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7日間で変わる！小顔マッサージ
セルフケアで最も小顔効果が出るのはフェイスライン(エラの部分)です。
エラの筋肉(咬筋)は殆どの人が張っていりため、毎日ケアをすることで確実にフェイスラインがスッキリし小顔になります。
1日4-5回、1-2分ケアをすることがポイントです。
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姿勢改善、肩こり、腰痛改善エクササイズ。
これ毎日1セット、3日間続けてみてください。
3日で変化が出てくるはずです。
1日3セットすればより効果を実感できます。
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明るい気持ちになれる呼吸法です。
心が少し不安で、胸が詰まる感じがする人には特に効果的です。
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小顔マッサージ
最も小顔効果が出るのはフェイスライン(エラの部分)です。
エラの筋肉(咬筋)は殆どの人が張っていりため、毎日ケアをすることで確実にフェイスラインがスッキリし小顔になります。
1日数回ケアをすることがポイントです。
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毎日やってみてください。
本当にフェイスラインが変化してきますよ。
毎食後、1-2分ケアする習慣がつけば、1ヶ月後には別人です。
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股関節の動きがよくなると、脚全体の浮腫み改善につながります。
これだけで脚は細くなります。
また、股関節動きの質が高まると、脚に無駄な力が入らなくなってくるので、その結果太ももがスッキリしてきます。
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猫背、巻肩改善したい人は
1日30秒、このエクササイズを取り入れてみてください。
やる前&後で姿勢を確認すると、変化が分かるはず。
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小顔マッサージ(アゴスッキリ&二重アゴ改善)
このセルフケアを行うとアゴ周りがシャープになります。
すると視覚効果で顔がスッキリ、小顔になります。
アゴ周りだけでなくデコルテもスッキリしてきます。
オイルを使ってマッサージすると更に効果UP。
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美脚エクササイズ。
股関節の機能性を高めることが美脚になる秘訣。
様々な状態(寝た状態、座った状態、立った状態)で自由に、意識的に股関節をコントロールできるようになることが大事。
すると無駄な筋肉が脚につきにくくなり、その結果細くなります。
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猫背、巻肩改善したい人は
1日30秒、このエクササイズを取り入れてみてください。
やる前&後で姿勢を確認すると、変化が分かるはず。
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脚の浮腫改善エクササイズ。
股関節の動きがよくなると、脚全体の浮腫み改善につながります。
これだけで脚は細くなります。
また、股関節動きの質が高まると、脚に無駄な力が入らなくなってくるので、その結果太ももがスッキリしてきます。
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猫背、巻肩改善したい人は
1日30秒、このエクササイズを取り入れてみてください。
変化を実感するために、
エクササイズ前&後で姿勢を確認すると👍
本質的なダイエット&健康情報発信中。ダイエット難民の方はいくつかツイートをご覧下さい。身体作りに対する価値観が変容するはずです/全国26店舗展開中 小顔矯正サロンQPU代表 /🇪🇸イビサ島🏝️在住/ファスティング指導者/健康従事者として世界中を旅してます。Instagram.com/qpu_ino