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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【筋肉ゼロでもできる💪ストレッチ基本のき】
実は運動不足の人ほど、筋トレより前にストレッチした方がいいって知ってた!?
いくら筋トレしても体が固いままだと膝を痛めたりと逆効果に‼😱体の可動域を広げて、筋トレの効果が出やすい体を作ろう🔥
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【年明けの体にスイッチオン！🔥ゆるトレで健康始め】
お正月も終わっていよいよ始動🔥でもだらけた体はなかなか活動モードにならない😭💦
ズボラゆるトレの中から今すぐできる低ハードルな筋トレを厳選！1年の始めはゆるトレで健康始めしよう💪🔥
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【私の運動ボーダーライン】
あなたが「運動しなきゃ！」って感じる時はどんなとき❓
激太りしちゃって体が重〜いとき😱何だかだるくてしんどいとき😫このままじゃヤバい!!😭って本能的に感じるタイミングは色々あるけれど…🤔
ちなみに私はコレが出来なくなったら運動を頑張るようにしているよ😂
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【つら〜い咳に💨首肩タオル】
春は花粉症もつらいけど止まらない咳もつら〜い😭‼️この時期って花粉や黄砂が刺激になって咳が出やすい人も多いんだって💦
私は寝る前のちょっとしたひと手間で咳がラクになりました🙌季節の変わり目も不調を減らして快適に過ごそうね🌸
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めっちゃ蒸し暑いね！
この時期はいつも「冷たい物飲みまくり→バテる」の負の無限ループやったけど、
・冷たい飲み物をなるべく飲まない
・飲み物を飲むときは口の中で10秒待ってから飲みこむ
・お腹を手のひらでこまめに温める
を意識してからかなりバテにくくなった。今年も暑さと戦っていこうな
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【筋肉ゼロでもできる💪筋トレ基本のき】
筋トレができない！続かない！！頑張りすぎてに肩コリ腰痛がひどくなる😭💦そんな筋トレ三日坊主マンが筋トレをするポイントは3つ！
基本を押さえれば筋肉ゼロでもできる💪今日から続ける筋トレをはじめよう🔥
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名古屋住みの私も気圧のせいかドンッと重ダルくなってきました…！
低気圧にいつもやるやつ置いときます↓↓ twitter.com/kumainunews/st…
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今日まっかっかやん…！！
寒さもあるしホントに無理しないでいこ。生きて1日終えられたら100億満点やわ…！！！
マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い！超低ハードルゆるトレマンガを毎週火曜に発信💪書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」・連載「オトナのがんばらない健康生活」①発売中です〜📖▶︎インスタinstagram.com/ishikawahirok0