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最近、猫背が加速しすぎて
おブスを自覚しているので
背中のストレッチはじめました。
わたしはゴムを使ってますが、
持ってない方は、タオルや
無くても良いかと思われます！！！
みなさまも良ければどうぞ〜💁🏻♀️
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女って面倒すぎる、
もうやめたい！！！！
と思うときがあれば、
メイクや髪型で
大変身できるから
女って楽しいんだよな〜！！！！
ってなるときの繰り返し👸🏻
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この前、
来客者が母に向かって
"本当にスタイルよくて美しいですね
うちの嫁が年齢を重ねても
スタイル良く綺麗にいて欲しいです"
と言った時、
母が
"いつだって男性は女性に
求めるばかりなのよ。
同じように努力しないのは
ただのワガママよ☺️？"
って返してたんだけど、
スッキリしたわ...
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わあ！かわいい！
折り紙で簡単に作れそう🌸
ひな祭りに
可愛く飾り付けしよ〜っと☺️🌸
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結局、イエベかブルベかは
リップやチークをつけて
似合うか否かで決めていい気がしてる。
イエベは、
青みピンクが死ぬほど似合いません🤷🏻♀️
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14日間チャレンジ
すんごいなこの人...🙄
気合い入れ直して
2週間一緒に頑張らない？！！？
両足 それぞれ30回×4セット
ストレッチは1分 🔥
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さてーーー！！！
正月太りをどうにかせんといかん！！
みんなもTwitterしながら
運動しよう〜！！！？！
それぞれ20回ずつでも、
やらないより絶対マシ！！！！
言い訳せずにどうぞ！！！！！！！
※着圧レギンス(タイツ)持ってる方は
必ず履いて〜‼️
加圧になるので効果◎🥰
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ぽっこりお腹の原因って
案外骨盤だったりするし
猫背もついでに改善できるから
暇あれば壁でやってるやつ。
よければ、どうぞ。
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年末年始やること多すぎて
ひとつやったら
次の事忘れてるんで
スマホのホーム画面に
メモ帳アプリ貼ったら鬼便利。
今日パン屋で角食を予約してて
すっかり忘れてたけど
スマホ見て思い出した。感謝
メモ1つまでなら
無料で貼れるから記憶悪い
全人類使って欲しいわ。
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え、ちょっとまって😭？！
簡単そうだな〜と思って
やってみたんだけど、
体幹と筋肉無さすぎて
1分程度で無事死亡した😂
腕プルップルシテルヨ？！
これ、みんな3分出来るの？！
…2分出来るように頑張ろ...
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わたし、最近出産したんですけど！！おかげで驚愕的なお腹のたるみなんですよね！！！(😇)
まとまった時間なんて基本ないので、
お子のミルクのお湯を沸騰させる間、ご機嫌に遊んでくれている間などの隙間時間に頑張ってる運動をシェアしておきます...！！
継続すりゃ必ず報われるのが筋トレ！！
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わー！かわいい〜！！
お友達の子供のお誕生日パーティーに
作ってあげようかな〜♡
パーティーとか、
学園祭とかお花見とか、
皆んなで作って持っても可愛いな〜！
映えそうや〜♡♡
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効果あり！！！のコメントが1番多かったクビレ運動ということで実践！！！
結果、大地震並に体がプルプルしております(((( '-' ))))
こりゃハードだわ、1週間でも結構変わりそう。
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ちょっと無理してZARAで
細めのデニムを買ったんで、
私も15日で脚を細くしたい！！！！！
今日から頑張るわ！！！！まじで！！！
みんなも一緒にどうぞ！！！！！！！
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お腹・足・腕・お尻の
筋肉を使えるトレーニング！
それぞれ30回×3セット！
最後にストレッチをお忘れなく。
ベルミスの様な
着圧持っていたら必ず履いて🔥
エネルギー消費量アップするから！
あと、
お風呂入る前にやってね、
汗かいちゃうから！！！！！
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みんな〜！！！
iHerbで愛用してるものを
教えてくれぇええ！！！
というお声がありましたもんで、
まとめるの苦手な私が、
これは毎日使ってる(飲んでる)
という神のアイテムを
まとめたから見ておくれ？！！！
iHerbで検索かけても
出てこない時もあるので、
リンク👇🏻に貼ってきまッす！！
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今更なのですが！！！
知らない人のために！！！
声を大きめに伝えています！！！！
日焼け止めの量は、
顔でこの位です！！！！！
多くないです！！！
これくらい塗らないとダメです！！！
そして、
紫外線のダメージを防ぐ為にも
ビタミンC美容液を忍ばしましょう！！！
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足ほっそい美女が
寝る前5分にやってることなんだと。
こりゃ、
やるしかないねぇ？？🥹
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めちゃくちゃ簡単なのに、
今日の髪型かわいい〜♡！
と褒められて嬉しいのでシェア◎
(リボンはつけなかったけどね😌)
可愛いが大好きなみんなは試して〜🌸
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慢性便秘症なんだけど、
ここ数日寝る前に
"腸もみ"をしていたら
3日連続快便でして、
(私にしては凄いこと!)
今までお腹マッサージしたことも
腸を揉んだこともなく、
動きが悪かったんだなと反省。
やり方は息を吸って
吐きながら小腸•大腸の1-5を
押して揺らすだけ。
よければどうぞ！
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そろそろ薄着になる季節だから
お尻はしっかり作らないと老け見えする😭
がんばろ...
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これはいいぞ！！！！！
と脚やせの運動見つけて
やってみたけど、しんど...😇
でも！私は10×3 で頑張った！！！！
脚パカとあわせてやっても良さそう◎
医療従事者👩🏻⚕️￤ダイエット･美容･整形･お洋服🫧色々な情報を呟きます🪞賢く綺麗に生きるぞ！✊🏻 ̖́-☁️173cm/min48kg⇒妊娠で63kg☁️ダイエット中！