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「メンヘラったら美味しいもの食べて好きなコンテンツを摂取して睡眠をとれ」というのは全くその通りで、それが出来たらメンタルはかなり回復するんだけど、本当にヤバい時は食欲湧かないし眠れないしコンテンツを楽しむ気力・体力も消失するジレンマがあるんだよな。元気になる為の元気がないというな
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先延ばし癖のあるADHDは往々にして予定がヤバくなると、「時間切れ間近の焦燥感という精神ダメージにより衝動を抑えるだけのMPがなくなり、自分の好きな/気になる事をやってしまう」傾向があるんだけど、傍目には「締切間近になると急に寛ぎだす/別のタスクに着手して自爆する謎の生物」に映るというな
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毒親やイジメやパワハラ等の「忖度を強要される環境」で身に付くのは「コミュ力」ではなく「恐縮」や「自己卑下」なんだよな。しかもその恐縮や自己卑下は異常な環境下の正解なので、普通環境では「常に周囲の顔色を伺い少しの失敗や叱責にビクビクする甘やかされ人間」と見做される呪いになるというな
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コミュ障にとって礼儀や敬語は「とりあえずマイナスな印象を与え辛くトラブル発生率も低い汎用的なコミュニケーションのテンプレート」であり、上手く距離感調整出来ない生物にとっての福音なので、「そんな固くならないで」と言われると、どう振舞えばいいか分からなくなり、逆にフリーズするというな
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空気"は"読めるコミュ障、相手からは「地雷の少ない人」と思われるけど、実は「コミュ障を隠す為に自分を押し殺して空気に合わせてる」だけなので、地雷判定は常人並にあるんだよな。結果、人間関係が無理になっても「消える」以外の解決手段がなく、相手からは「突然全てを投げ出した」と見られがち。
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「陰キャは優しくされたら直ぐ舞い上がる」というけど、ガチの陰キャは優しくされると「何か裏がある？」「自分は迷惑かけてる？」「過剰な期待や誤解されてる？」と不安になってしまい、裏切られたり失望される恐怖から妙な距離感調整してしまって気不味くなり、そのまま関係が自然消滅しがちというな
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Twitter社がフリートを実装した理由について「個人的で気取らない感情、意見を共有しやすくするため」と説明してるけど、これは「斜に構えて広告に食いつかず金を落とさない癖に、どうでもいい事を狂ったように連投してサーバーを圧迫する連中のデータ残すのはもう限界！」と翻訳出来そうな気がするな
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虐められたり毒親育ちの人間、往々にして「自分が我慢すれば丸く収まる」という事を骨の髄まで叩き込まれてるので、明らかに相手が変/危険な場合でも「自分が悪いのかも？」「公平公正に対応しないと」と反射的に思ってしまい、結果ますます我慢を要求される立場に陥りがちになる悪循環があるというな
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コミュ障には空気を読んで人間に気を遣うタイプもいて、この手の生物は初対面の人間でもそこそこ対応出来て、飲み会等の社交も無難に盛り上げたり出来るんだけど、実は「本音を隠してその場を無難に取り繕う」処世術特化の生態なので、友達と胸を張っていえる人間が少ない/皆無な傾向があるというな。
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陰キャ、往々にして「馬鹿にされた時、感情を表に出すと余計に傷付く羽目になる」と学習してしまっているので、嫌な事を言われても曖昧に笑って誤魔化す癖がついてるけど、別に傷付いてないわけではなく、惨めな気持ちになったり後で思い出して悔しさを反芻したりで、滅茶苦茶傷付いてたりするというな
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タスクの締切を破りがちな人間は「先の未来はポジティブに構える」1方で、「直近の未来はネガティブに構える」という特徴があるんだよな。これが合わさった結果、余裕がある内は「まだ着手しなくても大丈夫w」と先延ばすも、余裕なくなると「もう間に合わない！」と悲観して全てを諦めてしまうというな
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小さい頃に「将来の為だ！」と親に抑圧を受けてきた人間、当然ながら自分の意思や願望とかが希薄になるんだけど、いざ社会に出始めると「さあ君は自由だ！やりたい事をやれ！」と放り出されるので、「あれっ人生いつ始まったの？」と戸惑ってる内に色々遅れ、社会不適合を発症する傾向にあるというな。
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ADHDのタスク遂行ライフハック
・作業スペースに余分な物を置かない
・先延ばし人間は、締め切りがn日伸びると完成もn日伸びる事を意識する
・確認が怖い時は身体を動かしたり、アーッと言ったりし「マルチタスクに集中出来ない」状況を意図的に起こして恐怖感を柔らげる
・Twitterを今すぐ閉じる
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「メンタルが弱い」と称されがちな人間は、正確には「メンタルが常時弱ってる」ケースも多いんだよな。人間は失敗した時や叩かれた時は、気を取り直すまでデバフがかかってダメージを受けやすくなるけど、高頻度で何かやらかしてしまう社会不適合人間のメンタルは常に多重デバフ状態に陥りがちというな
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ADHDの失くし物対策で1番やってはいけない事が「大切な物だからという理由で普段意識しない場所に置く」事で、それやると高確率で「特別な場所」を忘れて見つかり難くなり、「なんで自分はこんな変な場所に置いたの！？」と嘆く羽目に陥るし、最悪何かの拍子に捨ててしまう事もたまによくあるというな
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自己肯定感の低い人間、常に「他者を不快にさせてはいけない」という強迫観念に駆られているので、他者にNOと言えないし、不快に思う事があっても「もしかして自分が悪い？」と抱え込んでしまうんだよな。結果、人間関係のコマンドが「我慢」と「逃亡」しかなくなり、関係が出来ては消えてくというな。
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コミュ障は人間と会話する機会が少ないので、会話した時は「珍しい出来事」として内容を1語1句思い出せてしまう上に、次は（あまり）無いので通常の人間なら気にも止めない事を「数少ない機会でしくじった」として、「あの時はこう言えばよかった」と脳内1人反省会して「うわぁぁ」となりがちというな
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毒親に育てられたりイジメられたりした人間、往々にして行動原理が「周囲から怒られたくない/嫌われたくない」になるので、大事・小事に関わらず常に他者との衝突を回避すべく謙って譲る癖がついてしまい、大人になる頃には「とにかく面倒は嫌だ」以外の自分の希望や意思が消滅してしまうというな。
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夜更しするか否か？は、肉体の疲労度もそうだけど「1日に充実感を得られたか」によっても左右される気がするんだよな。何か用事を済ませたり思い切り遊んだりすると「これで終わり」となるけど、食べてゴロゴロするだけの虚無を過ごすと「勿体無い…まだ何か…」と心身が終わりを拒否してくるというな
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イジメが発覚しない理由の1つに、虐められっ子の多くが「自分は苛められてない」と思う事で必死に踏み止まってる側面が考慮されてないというのがあると思うんだよな。虐められっ子が自主的にイジメを認めて口にするのは相当しんどい事であり、学校の呼び掛けや相談窓口の設置では解決不能だというな。
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NIKEのCMでは「イジメられっ子でもスポーツにコミットすれば救われる」みたいな感じだけど、実際は高校において運動部は文化部（音楽系除く）と比して下級生虐めが3〜4倍、同級生虐めが5〜7倍あるという調査結果があるんだよな。虐められっ子にスポーツは、むしろ厳しい環境な
google.com/url?sa=t&sourc…
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能力の低い/社会不適合人間にとって「愛嬌」は確かに重要なんだけど、愛嬌を振りまくには「私は愛される人間だ」という安心感が必要なので、そういった経験の乏しい人間の愛想はどうしても「私を嫌わないで」という怯えに近いものになってしまい、色々と悪意を呼び寄せてしまうという罠があるというな
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ADHDにとってスケジュール帳やリマインドアプリによるタスク/時間管理は凄く助かるけど、症状重めな人間は、そもそもそのような細かな入力や設定をこなせる程度に衝動性/不注意/先延ばし癖が抑えられないからこそ苦しんでるの、完全に「ルンバは綺麗な部屋しか綺麗に出来ない」と同じ現象なんだよな。
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社会不適合人間の生き辛さには色々原因があるんだけど、1番は「良くなる見込みや実感がない」事だと思うんだよな。過去の様々な経験により「どうせ全て駄目になる」的な諦観に支配されているので、何もヤル気になれず、やっても充実感や達成感はなく、ただただ疲労だけが蓄積されていくだけというな。
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「非モテは身なりを整えたら、それだけである程度は社会に受け容れられる」という言説が必ずしもそうとは限らないのは、学生時代を思い返せば1目瞭然なんだよな。中高はみんな同じ服（制服）を着ていたわけだけど、我々はそれでも尚パッと見で分かるほど負のオーラを放ち、クラスから浮いてたというな
ASD/ADHD診断済み
マシュマロ:marshmallow-qa.com/rei10830349
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