76
どっかで見た『貯金できる人や痩せれる人は「今日はガマン」を積み上げられる人で、貯金できない人や痩せれない人は「今日ぐらいいっか」を積み上げてる人』って真理。後者of後者なの何とかしたい
77
重要。メンタルを安定させるには「期待しない」「依存しない」「執着しない」ということを覚えておくのが大切です。強い期待があると相手に振り回される。強く依存していると相手の顔色に怯える。強く執着しているとメンタルの疲弊に苛まれる。執着が強いと苦しい。心を軽くして毎日楽に生きるために、
78
自己肯定感が低い人の特徴は「自分より優れた人を見て劣等感を感じ自分より劣ってる人を見て優越感を感じる」です。自己肯定感が低い人はありのままの自分を肯定できてないから。自分を肯定できてない人は周囲との比較で自分の価値を測ろうとする。比較しなくていい。「あなたのまま」で大丈夫です。
79
夜職10年の経験上「よく分からん理由で機嫌悪い人、だいたい貧乏人説」を全力で支持したい
80
かなり辛口ですが、
・付き合えるのは同じレベルの人だけ
・他人はコントロールできない
・期待しすぎると傷つけられる
・「この人話しやすい」は話しすぎのサイン
・余計な一言で人は離れていく
・優しい人は突然いなくなる
・執着するほど心が乱れる
・去る者追うのは寿命の無駄
これが真理です。
81
パートナー選びで絶対後悔しないために
・「口で何を言えるか」ではなく「言葉と行動が一致してるか」
・「何かをしてて楽しいか」ではなく「何もしなくても落ち着くか」
・「一緒にいてときめくか」ではなく「傷つけてこないか」
・「価値観が合うか」ではなく「価値観をすり合わせる姿勢があるか」
82
夜職時代に教わった『年収400万の男にはノリを合わせること、年収1000万の男には知性レベルを合わせること、年収億の男にはありのままの自分を好かれること』が有益なのでお納めください
83
SHISHAMOの「忘れてやるもんか」で『傷ついて泣いたんじゃない。傷つけていいと思われてることに泣いたのよ。女の子を大切にできない男なんて全員漏れなく死ねばいいのに』って歌詞あるけど共感やばい
84
パートナー選びで見るべきポイントは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・傷つくことを言ってこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
現場からは以上です。
85
パートナー選びで絶対後悔しないために、
・格好良いこと言えるかではなく「言行一致してるか」
・ときめきではなく「居心地が良いか」
・喜ばせてくれるかではなく「傷つけてこないか」
・みんなに優しいかではなく「特別扱いしてくれるか」
・何よりも「大切にしてくれるか」
これが必須項目です。
86
自己肯定感が低い人ほど「プライドが高く人に攻撃的になりがち」です。自己肯定感が低い人は自分の弱い部分や劣ってる部分を許せないから。自分を大きく見せて優越感を得ようとする。人と比較することで自分の居場所を見つけようとする。虚勢を張る人は強い人ではなく「強そうに見せたい人」です。
87
依存で悩んでる人は、カズレーザーさんの『恋愛経験が少ないと夢中になりすぎたりするから、いっぱい経験して慣れとくのが一番』が効果的だったりします。結局相手に依存したり執着するのは「経験値」も大きいと思う。経験を積めば、依存ではなくフラットに相手を見ることができる。依存は苦しいから、
88
メンヘラになる理由1位は暇だから。仕事が充実してるメンヘラって見たことない。毎日スケジュール詰まって忙しそうにしてるメンヘラって見たことない。ひとりの時にあれこれ悩んで自滅するのがメンヘラ王道パターン。ニートしてるとまじでメンヘラ発動しやすい。全メンヘラはとにかく動け。働け。
89
「去る人は去り縁がある人だけが残る」この大原則を心の片隅に入れておくのが大切です。去っていく人を繋ぎ止めようと追いかけるのは疲れるし消耗する。離れていく人は離れさせれば良い。大切にしてくれる人を大切にするだけで生きやすくなります。
90
アラサーになって思うんだけど「去る者追わず」ってまじで正しい。縁がある人とはずっと縁があるし、縁がない人とはどんなに執着しても縁がない。去っていく人は追わないようにしたらめっちゃ生きるの楽になった
91
何度も言います。「自分の魅力が分からない人はこっちから願い下げ」という考え方が大切。相手に合わせすぎて消耗してる人が多い。大切にしてくれない人、雑に扱ってくる人、誠実じゃない人に振り回されるとメンタル削られる。「自分は自分」という自分軸が重要。恋愛も人間関係もすごく楽になります。
92
パートナー選びで見るべきポイントは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・都合よく振り回してこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・お互いに尊敬し合えるか
そして最も大切なのは、
93
パートナー選びで見るべきは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・傷つけてこないか
・振り回してこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
最も大切なのは、
94
結局のところ、
・同じレベルの人としか関係は深まらない
・人とのご縁は交差点
・縁がない人とは縁がない
・相手に期待しない
・相手を変えようとしない
・傷つけてくる人は何度も傷つけてくる
・嫌ってくる人は何しても嫌ってくる
・大切にしてくれない人は大切にしない
これで楽になります。
95
瀬戸内寂聴さんの『私は多く傷つき、多く苦しんだ人が好きです。挫折感の深い人は、その分、愛の深い人になります。いろんな経験をしてきたからこそ、あなたの今があるのです。すべてに感謝しましょう』が響く。誰かに傷つけられツラい思いをしても、それは必ず人間としての「厚み」になる。大切なのは
96
厳しいこと言います。メンタル弱い人の特徴は『承認欲求』が強いこと。「認められたい」「分かって欲しい」「私を見て欲しい」という承認欲求が強いと評価に振り回される。他人に認められないと「私には価値がない」という無価値感が強くなる。他人に評価されなくても自分は自分という意識が大切です。
97
メンタル軽くなる言い換え
・嫌われた→「ご縁がなかった」
・裏切られた→「期待しすぎた」
・傷ついた→「人生経験が増えた」
・失敗した→「少なくとも挑戦できた」
・挫折した→「人間として成長できた」
・失恋した→「自分を磨くチャンス」
・去っていった→「新しいご縁と出会える」
98
「夜職は性欲おじさんの介護みたいなもんだから福祉系の仕事です」って言ってる子いたけど真理
99
厳しいこと言います。メンタル弱い人は「大切にしてくれない人」に執着してる。誠意がない人、都合よく扱ってくる人、大切にしてくれない人への執着は傷を深める。執着して心を壊されてる人が多い。大切にしてくれない人はできれば手放し遠ざけるべき。難しければ心の中だけでも距離置くのが大切です。
100
マツコデラックスさんの『誰もが良い人と結婚し、社会的にも経済的にも安定して生活したいもの。その一方で奔放な生活も楽しみたいというのは両立しません。それは非常に図々しい話なのよ』が刺さる。隣の芝は青い。選んだ道に後悔するのではなく、選んだ道を正解にするしかないです。その考え方こそが
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」