精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(リツイート順)

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自分が考え抜いて行動することに、正解や不正解などないのよ。 自分で考えたわけだから、どんな結果でも次につなげられるでしょ。
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同じ仕事でも、人によってストレス度合いが違うのよ。 だから「こんな仕事もできないなんて」って思わなくていい。 その仕事とアナタの相性が悪いだけ。
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人生とは自分のあるがままの姿よ。 正解もない。 間違いもない。 後悔しなくてもいい。 焦らなくてもいい。 生きているだけで一生懸命。 そのままでいい。
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恋愛に限らず、好きな人を沢山作ることって大切よ。 嫌いな人とだと旅行だって苦痛になるのに、 好きな人とだとジャンケンだって楽しいじゃない?
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約束やルールを守るのは、我慢じゃないのよ。 信頼という宝石を磨き上げてるの。
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怒りの感情に振り回されるのはよろしくないけど、 怒り自体が悪いわけじゃないわ。 「何に怒っているのか」 「なぜ怒っているのか」 それを考えないまま、自分の怒りを抑圧しちゃダメ。 素直に生きられなくなる。
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どん底に落ちたら這い上がる楽しみがあるわ。 もちろん気力がなければ底を眺めていてもいい。 なんとでもなるってことよ。
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苦手な人に嫌われたのなら、 それは妥当なことよね。 そのままでいいんじゃない?
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本当に大きな価値のあるものって、小さなものの積み重ねなのよね。 愛とか信用とかね。
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人の為に生きたって、人に人生は与えられないわ。 自分の為に生きなさい。
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決断に迷うとき。 まず寝ましょう。 決断っていうのは元気がないとできないのよ。 迷うということは、今するべきじゃないということ。
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完璧を目指し過ぎると、より完璧から離れるものよ。 細部にエネルギーを割きすぎて先に進めなくなるから。 ちょっと雑なぐらいがいいの。
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やる気がなくてもいいのよ。 やる気なく過ごせばいいだけ。 いつも精一杯生きてたら疲れちゃう。
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一生かけてダメでもいいから、 やってみればいいじゃない。 それがアナタのやりたいことなんでしょ?
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幸せって、決して映えないものよ。 人に見せるものでもアピールするものでもないから。 一見地味なぐらいです。
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人間は来るもの拒まず、去るもの追わず。 問題は起きたものだけ対応して、心配や不安だけなら追いかけない。 これぐらいがいいわ。
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生きてる時間は限られてるのに、わざわざ苦しむ必要はないのよ。 苦しむ必要があるのなら、目的と出口を決めておかないと。
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相手のあることは運命にお任せ。 それ意外は自分で切り開く。 そう生きたほうが、結局楽だし上手くいくわ。
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生きるのに大切な防衛力。 それは駄目なものを駄目だということよ。 駄目だってわかりきってるのに、駄目と言えず大切な物を失う。 そうなったら悔やんでも悔やみきれないわ。 駄目なものを駄目という。 とても大事な力です。
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もう1つ魔法の言葉を教えるわ。 「これで充分充分!」 こうつぶやくといい塩梅に執着が減るのよ。
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期待せず 失望せず ニュートラルに生きていくのが、一番いいのよ。
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何事も関わりすぎると嫌いになるのよ。 好きな程度に関わる、この調整が大事。
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自分軸で考えることって、決してワガママじゃないのよね。 自分の気持ちを置いといて、他人の顔色ばかりを伺うのはやめましょってことよ。 他人を思いやるときは、自分が思いやりたいと思って行動する。 決して他人の顔色を伺って、脅えながら気を使うことじゃない。
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人って、時々優先順位がわからなくなるのよね。 本当に守るべきものはそれですか? って定期的に自分に呼びかけてみるといいわ。
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やりたいことがあるのに勇気がない? 時間が限られているのに、やりたいことをやらないでいるほうがよっぽど勇気があると思うわ。