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【腹筋を鍛えて良かったこと】
・お腹が出ない
・食べすぎた翌日もお腹が出ない
・24h四六時中お腹に意識が行く度に凹んでいてテンションが上がる
・ハイウエストや腰周りのキュッとした服がきまる
・下っ腹が出ない
・腰の肉がなくなる
・なんか嫌なことがあっても「ま、割れてるし(腹)」で片付く
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40kg痩せた私の甘い物食べたい時によく作ってたやつ(今でも)混ぜてレンチンだけでチョコのレアチーズケーキできるのよ！
糖質2g脂質も超低い！ココアじゃなくて抹茶パウダーで作る抹茶レアチーズケーキも最高。
冷蔵庫で2日もつよ︎👍🏻
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実家の母から超やばいスプレーがあるから送るわって5本も送られてきたDAISOのセスキスプレー、めちゃくちゃやばいじゃん！！！！！キッチンの油汚れでベタベタで掃除が大変だったトースター上がぴっかぴか！！スプレーして擦らず拭くだけだった！！感動！！！！母はお父さんのタバコのヤニでギットギト
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前髪をすかずに薄いバングにする方法。自己流です← いつもこの方法で前髪を作っています！ブラシは豚毛のやつ使っていて、細かくて髪をしっかりキャッチしてくれるので量を減らすとき大活躍してる！カールつける時もガッツリ巻かずに毛先をやわ〜くつけた仕上がりが好きです。
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DMで目頭のくの字ラインの書き方を聞かれたので載せておきます。『くの字』の横を鼻の方に引っ張りながらアイラインを引くとかきやすいです。
赤っぽいライナーで引くと馴染んで拡張されて気に入ってます。
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女性に多い反り腰さん
(街中でめちゃくちゃ見かける)
下半身太り、特に太ももや骨盤の張り、O脚やふくらはぎバキバキさんは絶対これやって。
数分でできて解消に近づく。騙されたと思ってシリーズよ。デニムに隙間空くよ
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太ももの前側とふくらはぎが張っている方！以前ツイートした際に、伸ばし方が間違っている方がいたので更に詳細をつけました！ポイントをおさえてやってみてください！正しくできていないと効果が十分にでなかったりするので気をつけてください。ストレッチ＋日々の生活で骨盤の位置を意識！
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寝転がりながらできる下っ腹の筋トレってありますか？って質問きたので私がよく寝転がってテレビ見ながらやってるやつ貼っておきます(格好がとんでもなくてすみません笑)ポイントはお尻はずっと浮かせ、右左に振る。振る時は一回一回お尻を持ち上げる(お尻は下につけない)へそ下は常に力を入れておく。
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このタイプのパンツはどれも丈が短くて似合わないそこの股下長め高身長の民〜！！UNIQLOのワイドフィットカーブパンツとハイウエストワイドパンツの丈長めが素晴らしすぎる！買ってよかった…173cmの私…丈が…丈が足りてる…泣 そしてウエストめちゃくちゃ細く見えるじゃん…ありがとうUNIQLO…
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服を汚しても「ま、落ちるからいっか☺️」って心穏やかに過ごせるようになったベストオブ殿堂入り洗剤。
浸け置きなし、もみ洗いなしでシュシュッとして洗濯機へポイ。醤油にカレーにワインなど食べこぼし・泥・血・皮脂や油と数々の汚れを落とす衣類のザオリク神。
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腹筋バキバキ、足真っ直ぐで細くて無駄な肉がないバレリーナの友達に教えてもらったpart2。ほぼ毎日やってるらしい。
インナーマッスル含め、全身一気に鍛える動きだそうだ。足の付け根伸ばすストレッチは脚やせしたい人はやるべし。骨盤整って血行もよくなり浮腫みにくくもなるぞ。
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冬物のアウターを片付ける季節がきた🌸ただでさえかさばるので、いつもなるべくコンパクトにまとめて出し入れする時に崩れにくくして収納しています。
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夏間近なので、暇あれば一日に何回もやってる腹筋追い込みトレーニング🏃♀️休まず全部通しで行うんだけど泣けるほどしんどい！！！！
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リクエストの多かった『お尻』‼️
お尻は体の中でも割と早く答えてくれる箇所だと思ってる。やればやるだけ変わる！
四角い垂れ尻も形変えられるよ！
これ、普段やってない人は多分翌日筋肉痛になるので覚悟💪🔥
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「これだけでも今すぐやるべし」みたいなものってありますか？の質問に関しては断トツで『365日の日焼け止め』と『顔脱毛』です！肌の老化の原因ですが光老化8割、加齢による老化2割。光老化はただの老化よりも大きな影響を与える！後よく質問される私が今現在使っている日焼け止めも載せておきます！
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マスカラした後にコームでダマをしっかりとって、ピンセットでお好みで束を作ると眼力UPする☝️下まつげも束を作ってあげると存在感出てめっちゃ可愛い！黒目上だけ束にすると目を縦に大きく見せることができるのでおすすめ！
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脚の外張りが気になっている人、外側体重になりやすいのでここをよくほぐしてあげてください。外張り脚改善は長くなるのでコラムに書こうと思います！片側だけマッサージして立ってみてください☝️めっちゃ脚楽になります💪✨
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これからの時期に起こりがちな『日焼け止めがついた部分の服が洗濯したらピンク色に変色』事件👕
クリーニング屋の友達に聞いた漂白剤で服がピンクになった時の対処法↓
✍️粉末の酸素系漂白剤を使う！
【洗い方】
①40～60°のお湯に粉末洗濯用洗剤を溶かし服を漬け置き。
②5～15分くらい放置（ピン
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夏野菜をごま油で焼く。だし汁に浸して冷蔵庫でキンっキンに冷やしておいて、仕事終わって帰宅即ビールと共に召し上がるの最高に幸せな夏🍺
煮浸しの汁はヤマサのこれうまつゆと水を１：２で割るだけ簡単いえーい✌️
冷しゃぶトッピングも最高にイカす
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骨盤が正しい位置にないと下っ腹ぽっこりや前貼り腿に繋がる。ダイエットするならまずは姿勢の改善から！！歪みがある人が姿勢を正すだけでサイズ ダウンするくらい姿勢って大事！私は後継型でウォーキングしながら姿勢を正した！壁に背を向けて立ち、背面を全てくっつけた状態が正しい姿勢！
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O脚の人は膝と膝をつけようと頑張るけど逆効果になります。お尻を締めて立つのが正解です！同じ足でも立つ時の意識だけでこれだけ変化が。とにかくほぐしてお尻と内腿を鍛える！試しに1週間やってみて！日常生活で常にお尻の穴を締めるように意識！
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最近はアイシャドウのラメ入りのベースに使えるカラーを、(1枚目)アイホールと目頭横まで広めに入れてる。鼻の根元がより高く見える、目元トーンアップ、光が集まるので肌も綺麗に見える。
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脚痩せ太腿編です！いつもテレビを見ながらモミモミしてます！以前ツイートしたふくらはぎ痩せマッサージと合わせてやってみてください！力加減は痛気持ちいくらいでOK！痩せる他にも浮腫防止にもなるし夜やれば次の日の足が軽い軽い！笑 前張り腿や太腿の隙間がない人、後ろ筋肉が発達した人は是非！
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リクエスト頂いた、私が寝る前にやっている肩周りストレッチです！肩周りを解して肩甲骨の動きを良くすると代謝が上がる(体の中の大きな筋肉のひとつがきちんと稼働すると代謝が上がる)ので毎日寝る前にササーっと行ってます！気持ちいいので是非！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257