精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(リツイート順)

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大丈夫、自信なんかなくてもやっていけるわ。 というより、自信満々で物事に取り組んでいる人なんてそんなにいない。 自信がなくても、やりたいことはやらなきゃもったいない。 きっとそう思っているだけよ。
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何かを失うことは大きな出来事よ。 でも、失って得られるものも大きいの。
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今の環境じゃ希望がない? ううん、希望って与えられるんじゃなくて持つものなの。 さらに環境も時間をかければ改善できる。 自分の力で手に入るのよ。
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生きるって世界の美しさを味わうことだと思うのよ。 仕事の成功は大切だけど、 世界の色を見る余裕もなくなったら本末転倒だと思うわよ。
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上手く行かないのは、失敗じゃないのよ。 成功への1過程なの。
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過去なんてそんなにクヨクヨ考えなくていいじゃないの。 とりあえず、今自分はここにいるんだから。
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言いたいことがすぐに言えなくてもいいわ。 後から言ってもいいし、言いやすい人を介して言ってもいい。 自分の気持ちは伝えやすいタイミング、方法で。
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イライラしたらね、 「あっ、今の私はホットだ! クールになろう」 って思うといいわ。 イライラする!って思うと余計イライラするから。 ホットかクールで。
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めんどくさい人にも事情がある。でも相手をする義理はないわ。 許して関わらず。 これぐらいのさじ加減がちょうどいい。
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人生100点満点なんて人はいないのよ。 冷静に考えると当たり前だけど、辛いときって無意識のうちに「人生100点」の場合と比較して落ち込んでる。 人生50点あれば良すぎるぐらいだし、 持ち点の中に価値があるのよね。 人生テストじゃないからね。
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すぐに解決しない問題を抱えているときは、区切るといいわ。 「さあ、今日はもう終わり。悩むのは明日から」 って感じにね。
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やるべきことをやっていないのなら、それをやればいい。 やるべきことをやっているのなら、安心して結果が出るのを待てばいい。 どっちにしたって悩むことはないわ。
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上手く行かないときは、修行が足りないんじゃない。 足りないのは工夫よ。 何でも根性論にしなくていいわ。
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最初にどんな気持ちでそれを始めたのか、メモしておくといいと思うわ。 時折読み返して「初心」を思い出すために。 初心というのは意外と忘れる。 初心がこのままでいいのか、そうじゃないのか教えてくれることがある。
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妥協っていうのは、 「ああ、妥協するしかないね」 っていう最低限の納得があってするものよ。 周りの感情論で妥協しなくていい。
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苦手な人がいたら、 頭の中でレッテルを優しく貼り替えてみましょ。 「嫌いな人」 「気持ち悪い人」 だとつらいけど、 「変な人」 ならちょっと我慢できるかも。
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上手くいくかどうかなんてやってみなきゃわかんないわよ。 そしてやらなきゃ上手くいかない。 やりたいことがあるのなら、やろ!
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コミュニケーションって、 小さなことを繰り返すことが大切なの。 まずは 挨拶 ごめんね ありがとう これらをきちんと言うことから。
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やらない自由、 消極的になる自由もある。 でも、忘れやすいのよね。 やることや積極的になることが正しいとされがちだから。
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真面目な人って、放っておくとどんどんストイックになるの。 他人に迷惑かけなきゃいいぐらいでいいのよ。
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気持ちを切り替える方法。 一番簡単なのは行動を変えることね。 やることを変えれば勝手に気持ちは切り替わっていくのよ。
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常識っていうのにとらわれるから辛いのよ。 自分たちのことは、 自分たちのルールでいい。
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何かを変えようとしたら、誰かに迷惑をかけることになる。 でもそんなことを言ったら何も変えられないの。 しっかりフォローして、 申し訳無いという気持ちを持って、先に進みましょ。
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終わりよければ全てよし。 何が起きても最後によかったと思えるものが得られれば、人生は幸せよ。 それは最後までどうなるかわからない。 つまりどんな人生にも希望があるの。
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人は自分のことを正当化するものよ。 だから相手と揉めたら、相手と話し合うだけじゃ駄目。 自分が悪いと思わされるから。 利害関係のない第三者に一度は聞いてみたほうがいいわ。