201
「何とかうまくやらなきゃ。」って思い始めたら、他人軸です。きっと実力なんて出せません。だったら、うまくやろうなんて思わず、めいっぱい楽しくやってみるといいです。それが、自分軸だからね。
202
メンタルクリニックの先生が、「誰かの助けになろうする人こそ、実は一番助けを必要としているの。だから身近にいたら、ぜひ気にかけてあげてね。」と言っていて、なるほどと思った。自分が”そうありたい”と思うときほど、知らないうちに自分も”そうされたい”と望んでいるのかもしれないね。
203
相手の表情を見ながら、「静かに聞く」→「丁寧に言葉を選ぶ」→「ゆっくり話す」これで印象の９割は改善するので、ぜひやってみてね。
204
最近よく思うのは、「成功をつかむ人、運がいい人」というのは、”人の良いところ”を見つける天才だなと。相手の弱みではなく、強みに気づける人でありたいね。
205
いくら大切な人でも、長く一緒にいれば乗り越えなきゃいけない問題が起きます。それを「許して」解決できれば、関係は深まる。でも「諦める」ことでやりすごせば、関係は希薄になっていく。許すと諦めるって、表面上は同じに見えたりするけど、そのあとの接し方を左右するくらい大きな違いがあります。
207
実は人生って、勝ちもなければ、負けもなくて。あるのは、自分自身が「納得できているか、できていないか？」だけだったりします。
208
人付き合いで重要なのは、「一緒にいて楽しい」よりも「一緒にいて疲れない」です。これに気づけると、本当に生きやすくなるからみんなにシェア。
209
信頼関係って、相手が「して欲しいことをする」より、「して欲しくないことをしない」方が深まる気がするね。
210
「幸せな時は約束しないで。怒ってる時は返事しないで。悲しい時は決断しないで。」これは海外のあるCEOの言葉。舞いあがったときの約束、怒りの感情に任せた返事、そして失意のど真ん中でする決断。どれも冷静な状態とは決していえない。だからこそ、感情の落ち着きを取り戻すことが最優先。
211
「自己肯定感、低いよね。」こう言われると、マイナスのイメージだけを持ってしまいがち。でもそれだけで、今の自分を否定するのは間違いです。過去にたくさん心の痛みを経験してきて。そんな経験があるからこそ、他人の心の痛みにも寄り添える。"自己肯定感の低さ"は、まぎれもなくあなたの強みです。
212
ゴッホの「美しい景色を探すな。景色の中に美しいものを見つけるんだ。」は、焦りでまわりが見えなくなった時こそ思い出したい名言です。
213
メンタルが安定している人の共通点。「人は人、自分は自分と割り切る」「他人に期待しない」「完璧な自分を求めない」「全員に好かれようとしない」「疲れたときはまず休む」「優しさは自分にも向ける」「合わない人とは距離を置く」「自分をたくさん褒める」「どんな自分も許せる」忘れずにいたいね。
214
メンタル弱っているときは、いちいち点数をつける人に会わない方がいいです。そういう人は悪意はなくても「今日は〇点だね。」とか言ったりするので、無意味に落ち込みます。疲れているときの「誰に会うか？」は本当に重要。
215
嫌いな人を無理に好きになる必要はないけど、嫌いだからって悪口を言ったりはダメです。だいたい嫌うって、無駄にエネルギーばかり使うし。嫌いな人に割く時間ほど人生で無駄なものはない。
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最近知ったんだけど、人って悪口を言うとき「自分が言われて一番つらかった言葉」を無意識に選ぶそうです。なので、もし“嫌な言葉”を言われた時は「そっか、この人はこう言われて苦しんだんだな。」と思ってみるといいです。
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これ内緒なんですけど、好きな人のことを考える時間を増やすと、苦手な人、嫌いな人のことで悩む時間が減ります。
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「あの人、何もかもうまくいってるなー。」という人って、自分が”大切にしたいこと”に集中してるんですよね。そうすると、結果的に細かいこともうまくいったりする。だからまず、自分が一番”大切にしたいこと”を決めてみるといいです。
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「他人の気持ち」ばかり考えているから、いつしか心の余裕がなくなるんです。そんな時はまず「自分の気持ち」と正面から向き合ってくださいね。
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マツコ・デラックスさんの｢自分の意志を貫いて頑張る人は偉い。でも自分を持ってなくてまわりに流される人も、自分の知らない所にたどり着けるからそれも良いのよ｣という言葉が大好きで。目標って”山の頂上”を目指すイメージがあるけど、川の上流から流されて”広い海”に出るイメージも悪くないよね。
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大学生で初めてのアルバイト。教育係の先輩がとにかくポジティブで、クレーム客に怒られると「聞いて！めっちゃ面白い人がきたよ！」と言い。忙しさで疲れてくると「いやぁ、まだまだこれからだね！」といつだって笑顔。やっぱり機嫌がいい人のまわりって、自然と人も集まってくるんだなと実感。
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「孤独は適度な量だと心を強くする。でも度が過ぎると心を腐らせてしまう。」という言葉は、オンラインが当たり前となった現代において、忘れてはならない格言だと思います。
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いくら自分が正論だと思っていても、他人からはそうじゃないケースってけっこうある。これ本当に気をつけた方がいいね。
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メンタル強い人の共通点。それは「自分を大切にしてくれない人は、大切にしなくていい。」と決めていることです。
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この時期、よくわからない悲しみや疲労感、無気力を感じることを「ウインターブルー（冬季うつ）」というそうです。これまで楽しかったことが急に楽しめなくなったり、過食や仮眠が増える。原因は昼間の日照時間が短くなることで幸せホルモンが減るから。なので、あまり深刻にならなくても大丈夫です。
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