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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【年明けの体にスイッチオン！🔥ゆるトレで健康始め】
お正月も終わっていよいよ始動🔥でもだらけた体はなかなか活動モードにならない😭💦
ズボラゆるトレの中から今すぐできる低ハードルな筋トレを厳選！1年の始めはゆるトレで健康始めしよう💪🔥
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【筋肉ゼロでもできる💪ストレッチ基本のき】
実は運動不足の人ほど、筋トレより前にストレッチした方がいいって知ってた!?
いくら筋トレしても体が固いままだと膝を痛めたりと逆効果に‼😱体の可動域を広げて、筋トレの効果が出やすい体を作ろう🔥
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こないだ間違えてドデカクレンジングオイルを買っちゃってしかも肌にあわなくてどうしようかと思ってたんやけど、ためしに掃除と洗濯前の襟首汚れ落としに使ってみたらめちゃくちゃ汚れが落ちてちょっとやみつきになっている…
日焼け止めで汚れた部分はクレンジング使うとキレイに落ちるのね👀
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おはようございます！ねむ！
固まった背中をほぐすべくこのストレッチで起きようと思います🍀今週もぼちぼちやるぞー！！
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なんとなくヤル気が出ないので立ち上がったついでに背中にお日様あてながら股関節回すのやってる。体が起きるぞ〜ってなるのが分かる
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【筋肉ゼロでもできる💪筋トレ基本のき】
筋トレができない！続かない！！頑張りすぎてに肩コリ腰痛がひどくなる😭💦そんな筋トレ三日坊主マンが筋トレをするポイントは3つ！
基本を押さえれば筋肉ゼロでもできる💪今日から続ける筋トレをはじめよう🔥
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【重版御礼🙏💕💕】
おかげさまで書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」が重版になりました〜😭！！！
お迎えしてくれたみなさんに感謝の気持ちを込めて「お悩み別🍀ズボラゆるトレセットメニュー一覧」をつくったよ✨不調や気になるポイントにあわせてやってみてね〜！！！
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名古屋住みの私も気圧のせいかドンッと重ダルくなってきました…！
低気圧にいつもやるやつ置いときます↓↓ twitter.com/kumainunews/st…
マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い！超低ハードルゆるトレマンガを毎週火曜に発信💪書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」・連載「オトナのがんばらない健康生活」①発売中です〜📖▶︎インスタinstagram.com/ishikawahirok0