精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(新しい順)

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自分をまず味方につけないとね、物事は上手く行かないわよ。 自分を味方につけるってね、自分に嘘をつかないこと。 自分の素直な気持ちを認めること。
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孤独を感じるときって、大体何かを求めすぎてるときなのよ。 基本一人、全ての人間関係は+αなんだと思えばいいの。
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相手を自分の為に変えるのは、あまりいい方法じゃないわ。 相手は我慢し続けるわけだし、 自分は相手が我慢できているか気にしなければいけない。 あるがままを受け入れられる人といるほうがいい。
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ポジティブに生きるのって、 「前向きになるのもいいかもね」 ぐらいでいいのよ。
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1番大切な才能は、 時間と量を費やす才能よ。 どんな天才も努力なければ何もできないの。
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晴れた日は晴れのプランがあるし、雨の日は雨のプランがあるでしょ。 雨でも休日は休日よね。 人生もそういうやり方でいいんじゃない?
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確かに嫌な人もいるわ。 でもいい人もいる。 それで充分充分。
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ストレスは期待をするから生まれるのよね。 期待をすると、「期待通りにならなかったらどうしよう」って思うから。 これを防ぐためにはね、色んな可能性を考えて、どんな場合でも対応できるようにするのが1番よ。 つまり「選択肢を増やす」の。
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死んだら何も持っていけない 生きてる時間は限りある この2つを忘れなければ、適切な選択肢を見つけやすいわ。
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スランプに陥った時はね、やり方を変えてみる時なのよ。 やり方を変える実験タイム到来! ととらえましょ。
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誠実であるべき人に誠実であればいいの。 マウンティングしてくる人、 攻撃してくる人、 いい加減な人、 こういう人達に誠実である必要はありません。
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世の中ね、何しても文句を言う人はいるのよ。 気にしてたら何にもできないわ。 自分のやることが誰か一人にでもプラスになるのなら、それでいいのよ。
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人生をつまらないと思うからつまらないのよ。 変化を与える。 毎日同じ日常が続くのが幸せだと思う。 チャレンジする。 疲れたら休む。 人生の作り方はいくらでもあるし、いくらでも変えられるわ。 つまらないなんてとんでもない!
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やらない自由、 消極的になる自由もある。 でも、忘れやすいのよね。 やることや積極的になることが正しいとされがちだから。
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生き方なんて誰かに合わせる必要なんかないのよ。 自分の生き方は自分だけのものなのに、意識しないと奪われるのよ。
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嫌われたくないと思って行動するとね、相手を余計傷つけることがあるの。 嫌われる勇気は、嫌われる優しさでもあるのよ。
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人生で計画を立てるのは良い事 よ。 でも計画通りにすすめなきゃって思わなくていい。 思うようにいかないことなんていくらでもある。結局出たとこ勝負なのよ。 じゃあ何の為に計画するのかって。 計画すると楽しいじゃない? それだけで充分。
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人ってね、延々と変わり続けるものなのよ。 良くなったところで止まってくれればいいけど、その後も変わり続ける。 だから、何事も悪い方に行かないように意識したほうがいいわ。 愚痴は減らす。 気持ちのいい人と一緒にいる。 規則正しい生活をする。
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運命的な出会いって、出会うまでは運命。 でもその後は二人で運命を作っていくのよね。
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わがままな人って、自覚がないからわがままなのよ。 もしアナタが自分のことをわがままだと思っているのなら、大してわがままじゃないわよ。
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肩の荷を下ろすのはアナタ自身なのよ。 荷物が勝手に降りてくれるわけじゃない。
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健康でもね、不調な時期もあるでしょ。 それも含めて健康なの。 それと同じで上手く行かないときに、追求しすぎなくていいわ。 追求しすぎると、本当に上手く行かなくなることもある。
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鈍感力って大事よ。 身につける方法はね、 ついついやりすぎていることを少しでも減らすの。 例えば、嫌われたくないと思ってやりすぎることを減らす。 失敗したくないと思ってやりすぎることを減らす。 綺麗になろうと思ってやりすぎることを減らす。
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強くなるってね、 鈍感になることよ。 たくましくなる必要なんかないのよ。前よりちょっと大雑把に、鈍感になればいい。 それを繰り返せば強くなる。
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真実は無限にあるとも言えるし、真実は無いとも言えるわ。 物事には色んな側面があるから。 だから、自分にとって肩の力が抜けるような、生きる元気が湧いてくるような真実を拾えばいいのよ。