1
パートナー選びでは、
・ときめきではなく「居心地が良いか」
・何を言うかではなく「言行一致してるか」
・喜ばせてくれるかではなく「傷つけてこないか」
・自信持たせてくれるかではなく「自信を奪ってこないか」
・価値感合うかではなく「歩み寄る姿勢があるか」
・何より「大切にしてくれるか」
2
批判覚悟ですが「人は同じ精神レベルの人としか繋がれない」が真理。分かり合えるのは価値感レベルが合う人だけ。深く繋がれるのは釣り合う人だけ。類は友を呼ぶし、分かり合えない人とは切れていく。根本的に合わない人とは短期間しか付き合えない。「追うのは時間の無駄」というドライさも大切です。
3
離れた方がいい人
・生理的に違和感
・直感的に嫌悪感
・何度も嘘をつく
・何度も裏切ってくる
・精神的にレベルが低い
・相手の気持ちに無頓着
・傷つくことを平気で言う
・都合の良い時だけ優しい
・強者に弱気で弱者に強気
・不機嫌でコントロールしようとする
・あなたのことを大切にしてくれない
5
パートナー選びでは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・傷つけてこないか
・毎日安心感があるか
・振り回してこないか
・不安にさせてこないか
・同性から信頼されてるか
・アルコールで豹変しないか
・ストレスで八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
8
残念ですが『同じレベルの人としか深く繋がれない』が真理です。価値観のレベル、内面のレベル、精神的なレベルが違うと長く続かない。類は友を呼ぶ。分かり合えるのは価値感が近い人だけ。根本的に分かり合えない人はいつか切れる。「追うのは時間の無駄」というドライさも必要なんです。大切なのは、
10
厳しいですが「縁を切る勇気」も重要です。何度も嘘をつく人、誠実じゃない人、大切なものを奪う人、傷つけてくる人、違和感のある人、そんな人との関係を「切る勇気」が幸せにつながる。切るべき人を切れずに執着すると心が弱る。毎日が苦しいものになる。切るべき人を切れるとメンタル軽くなります。
13
メンタル守る言い換え
・「嫌われた」ではなく「ご縁がなかった」
・「全然ダメ」ではなく「伸びしろがある」
・「しんどい」ではなく「よく頑張った」
・「サボってしまった」ではなく「休息できた」
・「裏切られた」ではなく「期待しすぎた」
・「大切にされない」ではなく「手放すチャンス」
14
マツコさんの『人生の変わり目ってね、必ず手を差し伸べてくれる人がいる。その手に気づくくらいの世の中と向き合う気持ちは忘れないでほしい。差し出された手を握り返すくらいの勇気は持っててほしい』が深い。努力家な人ほど一人で抱え込みすぎてメンタル弱る。頼るべき時に頼れるのも「強さ」です。
15
パートナー選びで絶対死守
「ときめき」より「安心感」
「共に依存」より「共に自立」
「振り回される」より「信頼感」
「正論言う」より「受け止めてくれる」
「自信を与えてくれる」より「自信を奪わない」
「趣味が合う」より「趣味を認め合える」
「価値感が合う」より「価値感を分かち合える」
16
パートナー選びで超重要
・精神的なレベルが合ってるか
・共感力あるか
・依存的じゃないか
・期待が重すぎないか
・お酒で性格が変わらないか
・言葉だけでなく行動できるか
・価値観の不一致を楽しめるか
・「察して」ではなく伝え合えるか
・いつも味方でいてくれるか
・誰より大切にしてくれるか
17
パートナー選びで守ること
・「口の上手さ」ではなく「言行一致」
・「楽しさと刺激」ではなく「安心感」
・「ときめき」ではなく「何でもない日常を共有し合えるか」
・「趣味が合うか」ではなく「趣味を受け入れ合えるか」
・「価値観の一致」ではなく「価値観すり合わせる姿勢があるか」
18
メンタル最強なのは『離れる人とはちゃんと離れる』ができる人。自分なりの軸と基準を持つのが重要です。「深く傷つけられたら離れる」「扱いが雑になったら離れる」「何度も嘘つかれたら離れる」など。離れるべき人と離れないと心が振り回され、心が不安定になる。切るべき人を切るのが大切です。
19
どう頑張ったところで、
・去る人は去る
・離れる人は離れる
・縁がない人とは縁がない
・嘘つく人は何度も嘘をつく
・期待を裏切る人は何度も裏切る
・傷つけてくる人は何度も傷つけてくる
・些細な違和感はやがて大きな違和感になる
・大切にしてくれない人は大切にしてくれない
これが真理です。
20
かなり辛口ですが、
・付き合えるのは同じレベルの人だけ
・他人の感情はコントロールできない
・期待しすぎはメンタルの猛毒
・「この人話しやすい」は話しすぎのサイン
・嫌われるのは余計な一言が多いから
・追いすがるほど心が乱れる
・去る者追うのは寿命の無駄
これが真理です。
21
厳しいですが、
・付き合えるのは精神レベルが同じ人だけ
・他人の感情は操作できない
・期待しすぎはメンタルの毒
・話す人より聞く人が好かれる
・余計な一言で人は去っていく
・怒らない人は突然いなくなる
・執着するほど心が荒れる
・去る者追うのは時間の無駄
これが真理です。
22
何度も言うけど「ご縁」は確実に存在します。人とのご縁は交差点。切れる縁は切れるし繋がる縁は繋がる。離れるべき人とは自然に離れる。縁がある人とは自然と結びつく。「去られた」ではなく縁がなかった。「嫌われた」ではなく縁がなかった。去っていく人への執着は寿命の無駄遣いです。大切なのは、
23
マツコ・デラックスさんの『結婚しようがしまいが、子どもができようができまいが、人間は一生孤独。絶対的に埋めてくれるものなんてこの世には存在しないのよ』が刺さる。隣の芝は青い。結局のところ「こうだったらもっと幸せなのに…」という欠乏は埋まらない。自分らしさに目を向けるのも大切です。
24
メンタル乱れるのは、
・過ぎた過去への執着
・大切にしてくれない人への期待
・過剰な完璧主義
・自分責め強すぎ
・人の目気にしすぎ
・ひとりの人への依存
・ひとつの仕事への依存
・深夜にグルグル悩み事
・休むことへの罪悪感
・縁ない人にしがみつく
大切なのは「まぁいっか」精神です。
25
メンタルは言い換えが9割
・嫌われた→「縁がなかった」
・傷つけられた→「人の気持ちが分かった」
・不安になりがち→「繊細で堅実」
・自信を失った→「謙虚になれた」
・失敗した→「少なくとも挑戦した」
・孤独になった→「自分を磨ける」
・別れを告げられた→「新しい出会いをもらえた」
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」