26
毒親の元に育った子は、親の態度や言葉が自分に染みついていることを無意識のうちに知っている。
そのような子は、悩みや痛み、不平等さに対する怒りややるせなさで溢れており、影のようなものを背負って生きていく。
元気な子や大人たちに囲まれると、自分の異質さが際立つように感じて苦しくなる。
27
毒親をもつ子どもは、どれだけ自分が真面目に生きても、決して報われないことを幼い頃から心身に刻み込まれる。
夢や目標に向かって頑張っても、親のおかしな言動によって人生が崩れていく。
経済面や人間関係もめちゃくちゃにされ、解決されるべき重大問題があっても、それを改善することが難しい。
28
痛ましいトラウマを抱える人は、心にナイフが刺さっています。
過去の傷と毎晩戦い
ありのままの自分は破壊され
人間不信が強く
感情のコントロールはできない
他人は私を元気づけようとして、乗り越えられるなんて言うけど、どうして簡単に言えるんだろう。
ナイフはまだ心に刺さったままなのに
29
トラウマの影響から、対人恐怖が強く、気分の浮き沈みが激しい人は、予定を立てて行動することができないことが多い。
人と会う約束や、仕事の面接などでも、一度は約束するものの、直前になると体調が悪くなったり、気分が変わったり、人に会うことのしんどさから、キャンセルをすることがある。
30
トラウマ化しやすい人は、
体が弱い
親の機嫌に振り回される
他人の目を気にする
音や匂い、言葉、気配に過敏
過緊張
行動が受動的
最悪の事態を想定
トラウマにならない人は、
体が強い
親から愛情をもらう
人の目が気にならない
思いついたことを話せる
行動が能動的
安心感
根拠のない自信
31
神経が繊細すぎる人は、人に気を遣いすぎて疲れやすく、人と同じように日々を楽しむことが難しいところがあります。
ちょっとしたことを真剣に受け取り、他人の顔色や評価に怯えます。
心身に余裕や遊びが見い出せず、必死にならないと生きていけません。
32
#愛着障害 の親子関係
親が頼りない場合は、
子どもが大事なときに
相談しなくなり
本音や本当の感情を伝えなくなります。
肝心なときに相談できないので辛くなります。
親からまともなリアクションがもらえず
災いしかもたらさない場合は、
良いことも共有しなくなり
子どもは心を閉ざしてます。
33
複雑なトラウマを持つ人は、子供の頃を振り返ると、アトピー、喘息、気管支炎、鼻炎、過敏性腸症候群、ムズムズ症候群、自家中毒など既に体の症状を持っていることが多い。
日常生活が辛く、体調が悪いなかで、人間関係に疲弊していき、何かに依存したり、自分を無くしたり、思考に囚われたりする。
34
家庭環境が悪いなかで育った子どもは、幼い頃から、人が生きることは不平等であること、自分ではどうしようもないことがあることを身をもって経験している。
努力をしても報われず、怒りや諦めが自らの奥深くに根付き、変えたくても変えられない現実のなかで、なんとか自分を保とうと試みる。
35
繊細すぎる人は、些細なことであっても、想定外のことが生じると、そのことが頭から離れなくなり、すぐに解決しないと落ち着かないことが多い。
通常とは異なる状態をそのままにしておくことに耐えられず、問題解決のために、頭で思考し、原因を分析し、そのことに囚われ、過緊張に陥りやすくなる。
36
家庭内で複雑なトラウマがある人は、生存のための脳領域が発達し、親の声、足音、物音などに対して、聞き耳を立てた生活を送ります。
警戒心が過剰になり、気配に過敏で、自分の体内感覚にも敏感です。
このような影響から、聴覚過敏になりやすく、他人の出す音が不快になり、人間関係がこじれます。
37
心身が衰弱している人は、自分が心地良いと思える場所や自分がしたいこと、会ったり見たりしたいものなど、自分の気持ちに正直に行動することで、ほんの少しポジティブなエネルギーを生み出すことができる。
そのような瞬間を積み重ねることで自分自身の状態をより良く保つことができるようになる。
38
不条理な目にあってトラウマを負った人は、他人にはなかなか理解されず、被害にあった苦しみを抱えながら生きている。
真面目に生きてきたにも関わらず、酷い目に合わされ、社会や人を信じられなくなり、不平等な世の中を恨むこともある。
世の中は不条理な目にあった人がいることに関心をもたない。
39
重度のトラウマを負った人は、危険を感じる神経が繊細になりすぎて、過度な緊張と警戒で、慢性的な心身の疲労を抱えている場合が多い。
そのような人は、身体の症状や感情のあり方が急変することもあるため、事前に予定を立てて物事や仕事に取り組んだり、人に会ったりすることが難しいことがある。
40
子供が親に怒られるのが怖いから、怒らせないように、親の正解を探していると、自分の感情をぶつけて受け止めてもらって、成長していく機会がありません。
親子関係で作られた自分が今の自分になり、他人の要求に応えるための自分しかなく、自分のことがよく分からないまま、他人に合わせるばかりに…
41
愛情不足で育った子は、愛情をもらうことに執着していく場合があります。
本来ならば愛情そのものにそれほど意識しないで生活したり、愛情を与えることを考えたりすることが多いです。
しかし、愛情に飢えて、孤独な思いを経験した子は、その不足感を埋めるように行動する可能性が高くなります。
42
複雑なトラウマがある人は、過去のことを話しただけでも古傷が疼く人もいる。
酷い場合には、一日中過去のことがフラッシュバックして、感情をコントロールできず、嫌な思い出がグルグルする。
そして、気分が落ち込んで、何もできなくなる。
43
トラウマを経験した人は、現実をありのままに見ているのではなく、被害を受けた体や心を通して日常を把握している。
ちょっとした他人の言動にも、神経は繊細に反応して、筋肉や心臓、脳に影響が出て、深く傷ついたり落ち込んだり、激怒したりすることで痛みや疲労、生きづらさを抱える。
44
トラウマの経験を長く引きずる人は、過去に起こった出来事が心身に刻み込まれていることが原因になっていることが多い。
頭から離れず、一日に何度もなぜそうなったのか、自分の何が悪かったのかといったことを分析して答えを出そうとする。
また体は過緊張になり、慢性的な不調を抱えるようになる。
45
家庭や学校生活のなかで、酷い目に遭わされている子どもは、争いを避けるように、本、アニメ、アイドル、ゲーム、音楽、漫画など、自分の世界に逃げ込んで、自分を癒します。
自分を絶対に裏切らない神様的存在を作り、それを神様に仕立てあげ弱い部分を守ってもらいながら生きます。
46
複雑性PTSDの人は、相手の言葉遣いや態度が悪いと、ダイレクトに突き刺さり、痛みで元気をなくします。
相手からしたら、何気なく話したことでも、物凄く傷つくことがあります。
彼らは、言葉遣いに神経質で、いつ誰かを傷つけるかもわからないし、自分に跳ね返ってくるかもしれないと考えます。
47
適応障害やうつ病の人々が、元気に見えたり、明るく振る舞ったりするのは、強くして過ごしていないと、体ごと崩れて消えてしまいそうな不安があるからです。
彼らは、強くないから強く保たないと自分自身が成り立たないと感じているため、自分自身を守るために、前向きな姿勢を保っている。
48
機能不全家庭で育ち、解離傾向がある人は、息を潜めて、自分の身を隠し、心拍や体温、呼吸が少ないです。
日常生活では、自身が持っているエネルギーが低いため、体力がなく、とにかく疲れます。
問題や揉め事を起こしたくなく、楽に生きたくて、自分の世界にこもり、静かに目立たないようにします。
49
親の顔色を気にして生きてきた子どもは、怒られること、喜ばすことばかりを考えるようになり、親の言うことを聞くようになります。
次第に自分の感覚や気持ち、やりたいこと、夢やモチベーションが奪われて、自分が無くなるような感覚に襲われます。
50
人と関わりたくない人は、いろいろなパターンがありますが、心身の状態が悪く、人と会って話すと極度に疲労を感じることが多い。
人と楽しい時間を過ごさなければと考えてストレスになり、自分自身のことを維持するだけで精一杯なため、気を使って会話するより、一人で家で過ごした方が楽に感じる。
トラウマケアの専門家です。臨床心理学をベースにしたカウンセリングを公認心理師の井上陽平が担当します。子供の頃から苦しんできた方を対象に、生活を困難にしている症状と向き合い、本来の自分を取り戻すことが目標です。詳しく知りたい方はこちらを参照下さい。HP→trauma-free.com kokoro-ashiya.com