1226
結果を気にするから不安になるのよ。
過程で得られるものがあればいい。
ビジネスは結果かもしれないけれど、人生は過程だから。
1227
ストレスなんて、放っておくとどんどん増えていくのよ。
自分がやりたいことに必要なストレスだけ引き受けておきなさい。
不要なストレスがかかることはそもそもやらない。
1228
「○○します」って宣言する人は動かないわ。
だって何も言わずに行動すればいいもの。
こういう人は何もしないと考えたほうがいい。
1229
誰だって、悩んでいるときは面倒くさい人になるものよ。
自分だってそうじゃない?
余力があるときは大目に見てあげましょ。
1230
疲れたら、空を見ましょう。
空は自由だった過去にも、
乗り越えた後の未来にもつながっているわ。
空をみて心に旅させましょう。
1231
八方美人って、誰にも嫌われたくないと思って八方美人になってるでしょ。
誰にも嫌われたくないという思いが、逆効果になってる。
好きな人とコミュニケーションするだけで、充分好かれます。
無理して嫌な人に媚びなくてもいいの。
1232
自分軸を持って行動するというのは、決してわがままじゃないわ。
むしろ自分軸があるからこそ、他人に配慮することができる。
他人の「自分軸」を尊重できるからよ。
私は私の考えで動き、他人は他人の考えで動く。
自分の考えで動くことが誰かを傷つけるわけじゃない。
1233
アテクシの考えたストレスがちょっと減るおまじない。
腹式呼吸で鼻からゆっくり息吸って、
口からゆっくり吐き出して、
「ま、いっか」とつぶやくの。
1234
寂しいときって、
失われたものだけに想いをはせてるのよ。
つまり、今あるものを忘れている。
失われたあとで想いをはせれば、いつまでも寂しくなっちゃうわ。
1235
アテクシ、攻撃な人を見たら
「いろいろあってイライラしてるのねえ」
と思うようにしてるわ。
そうすると自分にちょっと余裕がもてる。
1236
はーい、どうも精神科医Tomyです。あけましておめでとうございます!
2023年、令和も5年!
今年も皆様にとって素晴らしい1年になりますように。
1237
「今」や「このタイミングで」に拘ると上手く行かないように見えるのよ。
「コツコツ進めていけば上手く行く日もございましょう」
ぐらいのノリで構えるといいわ。
1238
不安になっても我慢しなくていいし、相手にぶつけなくてもいいわ。
ただ相手に
「今不安なの」
って伝えればいいわ。
1239
辛い気分は辛いことを連れてくるし、楽しい気分は楽しいことを連れてくるのよ。
だったらとことん楽しまないとね!
1240
アナタは替えが効かない存在なのよ。
全く同じスペックの人がいたとしても、それはアナタじゃない。
アナタの穴はアナタにしか埋められない。
それを一番わかっているのは、意外と自分ではなく周りの誰かだったりする。
1241
コミュニケーション下手でも、
アナタの生きる姿勢がコミュニケーションとってくれてるのよ。
知らないうちにね。
誠実に取り組む姿は仲間を呼んでくれるの。
1242
満たされてないときがあるからこそ、大切なものが何かわかるのよ。
得られる日が来たら、今度はうんと大切にすればいい。
1243
人と継続的に関係を続けるコツは、
「人は変わる」
これを念頭において行動することよ。
1244
どうしたらいいかわからないときは、どうもしなくていいわ。
答えが出るタイミングで動くのが大事。
1245
とことん気にしなければ、相手の影響は減らせるわ。
「こういう人」だと思って、壊れたラジオが鳴っているぐらいに思いましょ。
ピーガーガー…
1246
相手に振り回されないためには、自分のやりたいことをしっかり作っておくことよ。
趣味でも仕事でもボランティアでも何でもいいわ。
やりたいことの埋め合わせに人に依存すると、不安定になってしまうから。
1247
忙しくても暇でもいいのよ。
そこに楽しいという感覚があれば。
でもその感覚がなければ、環境を見直したほうがいい。
1248
普段忙しい人って、手が空くと何か始めちゃうのよね。
これがいけない。
偶然間があいただけで、また忙しい波も来るんだから。
お手隙な時は休む時よ。
1249
元気を出すっていうことは、気持ちを切り替えることよ。
気持ちは、行動を変えれば切り替わる。
だから「元気がでないから動けない」のではなく、動いて元気を出す。
顔を洗うでも、掃除するでも、散歩するでも何でもいいわ。
1250
自分の意志がないのに、人の為に生きるのは不健康よ。
だからストレスが貯まるの。
人の為に生きるのは、自分の意志があるというのが大前提。
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