226
傷つきやすい人。幼少期の家庭環境で「過干渉されていた」という場合が多いです。親が高圧的なタイプだと「言いたいことがあるけどどう思われるか分からないから我慢する」という習慣ができやすい。自己表現を我慢し続けていると『自分軸』が弱くなる。他者に振り回され傷つきやすくなる。大切なのは、
227
必死に関係を繋ぎ止めようとしなくていいです。縁がない人とは自然に切れる。縁がある人とは自然に繋がる。無理して繋ぎ止めようとしても疲弊する。「この人と別れたら次に出会いがない」「この人と別れたら私には価値がなくなる」というのは思い違いです。
228
絶対に許せない扱いを受けたら「笑顔でサッと離れる」のが1番。許せないことをされて復讐しようとすると、さらに恨まれて泥沼の戦争になる。許せないことをされて我慢し続けると、一方的にメンタルがやられてしまう。理不尽で我慢できないことをされたら「関係を切る」が最強の復讐です。大切なのは、
229
依存しがちな人は「自分に価値がない」という『無価値感』が強い。「自分に価値がない」「自分に魅力がない」と思ってると「今の恋人を手放したら二度と大切にしてくれる人は現れない」と思い込む。依存心がとても強くなる。メンタルが荒れ自爆行動をすることもあります。依存せず幸せになるためには、
231
断言します。メンタル強い人の特徴は『相手がどう思おうと自分は自分』と考えてることです。自分は自分と考えてる人は強い。人に振り回されないし、人の目線で振り回されることも少ない。逆にメンタル弱い人は常に「他人軸」で生きてしまっている。大切なのは「ありのままの自分でいい」という、
233
どう頑張ったところで、
・去る人は去る
・離れる人は離れる
・縁がない人とは縁がない
・嘘つく人は何度も嘘をつく
・期待を裏切る人は何度も裏切る
・傷つけてくる人は何度も傷つけてくる
・些細な違和感はやがて大きな違和感になる
・大切にしてくれない人は大切にしてくれない
これが真理です。
234
何度も言いたい。あなたの魅力が分からない人なんて「願い下げ」でいいです。あなたに対して誠実じゃない人に誠実に接する義務はない。あなたを雑に扱ってくる人を丁寧に扱う必要はない。あなたを大切にしてくれない人は大切にしなくていい。「自分らしさ」を何より大切にしてください。
235
「関係を繋ぎ止めよう」と必死にならなくていいです。縁がない人とは自然に切れる。縁がある人とは自然に繋がり続ける。必死に引きとめようとしてもメンタル消耗するだけ。「この人と別れたら次に出会いがない」というのは思い違いです。大切なのは、「自然なご縁」を大事にすることです。
236
タモリさんの『他人に期待などしなければ、くだらないことで感情的にならずに済む。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える』という言葉が本当に正論です。人間関係にヒビが入るのは「期待しすぎる」から。他人に期待せず、執着心を手放す。そんな「ドライさ」も大切です。
237
覚えておいてください。人間関係で大切なのは「少しの違和感」です。誠実じゃない人に感じる違和感、不快な人に感じる違和感、何となく感じる違和感は無視しない方がいい。あなたの脳は過去の経験を瞬時に検索し「その人からは離れた方がいいですよ」という信号を送ってくれている。違和感を感じたら、
238
こんな人は大切にして
・一緒にいると自分を大好きになれる
・会っただけでポジティブになれる
・小さな約束を覚えていてくれる
・余計なことを言わない
・親しき中にも礼儀あり
・誰より大切にしてくれる
・言葉だけでなく行動で愛を示してくれる
・価値観異なる部分も「理解」しようとしてくれる
239
辛口ですが聞いて下さい。メンタル弱い人は「去っていく人」に期待してます。去っていく人はあなたを大切にしてくれない人。大切にしてくれない人に期待するだけ無駄。去っていく人に期待すればするほど心を傷つけることになる。「自分はどうせ無価値なんだ」という『無価値感』に苦しむ。大切なのは、
240
美輪明宏さんの『カスの相手をしている時間なんて、もったいないでしょ。「そんな人たちは、私の人生にほんの少しも傷をつけられない」と思える強さを身につけることが大切です』が刺さる。あなたに悪意をぶつけてくるカスみたいな人と真面目に付き合う必要はありません。メンタル振り回されないために
241
批判覚悟ですが「人は同じ精神的レベルの人としか付き合えない」というのは真理です。去っていく人に執着しなくていい。去ることに躊躇しなくていい。離れるべき人とは離れるし、縁がある人とは縁がある。素敵な人と付き合うには「自分が素敵になること」が最大の近道です。
242
厳しいですが、
・付き合えるのは精神レベルが同じ人だけ
・他人の感情は操作できない
・期待しすぎはメンタルの毒
・話す人より聞く人が好かれる
・余計な一言で人は去っていく
・怒らない人は突然いなくなる
・執着するほど心が荒れる
・去る者追うのは時間の無駄
これが真理です。
243
パートナー選びで重要なのは「一緒にいると自分を大好きになれるか」です。大切にしてくれる人と一緒にいると自分を好きになれる。毎日愛を伝えてくれる人と一緒にいると自己肯定感が上がる。逆に、傷つけてくる人や振り回してくる人と一緒にいるとメンタル乱れます。大切にしてくれる人を大切に。
244
パートナー選びで守ること
・「口の上手さ」ではなく「言行一致」
・「楽しさと刺激」ではなく「安心感」
・「ときめき」ではなく「何でもない日常を共有し合えるか」
・「趣味が合うか」ではなく「趣味を受け入れ合えるか」
・「価値観の一致」ではなく「価値観すり合わせる姿勢があるか」
245
厳しいこと言いますが、「去る人への執着」は心をボロボロにします。「どう頑張ろうが去る人は去る」が人間関係のルールです。
246
パートナー選びでは、
・ときめきではなく「居心地が良いか」
・何を言うかではなく「言行一致してるか」
・喜ばせてくれるかではなく「傷つけてこないか」
・自信持たせてくれるかではなく「自信を奪ってこないか」
・価値感合うかではなく「歩み寄る姿勢があるか」
・何より「大切にしてくれるか」
247
誰かに嫌われたところで『ノーダメージ』です。「嫌われる=自分が無価値なんだ」と思ってしまう人が多いけど「嫌われる=縁がない」というだけ。縁がない相手とは勝手に切れる。縁がある相手とは勝手に繋がる。「自分は無価値で魅力がないんだ」とつい自分を責めてしまう人が楽になる考え方はリプ欄に。
248
パートナー関係では「何をしてくれるか」より「何をしてこないか」の方が重要だったりします。傷ついてくることを言わない。振り回してこない。依存してこない。違和感がない。生理的に無理な言動をしない。そんな人は実は貴重。「何をしてこないか」は優しさと誠実さの裏返しなんです。大切なのは、
249
何度も言うけど「付き合う人を選ぶこと」は大切です。敬意のない人には敬意を抱く必要はない、誠実じゃない人に誠実にする必要はない、向き合ってくれない人に向き合う必要はない、大切にしてくれない人を大切にする必要はない。そんな人に執着しなくていい。人間関係は選り好みして良いんです。
250
心が乱れない人は「人を大切にするけど人に無関心」です。メンタル病む人は相手への関心が強すぎる。相手に期待すれば裏切られる。相手に依存すれば振り回される。相手に執着すれば傷つく。都合よく扱われ傷つけられるのは「相手への関心が強すぎる人」です。これ以上傷つけられないために大切なのは、
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」