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メンタルの傷が深い人の特徴は「幼い頃から親の顔色を伺いすぎた」ということです。親の干渉が強かったり、親の喜怒哀楽や不機嫌に振り回されてきた人は相手の顔色に左右されがち。「自分らしさの喪失」に苦しむ。少しずつで良いので「私がしたいこと」「自分軸」に意識を向けるのが大切です。
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重要。メンタルを安定させるには「期待しない」「依存しない」「執着しない」ということを覚えておくのが大切です。強い期待があると相手に振り回される。強く依存していると相手の顔色に怯える。強く執着しているとメンタルの疲弊に苛まれる。執着が強いと苦しい。心を軽くして毎日楽に生きるために、
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パートナー選びで見るべきポイントは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・都合よく振り回してこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・お互いに尊敬し合えるか
そして最も大切なのは、
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自己肯定感が低い人の特徴は「自分より優れた人を見て劣等感を感じ自分より劣ってる人を見て優越感を感じる」です。自己肯定感が低い人はありのままの自分を肯定できてないから。自分を肯定できてない人は周囲との比較で自分の価値を測ろうとする。比較しなくていい。「あなたのまま」で大丈夫です。
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心の傷が深い人の特徴は「ちゃんとしなきゃ愛されない」「頑張らなきゃ愛されない」と思い込んでることです。表面的にはしっかりしてるように見えても内面には深い傷を抱えてる。長男長女で幼少期から「頑張りすぎてた」パターンが多い。弱い自分も頑張れない自分も認めてあげると生きやすくなります。
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これガチだけど「母親が厳しい」「実家にお金がない」「長女」が揃うと女の子の自己肯定感は壊滅すること多いです。ちゃんとしなさいって母親から否定されまくって子供心にめちゃくちゃストレスためこむ。ダメな恋愛ばかりしてる子は長女なこと多い。
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どっかで見た『貯金できる人や痩せれる人は「今日はガマン」を積み上げられる人で、貯金できない人や痩せれない人は「今日ぐらいいっか」を積み上げてる人』って真理。後者of後者なの何とかしたい
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パートナー選びで絶対後悔しないために、
・格好良いこと言えるかではなく「言行一致してるか」
・ときめきではなく「居心地が良いか」
・喜ばせてくれるかではなく「傷つけてこないか」
・みんなに優しいかではなく「特別扱いしてくれるか」
・何よりも「大切にしてくれるか」
これが必須項目です。
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スヌーピーの『僕のことを好きじゃない誰かのことでくよくよする時間はないんだ。僕は、僕を大好きでいてくれる人を大好きでいるのに忙しいから』という言葉が好き。大切にしてくれない人に使う時間はない。雑に扱ってくる人を尊重する必要はない。「大切にしてくれる人を大切に」が幸せの鉄則です。
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パートナー選びで見るべきは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・傷つけてこないか
・振り回してこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
最も大切なのは、
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アラサーになって思うんだけど「去る者追わず」ってまじで正しい。縁がある人とはずっと縁があるし、縁がない人とはどんなに執着しても縁がない。去っていく人は追わないようにしたらめっちゃ生きるの楽になった
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瀬戸内寂聴さんの『私は多く傷つき、多く苦しんだ人が好きです。挫折感の深い人は、その分、愛の深い人になります。いろんな経験をしてきたからこそ、あなたの今があるのです。すべてに感謝しましょう』が響く。誰かに傷つけられツラい思いをしても、それは必ず人間としての「厚み」になる。大切なのは
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マツコデラックスさんの『人生の変わり目ってね、必ず手を差し伸べてくれる人がいる。その手に気づくくらいの世の中と向き合う気持ちは忘れないでほしい。差し出された手を握り返すくらいの勇気は持っていてほしい』が刺さりすぎた。努力家な人ほど一人で何でも抱え込んでメンタル弱る。大切なのは、
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自己肯定感が低い人ほど「プライドが高く人に攻撃的になりがち」です。自己肯定感が低い人は自分の弱い部分や劣ってる部分を許せないから。自分を大きく見せて優越感を得ようとする。人と比較することで自分の居場所を見つけようとする。虚勢を張る人は強い人ではなく「強そうに見せたい人」です。
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間違いなく「ご縁」は存在します。切れる縁は切れるし繋がる縁は繋がる。縁がなければ去っていく。縁がある人とは何度も出会う。嫌われたのではなく縁がなかっただけ。振られたのではなく縁がなかっただけ。去って行った人は「新しい素敵なご縁をくれた人」だと思うと執着もなくなります。大切なのは、
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「去る人は去り縁がある人だけが残る」この大原則を心の片隅に入れておくのが大切です。去っていく人を繋ぎ止めようと追いかけるのは疲れるし消耗する。離れていく人は離れさせれば良い。大切にしてくれる人を大切にするだけで生きやすくなります。
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ガチ悲報なんですが「男に尽くす良い子」ほど「男から見てどうでも良い子」らしいです涙目
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パートナー選びで見るべきポイントは「一緒にいてときめくか」ではなく、
・言葉と行動が一致してるか
・不安にさせてこないか
・傷つくことを言ってこないか
・アルコールが入った時に豹変しないか
・ストレスが強い環境で八つ当たりしないか
・誰よりも大切にしてくれるか
現場からは以上です。
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かなり辛口ですが、
・付き合えるのは同じレベルの人だけ
・他人はコントロールできない
・期待しすぎると傷つけられる
・「この人話しやすい」は話しすぎのサイン
・余計な一言で人は離れていく
・優しい人は突然いなくなる
・執着するほど心が乱れる
・去る者追うのは寿命の無駄
これが真理です。
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パートナー選びでは、
・「口で何を言うか」ではなく「言葉と行動が一致してるか」
・「何かをしてて楽しいか」ではなく「何もしなくても落ち着くか」
・「一緒にいてときめくか」ではなく「一緒にいて安心できるか」
・「価値観が合うか」ではなく「価値観をすり合わせられるか」
最も大切なのは、
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残酷ですが、「人は同じ精神的レベルの人としか長く付き合えない」が真実です。価値観が違う人はいずれ去っていく。合わない人に執着しても、一時的にしか付き合うことはできない。無理に繋ぎ止めようとしても必ず限界がくる。大切なのは、「ご縁ある人」を大切にすることです。去っていく人は、
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パートナー選びで絶対後悔しないために
・「口で何を言えるか」ではなく「言葉と行動が一致してるか」
・「何かをしてて楽しいか」ではなく「何もしなくても落ち着くか」
・「一緒にいてときめくか」ではなく「傷つけてこないか」
・「価値観が合うか」ではなく「価値観をすり合わせる姿勢があるか」
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メンヘラになる理由1位は暇だから。仕事が充実してるメンヘラって見たことない。毎日スケジュール詰まって忙しそうにしてるメンヘラって見たことない。ひとりの時にあれこれ悩んで自滅するのがメンヘラ王道パターン。ニートしてるとまじでメンヘラ発動しやすい。全メンヘラはとにかく動け。働け。
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」