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ADHDの人間にとって過集中を発動させてタスクに着手するのは多大な詠唱時間を要する魔法なので、その最中に集中力を切らされると、再び魔法を発動させる為に「やらなきゃ！と思いながらダラダラTwitterを見て焦燥感や罪悪感をチャージする」という謎の儀式からやり直しになってしまう悲劇があるな。
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「助けを求めてもいいんだよ」みたいな言葉が、助けを求めるべき人間ほど届かないのは、それで助けを求められるような人間は既に助けを求めてるからなんだよな。それ故にこの手の言葉は例え善意でも、時には「助けを求められない事情/心情を誰にも理解されない」と相手を更に追い込む事もあるというな
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自己肯定感の低い人間、本人としては「こんな自分だから。。。」と思って謙虚にしてるつもりでも、あまりにも過去の色々から地雷が多くなりすぎてしまい、結果として「許容範囲が極端に狭い」という形で理想が高くなってしまいがちなんだよな。「最低限でいい」と思いながら、完全を追い求めてしまうと
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先延ばし対策すら先延ばすADHDの先延ばし対策だけど、結論から言えば動けない時は何やっても駄目なので「動ける時にやるタスクに別のタスクも組み込む」のがお勧めな。例えばウォーターサーバー行く時は1緒にゴミを捨てるようにする。「ついで」を上手く使って、タスクを少しづつ消化していくというな
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ADHDの先延ばし対策には「とりあえず手をつけてみる」「自分へのご褒美を設定する」「タスクを整理する」などがあるけど、症状が重い人間は「とりあえず手をつけるやる気すらない」「ご褒美待てない」「タスク整理というタスクが面倒」と「先延ばし対策自体を先延ばしてしまう」ジレンマがあるというな
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人間は疲労すると、どうしても他人に配慮する余裕がなくなっていくんだけど、所謂「第1印象が良い」人間はそれにより、周囲から逆に「慢心から本性を現してきた」と捉えられたりするんだよな。優しさ故に色々溜め込む人間が、本人的には疲弊しながらも尽くしてるのに、周囲が色々厳しく理由の1つな
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@rei10830349 「ADHDは報酬の遅延を嫌う」仮説は「delay aversion」と呼ばれ、ADHDは大きな遅延報酬よりも小さな即時報酬を嗜好する傾向が確認されてるんだよな。尚、対策は「タスクに小さな刺激（報酬）を加える事」で、例えば「☓☓までやったら菓子が喰える」と設定する等
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17076754
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ADHDは「思い立ったら即行動」な1方、「分かっていても先延ばしてしまう」という相反傾向を併せ持つパターンが多いけど、これは「報酬の遅延を嫌う」で説明可能とされてるんだよな。それ故に何か思い付くと、それで得られる報酬に異様にワクワクして長期タスクが手につかなくなり、色々崩壊してくとな
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人間は怒られるほど無気力になる傾向があって、怒られると極端な話「行動する事のリスクが増大して、何もしない方がアドに思える」ようになるんだよな。しかし、その手の人間は傍目には「怒られてこなかったから自主性がない」と判断されて叱責を呼びやすいので、日を追う毎に更に無気力になるというな
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無理してる人間に「無理しないで」と言っても、無理してる人間はやむにやまれぬ事情故に無理してるのだから、何らかのサポートなり代案なしに言う「無理しないで」は、実質「無理の要求」になってしまうというな。
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真面目で優しいと言われる人間が大学や就職辺りで駄目になるのは、「大人に従うという処世術で社会やってきたが故に表と裏を使い別ける社交の経験値/知がない」からなんだよな。社交チュートリアルをやってないどころか存在すら知らないのに、当たり前のように本番が始まり、戸惑ってる内に全て詰むな
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半分俺の自己分析だけど、オタクは何となく「自分は歳を取らない」感覚があって、適当に社会やれば「永遠の夏休み」をやれると思ってる節があるんだよな。しかし、実際は漠然としてると周囲の人生から取り残されたり、トレンド追えなくなったりして「自分だけ8月32日に突入してる」状態になるというな
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陰キャの嘆きに対して「そんなんだから陰キャなんだよ！努力しろ！」と言う人間がいるけど、陰キャと陽キャの違いは正に「自分が報われる事を信じられるか」にあると思うんだよな。良いも悪いも陰キャのネガティブは「期待したり調子にノると痛い目を見る」を学習し、その世界観に適応した結果というな
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社会不適合なりに人生サバイバルしてる人間は、しばしば「自分の人生このままで良いの？流されてるだけでは？」と不安に陥るけど、それは本当の☓☓なら絶対陥らない思考でもあるんだよな。良いも悪いも、その不安感はある意味で広い視野や主体性の発露であり、社会不適合人間の成長痛でもあるというな
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ADHDは株とか為替とかはやらない方が良いと思ってるんだよな。それは失敗するとか損するとかではなく、「集中力が常時奪われ続けPC/スマホから離れられなくなる」から。自分も1時期仮想通貨やってたけど、勝っても負けても常に相場変動を考え続けてしまい、今から振り返ると完全に☓☓になっていたな。
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自己肯定感の低い社会不適合人間は、人間から詰められると心のシャッターが降りて「感情を☓して謝る」モードに入るけど、モードの解除後には「あの時はああ言えば良かった」「相手の方がおかしくない？」と時間差モヤモヤが発生するので、あれは本質的には「ダメージの先延ばし」でしかないというな。
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メンヘラにありがちな「過干渉なママと無関心なパパ」家庭、個人の観測範囲だとママは幼少こそ過干渉だが、就職辺りで「子供の人生に責任持てない」事に気付き急に自立を求め始め、子供は「人生いつ始まってたの？」と混乱。パパは責任感じて重い腰を上げるも既に…なパターンがメッチャ多い気がするな
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忘年会はコミュ障ほど参加した方がよくて、何故なら良い悪いは別にして「会社では他人の事情に構わず必要最低限の事しか機械的にやらない」人間は、会社も事情に構わず必要最低限の判断で機械的に処理しにかかるからな。有能なら無問題だけど、無能にとって面倒な柵はセーフティネットでもあるというな
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他人に気を遣うタイプのコミュ障は「自分は踏み込んではいけない線を測れない」事を自覚して、その大分手前で距離を取るからえ控え目で礼儀正しいことが多いんだよな。それ故に目上の人間には「弁えてる」と好評だが、同輩/目下には「4角4面で付き合い辛い」みたいな戸惑いを与えてしまいがちというな
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他人の言動が嫌味ばかりに聞こえるようになったり、お気に入りのコンテンツが面白くなくなったりしてる時は、他が変わったというよりも「疲弊のあまり好きを見出す自身の感性が×んでいる」可能性が大であり、この時に「決断」すると高確率で後悔する羽目になるので、暗い気分の時は素直に休むのが吉な
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嫌な事が起きると、それが頭に引っ掛かり続けて何も手につかなくなり、心あらずのまま逃避行動でスマホをダラダラ見てる内に深夜になって睡眠時間が削られ、次の日もそれを原因とする不調で嫌な事態を招き…みたいな負のスパイラル、深刻になるとデフォルト化して悪循環に気付く事さえ出来なくなるな。
ASD/ADHD診断済み
マシュマロ:marshmallow-qa.com/rei10830349
サブ:@Shanice79540635