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鼻が横に広がった気がする…朝むくんで鼻がでかい…って人はこれやってみて！
1セットで鼻筋シュッとして鼻先ツンってなってくれる。ゴシゴシ肌を擦るのは❌「擦るのではなく揺らす」揺らす感じは動画にしたよ〜！(ほんと変わるからこれ見て今人前にいない人すぐやって「おお！」って実感してほしい)
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二の腕の上の部分の横のでっぱりがめっちゃ嫌でマッサージをよくやるんですが、ここ1ヶ月やらずに＋引越し手伝いしたら膨らみが復活した。1回のマッサージでなんとマイナス1cm！！また今日からマッサージ頑張ろう🔥
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スマホの長時間使用やデスクワーク、コロナでおうち時間がふえたことがプラスし首がストレートネック気味の方はこれおすすめです！ご褒美で通う整体をしている友達から教えてもらった耳マッサージに首ストレッチをプラス。1回やるだけで視界がパッと明るくなって首がめちゃくちゃ楽になる！
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アップルウォッチを持っている方、仕事以外で(携帯見なくてもメッセージを確認できる等)持っててよかったなぁ〜ってポイントをぜひ教えてください！！！(欲しいけど迷ってる)
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洗顔が無くなって新しい良さげなものを探してて見つけたメディヒールの洗顔！毛穴を綺麗にと思って炭パウダー入りを選んだんだけど洗い上がりに突っ張り感ゼロ！使ってるうちに肌のトーンもあがった気がする。良かったから黄色も試してみたい！
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薄付きのライナーで口角をキュッと引き上げるテク、ただ書き足すだけではなくて少し口角をオーバーリップめにするだけで小顔口角も上がる！薄付きのライナーがない人は茶系のペンシルで薄く書いてぼかしても代用可！私はKATEのダブルラインエキスパート使ってる！MAQuillAGEよりKATE派の方が使いやすい
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O脚の人、この動きを1週間続けてみてください💪歩く時の体重のかかり方が変わります！それが変わると脚が変わります。
そして、立っている時は膝と膝をくっつけようとするのではなく『お尻の穴をきゅっと締めて立つ』ようにしてみてください！
一週間のビフォアフ撮るべし📸ダイエットが楽しくなる！
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今日朝のZIPで紹介されていたメガネが曇らないジェル、目が悪くて眼鏡もよくかけるので持ってるんだけど本当に曇らない！マスクしてても全然平気！眼鏡つけててマスクで曇っちゃうイライラを感じてる人はおすすめだよー！
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背中にメリハリ持たせたい人は背筋鍛えるべし。マンションの人もできる筋トレ！『肩甲骨を寄せる』ことがポイント☝️後は勢いではなくゆっくり背筋が使えていることを意識！
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自分の背中を最近見ましたか…
見てない人は是非セルフタイマーで背中の写真を撮ってみてください…大丈夫っしょ！と思っている方、そこまでふくよかな方でなくても本当のホラー(脂肪)がそこにいます…私は以前リバウンドを繰り返してた時にふと撮られたうしろ姿が私の知らない人でした(私だけど)…
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背筋を伸ばそうと頑張ってもすぐに猫背に戻ってしまう人はこれやってみて‼️
どの動きもテレビ観ながらできちゃう🫶
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普通のサラダに飽きたら手巻きサラダ🥗
レタスに具材置いて巻くだけ簡単。
ラップサラダだからピクニックとかお弁当にもいける。具材は他にもアボカド、スモークサーモン、玉子、卵マヨ、辛子マヨ入れるのも好き。
生春巻きにつけるチリソースを付けて食べるのもめっちゃ旨い🌯
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流行りの梅流しのえのきバージョン！
とにかく『お通じがめっちゃよくなる』
私は食前によくこれ食べるんだけど便秘知らず。
ネギとか大葉の千切りのっけてヘルシーなお酒のアテにもなるしほんと最高！！
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【猫背や巻き肩で肩が上がって固まっている人】
肩が上がると首も前へ出ていってしまいます。そういう人は首周りの筋肉が縮まっているので伸ばすストレッチをしてください！大切なのは腰を反り過ぎないように行うこと！呼吸を止めないことです！終わったあと肩がストンと下がってくれます！
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太腿と太腿の間を開けたい人、腰の浮き輪肉を引き締めたい人、ヒップUPしたい人はこれに限る。
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姿勢が悪くて肩周りがガッチガチな民、100均でテニスボール買ってコロコロするだけで肩がストーンと落ちます🎾コロコロし終わった後の肩周りの軽さに感動。壁を使ったコロコロ気持ちよすぎて永遠にできるな…
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昔おばあちゃから教わった豆知識なんだけど【白菜を切る時は芯に包丁を入れて手で割く】
普通に真っ二つに切る時と葉がまな板に散らかるんだけど、この切り方だとまじで掃除の手間はぶける。
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自分の骨盤が歪んでるのかわからんって人はまず正座をして確認を！腰痛にも効く緩めるストレッチなので、やる前と後で膝の位置を確認してやってみてください！感動もんです。
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質問のあった『骨盤の正しい位置を取りやすくする方法』です。私が続けてきたものを載せておきます。整体師の友人から教えてもらったものです。1枚目、壁を使ったこの姿勢が正しい姿勢です。位置がおかしい人は最初骨盤揺らしの動きがカクカクになると思います。続けてみることをおすすめします！
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気になっていたGUのリブコンパクトTとリブボートネックT、試着したらシンプルだけどどちらも首元が綺麗に見える！使い勝手万能すぎるだろ！カラバリも良くて5色買ってしまった…昨日ツイートしたUNIQLOのワイドフィットカーブパンツと合わせたらとんでもなくスタイル良い人になった笑
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膝下が太いのが悩みの人はまずこれだけでも毎日続けてください。とりあえず2週間！忙しいとかやる時間ないって言い訳はなし！テレビ観ながらでもできます。痛気持ちいい程度の圧でほぐれたらOKです🏃♀️
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40kg痩せた私の最近の超ブーム飯🍜
わかめラーメンの『麺なし』が復活してたのよ！！！
仕事疲れて作る気ゼロの日とか、お弁当として麺なしカップと糖質ゼロ麺持ってったりもしてる。
とにかくわかめの量がアホ。笑
かわめらーと糖質ゼロ麺のラーメン、2つ合わせても脂質1.1g糖質4.5g
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昔の写メを発見！凄く違和感があり今と違いを比べてみたら目元だけでも結構ありました！載せておきます。1番はカラコンかなぁ。着色直径デカいほど可愛いと思っていたので白目がない(笑)黄金比のカラコンに変えた今は人間になれた気がします(笑)
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ここ数ヶ月で買って良かった物の1つがCNPのピーリングブースター！洗顔の後にピーリングブースターを塗ってそれから化粧水をつけるだけ！1ヶ月以内にまじで毛穴の汚れが綺麗になる…1番私が効果を実感したのがおでこ！化粧すると更にわかるけどいつもの化粧品でも毛穴が無くなって陶器肌になる…
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●巻き肩。
●猫背で背筋を正した姿勢をとっても
すぐ戻ってしまう。
●肩が上がって首が短い。
当てはまる人は今ツイートを見ながら片側だけマッサージしてみてください。肩がストン！と落ちて正しい位置に戻り首が長く見えます。鏡で左右差を比べてみてください。姿勢も保ちやすくなるよ！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257