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ADHDの紛失物対策
・野口悠紀雄法
普段使う物/大事な物は1箇所にまとめて収納し、探す場所を1つに限定する
・ダブル法
持ってくのを忘れやすい物は会社/学校の引き出しに予備を入れておく
・スマート法
BluetoothやGPSによりスマホで場所を確認出来るタグを活用する。「スマートタグ」で検索
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物を失くしやすい人間が絶対にやってはいけないのが、「失くしたらいけないから！と大事な物を普通ではない場所に収納する」事で、これをやると普段は意識しない場所だから忘れやすくなるし、意識外の場所であるが故に探す時に「なかなか思い出せない/思い至らない」という2重のトラップに嵌るというな
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先延ばし癖のある人間は、先延ばしするくせに未完了タスクが頭に引っ掛かり続けて、集中力が消耗して色々と楽しめなくなってしまうけど、連休最終日は強制的に「明日から始まる労働」が未完了タスクとして頭にセットされてしまう為、楽しい休日のはずなのに何処か居心地の悪さを感じてしまうというな。
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オタクの趣味の物品は、1般人には「コレクションとしての価値」という尺度だけで語られがちだけど、当人からして見れば「オタ活を契機にした人間関係や思い出」のフックでもあるんだよな。その意味で、誇張でも何でもなく趣味の物品はオタクの「人生の1部」であり、金銭では測れないものがあるというな
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色々と意思決定や主張出来ない人間は「挫折や厳しさを知らない」というより、「成功や甘さを知らない」ケースの方が多いんだよな。自身が成功したり援助される経験無き故に「この先には希望がある」と信じれず、失敗や抑圧経験はあるが故に「この先には絶望がある」として何事にも消極的になるというな
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思春期以降に発達障害が発覚する人間は、最初から自身の困難を認識していたわけではなく、「あれっ？みんなは普通に出来るの？知ってたの？」みたいな小さな違和感の累積により、人生に多大な支障をきたしてから気付くケースが多い気がするんだよな。当然その過程でメンタルは既に☓☓になってるもよう
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コミュ障、人間と会話する時は往々にして「1般的な人間の振る舞いを脳内でパターン分析しながら対応」というAI挙動してるので、コミュニケーション終了後には「あの返し方は不自然だった？」「あの振る舞いは正解だったぽい」「もっと上手い言葉があったはずでは？」みたいな機械学習をやるというな。
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コミュ障は、知らない相手とは上手く話せない人見知りとは逆に、知らない相手とは上手く話せるが、距離が縮まる程にギクシャクしてくんだよな。良いも悪いも「万人から嫌われぬよう自分を取繕う能力」が高く、初対面で好印象を与えられるが故に、それからは好感度が下り坂1直線になってしまうというな
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「今が楽しければ良い！」みたいな価値観は、歳をとるにつれて「1時的に苦しみから逃避出来ればいい！」に変わってくるんだよな。若さという最強資産で見ない振り出来た諸問題が、段々と誤魔化しが効かなくなって苦痛が増える共に楽しみも減り、最終的には苦しいのがデフォルト化してしまうというな。
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声優の結婚それ自体にダメージを受けて暴れるオタクは全くいなくなったけど、代わりに声優の結婚によって「ずっとオタクのままで止まってる自分の時間」を意識させられて、人生について内省を始めるオタクばかりになってきたの、オタクの高齢化現象と限界を象徴してる感じで本当に悲しいものがあるな。
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「自分は凄い人間だぞ！」とイキり散らす人間は自己肯定感が低いからこそ、他人にマウンティングせざるを得ない側面があるんだよな。「自分は凄くなくてもOK！」という安心感がないが故に、「自分は凄くなくてはならない！」という不安に強迫されてしまい、常にイキらずには生きれなくなってるというな
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「他人に助けを求められない」という人間は、正確には「手を貸して貰う事による人間関係のアレコレが嫌/他人を信じられない」という側面が強い気がするんだよな。他人に対する諦観や不信のあまり、助けを求めた事によって苦しむ自分の姿を予見してしまい、結果「独りで苦しむ方がマシ」になるというな
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締切間際の焦燥感で過集中を発動させてタスクを終わらせるタイプのADHDは、仕事で致命的な問題を起こす事は少ないけど、逆に掃除/洗濯/健診などの日常生活タスクには明確な締切りがなく、「まだいいや」と本人が思えれば無限に先延ばし出来るので、日常生活の方で致命的リスクを作りがちな気がするな。
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先延ばし癖のある人間は、往々にして注意/集中力が無いというより、注意/集中力が強過ぎるあまり向き/対象のコントロールが出来ないので、悪い事が起きそうな時はそれに過剰に注意/集中が向かってしまい恐怖で動けなくなり、結果として「悪い事が予想通り起こるのを座して待つ」事態に陥りがちというな
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年末年始ぐらいはTwitterから離れれば？みたいな言説があるけど、Twitterのお正月特番は
・大人をハッとさせる親戚の子供の賢い1言
・古い慣習・男女観を振りかざす老害討伐戦
・オタク趣味に理解を示す戦争経験高齢者
・駅伝の選手が如何にオタクか？
等のコンテンツが目白押しなので見逃せないな。
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「遅刻に対して罰金を課すと遅刻が増える」という話があって、人間はペナルティがある事で逆に「贖罪は出来る」と罪悪感が薄れたり、合理性が暴走して「罰金払えば遅刻出来る？」となるんだよな。叱責も似たとこがあって、怒られ続けた人間は慣れると今度は「怒らればいいわけだろ？」となるというな。
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自己肯定感の低いメンヘラ、大事にされると「この人間は自分を誤解してる/裏がある」と不安になる1方、杜撰にされると「やっぱ自分はそういう人間なんだ」と安心してしまう側面があるんだよな。幸福の不安に耐えられず、「自分は駄目」という認知と現実が合致する不幸を選び安心を得ようとするというな
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「社会辛い」と嘆く社会不適合人間は、それなりにサバイブ出来てるように見えても、往々にして「この"それなり"がいつ破綻するか？」的な不安に苛まされてる事が多いんだよな。現状維持に精1杯で不測の事態に対応する余裕や、人生を良くする為の溜めがなく、常にギリギリを強いられ続けてるというな。
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ADHDの大掃除ライフハック
・収納する中身を1旦床に全部広げて写真を撮っておく
ーアチコチひっくり返して探す必要がなくなる
・ゴミが溜まりやすい位置があればゴミ箱を増設する
ーそこからゴミを所定場所まで捨てにいけない証なので
・スマホ/本は掃除中は別の場所に１時避難させとく
ー説明不要
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自己肯定感が低いと自尊心も低くなるわけではなく、「これまで譲ったら自分の存在価値が無くなってしまう！」と斜め上に高くなる事もあるんだよな。少しでも傷付くと☓ぬスペランカー状態なので、非を認めなかったり、他者にマウントしたりして、自己肯定感が低いからこそ尊大/攻撃的になるというな。
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ADHDの人間にとって着手や進行が遅れて色々厳しめな状態にあるタスクの締め切りを伸ばしてくれるのは本当に助かるんだけど、ただ不思議な事に例えばタスクの締め切りが1週間延びたら、タスクの着手や進行も1週間程度伸びてしまうという謎現象に見舞われる可能性も高いというな。
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ADHDは基本タスクを先延ばしして、ダラダラしつつ「もうそろそろやらなきゃ。。。」と後ろ髪を引かれ続けるのが常態化してるので、たまに早目にタスクを終わらせられると「自分はもうやるべき事は終わらせた！自由なんだ！」と反動でメッチャ身体が軽くなり、解放的気分になる事が多いような気がするな
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怠惰かつ真面目な人間は、怠惰だから怠けるけど真面目だから罪悪感に苦しみ、真面目だからズルはしないけど怠惰だから努力はしないので、結果として「後悔に苛まさながらも全くの無抵抗のまま自らの破滅を受け入れる」状態になるんだよな。真面目さ故に邪道に逸れず、断頭台へと緩慢に歩み続けるという
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ADHDの物欲/刺激欲を最も満足させる方法は、割とマジで「掃除すること」だと思っていて、自分の場合は掃除すると「失くなってなかったんだ！」「この本/ゲーム超面白い！」「そういえば持ってた！使ってみよう！」とワクワクが止まらず時間があっという間に過ぎるんだよな。尚、部屋は奇麗にならない。
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陰キャは人間嫌いというよりかは、何かに参加したり意思表示する度に「例外」扱いされてきた為に、「自分は“みんな”の中に入ってない」事が骨身にしみてるからなんだよな。それ故に距離が詰まっても、将来的に「自身が例外処理される」事を前提に予防線を張ってしまい、関係が出来ては消えてくというな
ASD/ADHD診断済み
マシュマロ:marshmallow-qa.com/rei10830349
サブ:@Shanice79540635