152
女の子がなりたい華奢な引き締まってすらっとした二の腕にしてくれるよ🥺リンパもしっかり流すから顔もしゅってなるよ🥺おすすめ！！！！！！
youtu.be/3HFAd1LLjxU
153
ZALAのこのブーツめちゃくちゃ脚が盛れるヨォ🥺長時間お出かけしても脚まったく疲れないしシンプルだからいろんな服に合わせられるし足首がキュってなってるから足長効果もあるし最高だヨォ🥺
154
コンビニのサラダチキンプレーン味にオリーブオイル小さじ2、お酢小さじ2、蜂蜜2cmくらい垂らして、ポッカレモン数滴とブラックペッパーお好み入れて混ぜてサラダチキンにかけるとレストラン並みに美味しくなるからサラダチキン飽きた人やってみて🥺うまぁ。。
155
座って背中痩せ出したよ😏🤞🏻
めちゃくちゃノリノリでできて楽しいのにめちゃ効くのよこれが。。 twitter.com/Home150Hinata/…
156
私が１ヶ月-7kg落としたなわとびダイエットをもっと楽しくいろんな人が出来ないかと思ってダンスにオマージュ🔥
縄跳びは全身運動だから太ももの隙間や下っ腹もしっかり落ちるよ😏👍🏻
ほんとにほんとにほんとにおすすめ
youtu.be/LmyVJvgboyA
157
ダイエット頑張ってる時に食べても罪悪感なく、しかも激うまで太らなかったスイーツご紹介しますね。。。
パンケーキとか簡単にすぐできるからほんと食べてみてほしい。。🥺
youtu.be/xArakOVAsTc
158
卵2個にラカント大さじ2を入れて混ぜる→そこに豆乳200ml入れて混ぜる→コップに流してふんわりラップして500Wのレンジで2分30秒加熱する→熱取って冷蔵庫入れたら完成🥺
バニラエッセンスとか入れるとめちゃ風味も良くなってとっっっても美味しくなるよ😘
159
豆乳と卵とラカントだけでできるプリンがめちゃくちゃに美味しいからみんなにも作って欲しい、、しかもチン
161
ちなみにダイエット中のおやつは自分で工夫してなるべく低カロリーに作って食べたり、プロテイン入りのお菓子を買ったり(クエストが1番好き)ゆで卵とかブロッコリーもやしを作り置きしていつでも食べれるようにしたりするよ！！！！☺️間食を変えるだけでも2~3kgは確実に落ちた🥺👍🏻✨
162
今アルバム見返してたんだけど、今まで食べてきたご飯達の写真がいっぱい出てきていつもは何気なく食べてるご飯なんだけど自分頑張ってる、、、🥺👏🏻と思えたのでたまにアルバム見返すのは本当に本当にいいかも🥺
163
人それぞれダイエットの悩みは違うから、その都度その人に合ったダイエットを提案出来る様にLINE@を作ったよ🥺👍🏻🤍
質問を2〜3個答えるだけで今1番やったほうがいいダイエット法が出てくるからよかったら登録してみてねー！！(((((無料です！！！！！大声！！)))))) twitter.com/diet_y_160/sta…
165
30日間で"くびれ"を作る最新版筋トレ！！！！
((やっと出せた〜〜〜😭😭))
しかもくびれだけじゃなく、サムネみたいに11時縦線もしっかり入るの！！！！！！！
まじで変わるからほんとおすすめ筋トレ〜〜😭😭くびれ作りたい全女子にやってほしい！
youtu.be/8HA9U9wYRwU
166
この動画が1000万再生突破😭👍🏻⤴︎
宅トレでなかなか体が変わらなくて気分が落ちちゃうっていう視聴者さんのコメントを読んだのと、自分ももっと腹筋を出したくて自重でもパンプアップするトレーニングを出したんだ！！
これがきっかけでやる気上がったよって言ってもらえて本当に本当に嬉しい😭
167
この足パカすんごいのよ、、、
めちゃ付け根から効く🥺👍🏻やってみて！
あと、このチャンネルは
気合入れてというよりは、友達とズームでやる感覚で見て楽な気持ちで楽しんでやって欲しいな！！！！！！
youtu.be/U4rtGx11Rz8
168
筋トレ→有酸素運動をやると、筋肉もつけながら"効率的に"脂肪も燃やせるんだよ！！！🔥🔥
だからいつもの筋トレの後に今日の有酸素運動の動画とかやってみて😉
でもやる気ない日はもちろん筋トレだけでもいいし、有酸素だけでもいいんだよ！順番も気にしなくても大丈夫！続ける事が本当に大事👍🏻
169
有酸素運動チャンネル上がったよ🥺1.25倍速だとすごいポップするから縄跳びみたいになるんだ！！！だからすごい全身に効くの✊🏻🔥⤴︎⤴︎
6分で滝汗！笑
ちょー楽しみながら全身の脂肪燃やしてこっ！！！！
youtube.com/channel/UCgmbj…
170
筋膜ローラーは固いのが痛くてやだ！！！って人は2枚目のトリガーポイント(¥4000)がおすすめ〜🥺
柔らかく〜てとってもやりやすい！から毎日続くよ🥺👌🏻
でも最初は1枚目のやつ(¥2200)をお試しに買ってずっと使ってたよ！
説明書もついてて固すぎなく、丁度いい固さで気持ち良くて使いやすかったよ！
171
この前の脚やせのやつ全然足違う〜って言ってもらえて嬉しかったよ〜🥺
筋膜リリースでトレーニングの効果上げて、ダイエットもっと早く効果出るようにしよう✊🏻✊🏻✊🏻
せっかくやってるなら早く効果出させたいしね😏😏👌🏻
セルライトやデコルテ、顔痩せにもめちゃ効くよ👌🏻
youtu.be/fBXnRQK3Vrk
172
今日は全身の筋膜ローラーの動画をあげる！！！！！
18:00ひなちゃんねる集合🐥🌻
173
ドレッサーの購入先DMで聞かれたのでまとめたよ🥺👌🏻🤍
こう見るとAmazonとIKEAって偉大やな、、、、🥺🥺
174
去年の冬にフォームローラー買って、いろんな方法試してみて、これが1番良かった！！！ので動画出します🥺
是非一緒にやってみて！！！
トレーニングのパフォーマンスも上がるしセルライトも出来にくい真っ直ぐな脚作れるし買って良かったなととても思ったよ！！！！
youtu.be/u_rRhIWduSI
175
実はドレッサーの中もこだわってるんだ、、🥺🥺
香水はいくつあっても幸せだよね、、🥺
