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メンタルが弱ってる時があっても、それは間違っていることでもダメなことでもない。だけどあまりに辛いから、弱さを悪と考えて、強くあろうとしてしまう。でもメンタルも所詮は臓器の一部。肺炎の時に強くなろうと水泳なんかしないよな。それと同じでメンタルが弱った時は自分を責めずに素直に休もう
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同じ日本語を読めて、書けて、話せるから、言葉が通じるとは限らないんだよな。通じない人には通じないし、意味が逆の事すらある。いちいち落ち込んでいると傷つくだけ。だから俺「実は日本語は数種類あって相手がどの種の日本語かわからないから通じたらラッキーだな」位に考えるようにしてるんだよな
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理想の自分は自分を攻撃してくる。今の自分に満足できないと、自分から目を背けたくなる。俺は「こんなもんじゃない」と自分を攻撃してきた。なぜなら俺の成功の定義が「金と権力」で無間地獄だったから。人生には成功も失敗もなくて、唯一あるのは経験なんだよな。経験で定義なんて簡単に変わるよな。
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かつては日本中から嫌われている気がしていたけど、最近は気の合う仲間達ができて、仕事でも再起を応援してくれる人達に出会えて、温かい空気に包まれることが多い。俺は二度と幸せになっちゃいけないと思っていた時期もあったけど、実は俺の幸、不幸は他人の人生には一切影響ないんだよな。楽しもう
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色んな方から応援と後押しを頂いて、俳優の仕事をまたやることができました。監督から花束を受け取った時は嬉しくて思わず泣きました。事件を起こした俺と仕事をすることはリスクがあるにも関わらず、共演してくれた青木さやかさん、鈴木まりやさん、そしてスタッフの皆様方に心から感謝しています。
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俺は、若い頃は年を取ったら人生が終わるような感覚があった。楽しいことは若い頃にしかないという思い込みがあった。だが俺と同じ感覚を持つ若者よ、安心してくれ。大人って生きてきた道ができるんだ。スキルも身についているし、人間関係も蓄積されている。大人だから実現できる夢や仕事も沢山あるゾ
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今日は自助グループの日だった。仲間との分かち合いは俺の活力！いつも思うけど自助グループってもっと社会に広まるといいよな。自分が否定されない絶対的な安心感はもちろんなんだけど、何よりも相手を否定しない自分で居られるってことも大きいんだよな。「受け入れる」ことで得られる恩恵は大きい。
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他人からバッシングされることはゼロにはできないが、自分をバッシングすることはゼロにできる。自分を責めることで自分をコントロールしているような気がしていたが、バッシングは力を奪われるだけ。心を檻に閉じ込めて罰を与えていたら縮こまるしかない。赦し解放して初めて他人を愛する余裕ができる
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感情を出すことは恥だと思っていた。なんでもないふりがどんどん上手くなっていった。心の傷が増えると今度は強がりが上手くなっていった。強がり続けていたら感情のコントロールが効かなくなり自分が嫌いになった。自分が嫌いになると他人を傷つけた。感情を健康的に分かち合うことが大切だと知った。
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わかり合える人と出会えれば嬉しいけれど、「わかり合えない」ってことも普通にあるって受け入れた方がいいよな。仕事仲間とか隣人とか多少の縁のある人とわかり合えなくても全然普通に生きていける。多少の縁の人と、たまたまわかり合えなかったからといって、いちいち傷ついていると身が持たない。
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不誠実な人と出会ったら「なぜこんなことをするんだろう？」「自分が悪かったのかも？」などと考える必要はない。同時に「分からせてやろう」「復讐してやる」も自分が傷つくだけ。不幸なことに親がそういう人だったら、一刻も早く独立することをお勧めする。相手を変えるより自分が行動した方が早い
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親は子供を変えられないし、子供も親を変えられないんだな。最初自助グループでこの言葉を聞いたときは「あぁ、みんな諦めてるんだな」と勘違いしてしまった。でも本当は例え親子であっても枠にはめたり、はまったりすることなく、自由で良いんだっていう究極の愛情なんだよな。押しつけないって大事。
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我々の想いが伝わったら嬉しいです。
読んでください。
「またやり直そう」「待ってる」 田中聖容疑者に高知東生さんら支援者がエール 「仲間だから」に込めた思い（まいどなニュース） news.yahoo.co.jp/articles/c92cd…
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覚せい剤再犯のニュースがあると一斉に「やっぱりやめられない」と報道される。それを見れば正直傷つくし、悔しくもなる。でも今の俺の周りには治療に向き合いやめていったロールモデルが沢山いる。他人の評価に怯えず、翻弄されず、自分は自分と言い聞かせ、俺はやめ続ける努力をやめないようにする。
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「良かれと思って」というのは時に言葉の暴力にもなるんだな。「良かれと思って」は、言い訳にも免罪符にもならないことを肝に銘じよう。類義語は「あなたのためなんだから」だな。どっちも実は自分の承認欲求が隠れている気がする。相手がノーサンキューを言いづらい言い方や状況を作っちゃダメだな。
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練馬のとんかつ屋さんの事件衝撃的だった。俺の経験では、ただでさえ弱っている辛い時に、2つ、3つと残念に思うことやショックな出来事が続くと、本当に心が持ちこたえられなくなる。そんな時って案外家族とか友人よりも、知識ある他人に相談した方が助けになるから、勇気出して相談機関に電話を！
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新しい家族の形って、俺は古い人間だけど愛人の息子だからさ当時の(今も？)常識からは外れてるよな。でも俺にとっては大切な家族。思うに家族の形って実は昔から色々あるんじゃないかな。近年やっと「家族の形は色々ある。他人が口出しするもんじゃないよな」という人が増えてきたって事じゃないかな
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生きづらさというのは誰でも持っているものだと思うんだよな。経済的、社会的地位が安定しているとなかなか自覚できないけれど
・他人をバカにしてしまう
・他人をランク付けしてしまう
・自分の考えを曲げられない
・違う意見にいらつく
・人は強くなければならない
かつての俺の生きづらさってこれ。
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コロナの影響で依存症の自助グループの会場も閉鎖が多い。依存症の仲間は具合が悪くなっている人も多いよな。各県に精神保健福祉センターってものがあってそこが相談に乗ってくれるから、調子が悪い人は相談してみて。あとギャンブルの仲間はツイキャスなどでミーティングもやってるよ。検索してみて！
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多くの人の感情的な理解が得られなくても、大切な仲間のためになることは勇気を持ってやっていきたい。俺は今まで保身しかない生き方をしてきて苦しかった。長いものには巻かれっぱなしで、言うべき時に見て見ぬふりをしてきた。そんな自分が嫌いになった。これからは保身から献身へ生き方を変えていく
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人生って面倒なことが起きるけど感情の嵐は物事を大袈裟にしてしまう。俺は最悪化して考えることが最大の防御と思っていたが、現実に対処していけば良いだけなんだよな。まだ起きてもいないことを考えても仕方がない。相手の気持ちを勘繰るより自分の気持ちを落ち着かせることの方がよほど大事で効果的
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今日で自助グループの仲間に繋がって丸4年。最初は「こんな奴らと一緒にすんな」と思った。そしたら仲間に「高知さんがこんな奴らと思ってる奴らもみんな最初は一緒にするなと思ってんですよ」と言われ驚いた。そうか！それが依存症が「否認の病」と言われる所以か。「こんな奴ら」付き合うと最高だよ
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ある調査で俺の故郷高知県が女性未婚率第1位になったらしい。ネガティブな話題と思う人もいるようだが、裏を返せば、独身を楽しめたり、同性パートナーや俺の母親のように未婚の母の道を選ぶ人がいたりと、多様性がうまれやすい県とも言える。いずれにせよ結婚という価値観に縛られない幸せもあるよな
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「嫌われたくない」「良く思われたい」なんて人が多いと思うけど、他人に期待値を勝手に上げられない方が良いよ。俺なんて好感度ゼロどころかマイナスだからさ、普通のことやっても「案外真面目」なんて褒めて貰えて嬉しい。良い人って思われてると、失敗した時にすぐ「裏切られた」って言われるゾ
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メンタルがなんとなく不調な時は、自分が助ける側にまわることにしてる。人の悩みを聞いて解決の糸口を探すと、自分にもあてはまって気づきになる。何よりも優しい言葉かけや、勇気が持てる言葉かけって、その声を聞いてるのは自分の脳なんだよな。自分の声で自分が喜ぶ。人に親切にできた自分にも喜ぶ
高知東生です。今自分に出来ること…。自分に向き合い、日々を綴っています。YouTubeたかりこチャンネルyoutu.be/rj96-LCcLJI 応援して下さい。自叙伝「生き直す」小説「土竜」刊行しました。 ※お仕事の問い合わせはinfo@scga.jpまで