精神科医Tomy(@PdoctorTomy)さんの人気ツイート(いいね順)

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調子の悪いときは、どうせろくな考え方ができない。 考えることをしまいましょ。
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辛いときは自己投資してるのよ。 ぼちぼちやってれば、あとで回収できるから。
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ヤキモキさせる人ほど、ヤキモキするほどの存在ではないのよ。 自分に不安を与えない人のほうがずっとずっと大切。
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幸せって納得すること。 だから納得できないことはするべきじゃないの。
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人生長いんだから、上手くいかない時期があってもいいじゃないのよ。 誰だってずっと上手くいく人なんていないのよ。 でも前向きになることはいつでもできるわよ。
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何でもかんでもベストを尽くしたら、ぶっ倒れるわよ。 1番大事にしたいことだけベストを尽くせばいいのよ。 後悔しない程度に。
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みんなに好かれる必要はないのよ。 普通にしてても嫌われたのなら、いずれ上手く行かなくなるものよ。 自然体で上手くいく人もちゃあんといるわよ。 大丈夫、大丈夫。
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人の評価なんて不確かなものよ。 アナタのことなんて何一つわかっちゃいないのに、その場のノリで評価する。 相手の機嫌がよければ評価は上がるし、不機嫌なら下がる。 それが悪いわけじゃなくて、そもそもそういうものなのよ。 だからケセラセラ。
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人間って寂しいとき、ろくな判断できなくなるのよ。 ちょっと待てば寂しさが和らぐときもあるから、 そのときに判断しましょ。
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今日は後輩の言葉をご紹介するわ。 不安の強い人は、不安に振り回されて動いてしまう。 その結果不安通りのことが起きて、自分の不安が当たったと思う。 そしてさらに不安がひどくなる。 鋭い分析ですわ。 不安に駆られて行動しないことって大切。 行動を決めるときは不安が落ち着いてから。
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人間ね、行動と組み合わせるとよく覚えられるのよ。 勉強するときに声に出したり、書いたりするでしょ。 だからネガティブなこと口にするのはやめましょ。 記憶に残るだけだから。
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不安になりやすい人は、 不安を探してくるのよね。 探すのやめるだけで、半分ぐらいになるかもよ。 やめるのが難しければ、代わりに楽しいこと探しましょ。
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日常って、あるときはいつもそこにある。 だから有り難みを忘れちゃうのよね。 でも一旦失われるとなかなか得られないの。 後悔しないためにも、当たり前を幸せに。
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何事も 「その先がある」 のよ。 いいことばかりも続かないし、 悪いことばかりも続かない。 一つの出来事だけに執着しなくてもいいのよ。
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楽しんで取り組んだことは、 上手く行くわ。 少なくとも、楽しめてるだけでも既に上手く行っているのよ。
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相手が不安がってるときはね、情報が足りていないのよ。 もっと具体的に、イメージがわくように伝えてあげるといいわ。 関係改善にもつながるのよ。 多くの対立は情報不足から起きているわ。
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人に力を与えてくれるのは 「何をしたか」 じゃないの。 「味方でいてくれたか」なの。 だから、「力になりたい」と思うアナタが、既に力になっているの。
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生きるって、人生を自分好みにカスタマイズすることよ。 そう考えると楽しくなってこない?
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人生の主役は自分。 監督も自分。 嫌な人は舞台に上げなければいいわ。
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生きてる時間は限られてるのに、わざわざ苦しむ必要はないのよ。 苦しむ必要があるのなら、目的と出口を決めておかないと。
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人の気持ちは、無理をしてもつなぎ止められないの。 だから常に自然体でいいのよ。 無理につなぎとめると、アナタが引きずられちゃう。
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やりたい仕事をやるっていうのは素敵なことだけど、 それだけを求めてはいけないわ。 なぜなら、仕事いうのは基本は「求められていることをやる」ものだから。 「これならやっていけそう」 なら、 多少退屈でもやりがいが少なくてもいい職場よ。
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なかなか物事が進まないときって理由があるのよ。 そういう場合はあっさりあきらめて、他の道を探ったほうが上手く行くわ。 道は一つじゃないのだから。
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そんなに必死にならなくても、アナタの素敵さは変わらないわよ。 というより必死じゃないほうがより素敵に見えることが多いのよ。 いつでも心に余裕を作っておきましょ。
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人生はカッコつける場所じゃないわ。 誰にも言う必要はないし、 自慢する必要もない。 自慢できる必要もない。 自分が素敵に思える瞬間をなるべく拾えばいい。