精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(新しい順)

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不安は 「○○したらどうしよう」 が生むのよ。 ○○したら××する。 △△したら□□する。 選択肢を増やしておくのが一番いい。
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こんなときは 1.皆で「大変だね」「怖いね」という 2.「ここらでコロナについて考えるのをやめて、○○しよか」と切り替える 1と2を上手にmixするといいと思うわ。 完全にブロックするより、みんなで大変さをちょっと共有するのも大事。 そして切り替える。
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何かが終わっちゃっても、 新しい時代が来た! って思えばいいのよ。 もっといいものかもしれないわよ。
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一生かけてダメでもいいから、 やってみればいいじゃない。 それがアナタのやりたいことなんでしょ?
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望みは、全ては執着なのよ。 でも、執着だったとしてもどうしても手放せないのなら、 あきらめなくていいの。 ただ望みをブラッシュアップして真に手放せない部分を洗い出すほうがいいわ。
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世の中上には上がいるわ。 でもね、才能が秀でてる人が成功するわけじゃない。 そのことが大好きで諦めない人が成功するの。 人の心を動かすのは、才能より本気。
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みんな! 苦しみは、楽しみの前座だからね!
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人と継続的に関係を続けるコツは、 「人は変わる」 これを念頭において行動することよ。
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逃げることって大事よ。 でも逃げすぎると逃げ場がなくなることがあるわ。 逃げ道を作るために向かい合うことも必要なの。
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楽しい時はやがて過ぎ、 でも安心して。 楽しくない時もやがて過ぎゆくわ。
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今何かで悩んでいるのなら、こう考えましょ。 今の時間の過ごし方が納得いくかどうか。 人生の価値とは、物でも金でも立場でもなく、 時間の質なのよ。
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自分の身を助けるものの一つは、プロであること。 何が起きても○○のプロであり続けようと思えば、なんとかやっていけるものよ。 仕事のプロ、夫を支えるプロ、子供を愛するプロ、プロの形は何でもいいの。 最高の○○でありたいと思うこと。 それがプロ。
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今日という日が、24時間あるのは今日だけ。 未来が無限に広がるのは今だけ。 過去になってしまえば、どんな素敵な1日も数分で思い出すだけの記憶になるわ。 今は、比較しようのないぐらい貴重な時間よ。
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上手く行かなかったことが失敗じゃないの。 トライしなかったことが失敗。 逆に言えば、トライすれば何かが学べるから必ず成功なの。 気になることはやってみなさいな。
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期待っていうのは、持った瞬間ほぼガッカリするのよ。 なぜかっていうと、期待ってどんどん膨らむから。 いずれは現実がついていけずにガッカリするの。 だから期待をしないか、 ガッカリしてもいいから期待するか。 どっちも悪くない方法よ。
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過去の時間は取り戻せないわ。 でも、これからの時間はアナタが作る。 過去ほど素晴らしい時間は帰ってこないと誰が決めたのでしょう。 もっと素晴らしい時間、これから作ればいいじゃない?
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人を利用する人は、 自分の悪意に利用されてしまっているのよ。 それはやがて本人の身に返ってくるので、憎むエネルギーはいらないわ。 ただ、利用されないように距離をとればそれでいい。
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人は優しくなれるし、優しくなれるのは強さでもあるの。 だから優しさを身につけることは、良いことでしかない。 ただ、本当の優しさはよく考えないとわからない。
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他人の言動のほとんどに、深い意味ってないのよ。 だって、自分だっていちいち深く考えて言動してないでしょ? 深読みして疲れる必要なんてないのよ。
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たいていの悩みはね、 後になれば笑い話になるのよ。 大丈夫よ。
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本当の幸せって他人から奪うものでも、奪われるものでもないのよ。 もしそうなってしまったら、それは本当の幸せじゃないわ。 やり方か、考え方に問題が起きているの。 本当の幸せは、幸せが幸せを呼ぶような類のものよ。
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本当に大切な話は、何も問題の起きてないときに話したほうがいいわ。 問題が起きているときは、焦りもあるし、感情的にもなっている。 穏やかな時期に話しましょ。
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一番の幸せは、大切な人と過ごす時間。 失われてしまえば得ようと思っても何より得難く、これさえあれば幸せなのよ。 でも、得ている時にはよくわかっていないこともあるの。
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仲間外れにならない究極の方法は、最初から仲間にならないことよ。 仲間になる必要のないグループには、最初からつかず離れずでいいのよ。
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恩は、ちょっと多めに返すぐらいでいいわ。 本当に感謝している相手なら。 この多めの恩がのりしろになって絆になるの。 ただし、自分の意志で返す場合はね。 相手が要求してくるのは、ただのたかり。