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対人関係で悩んだ時は、小池一夫先生の
あなたに敬意を払わない人にあなたが敬意を払う必要がない。
あなたのことが嫌いな人をあなたが好きになる必要はない。
あなたを大切にしない人をあなたが大切にする必要はない。
この言葉を思い出す。
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【2021年買って良かったもの暮らし編】
カインズの高さが変えられる腰らくバスケットってやつなんですけど、使ってわかる…いちいち屈まなくていい…苦痛が減った…ありがとうカインズ…実家にも送ったらお母さんめっちゃ喜んでた笑 この苦しみは家事をしている人にしかわからん…
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最近頬のハイライトを今までより小さく入れるように変えたら「なんか若くなった？顔が小さくなったような？整形？」と言われるようになったので共有。手持ちのアイテムですぐ試せるのでよかったらやってみてください！
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私が今まででやってきたサブスクの中で群を抜いてトップに登り詰めたのは『美容室で月額シャンプーし放題』だな。仕事終わりに立ち寄ってシャンプーしてもらって帰宅…最高オブザイヤー獲得した。
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瞼が重たい時、スマホやPCで目が疲れた時に即効性があるのでやってみてください！視界がパッと明るくなって瞼の重力どこいった？ってくらい軽くなります！
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SNSでよく目にするバンスクリップの留め方。
●中心をずらして髪をもつ。
●バンスクリップを頭から離れないよう にあてながら髪をまきつけていく。
ポイント抑えてやるとうまくいくと思います！見た目と違ってとれにくいのでおすめ！
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肩がスーパーサイヤ人、首が短く見えている人はこれ💪
悪姿勢、デスクワークや長時間のスマホで肩甲骨・肩・腕・胸・脇が凝り固まってる。これを緩めてあげると首肩周りがシュッとするよ！
これやる時は
☝️呼吸を止めないこと
☝️ゆっくり動作でしっかり伸ばすこと
変化のビフォアフ撮ってみて！
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腹筋をしても体重を落としてもウエストが細くならない人は肋骨締めをやるべし！
1週間くらい続けるとウエストの形ほんとに変わる。肋骨馬鹿にならん。
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時間が無い人でもできるし、携帯見てる間も脚トレはできる！股関節硬い人も2枚目のストレッチは是非やってみてください！普段伸ばしにくい場所だけに最初はしんどいかもしれませんが、浮腫もとれるし終わった後下半身軽くなるよ〜！
やる前と後で立っている時の下半身の軽さが全然違う！！
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パーカーのたたみ方👕
この畳み方だと取ってしまってを繰り返してもバラけて畳直しの手間がなくていいのでおすすめ！
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フライパンならエバークックしか勝たんと思ってる。
めちゃくちゃ長持ちする。1年ほぼ毎日使ってるけど未だに新品同様。
傷が付かない、焦げてもスル落ち、可愛いカラーあり、取っ手が外れるタイプもある。そして『凄い軽いっ！』
卵とか油無しで調理できるからヘルシー🥚
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『ニキビ・毛穴の開き・小鼻や顎のごわつき』に悩まされ、行き着いたアイテム達。
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二の腕を出したい人！
腕の後ろ側の筋肉も鍛えてあげてください💪
動きは簡単。肩甲骨を寄せる！動作はゆっくり！腕の力だけで行う！
多分10回でもきつい人多いはず…テレビを観ながらもできるのでまずは1週間頑張ろう！！
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腕って「痩せて見えるかどうか」本当大事なパーツの1つだと思う。食事面と生活面の注意点もあるけど(トレえみフィットのコラムに載せますね！)筋トレも大切！力こぶ💪を付ける筋トレより二の腕の引き締め強化筋トレをよくやってました！
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減量中どうしても食べたい時などに作ってたおやつ🍮
普通に飲むのもいいけど、サイリウム入れて固めると腹持ちもいいし食物繊維もとれて一石二鳥。
ゼラチンと違ってすぐに固まるから食べたい時食べられるのも🙆♀️
個人的に美味しかった味も載せておきます↓
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数々の美容シャワーヘッド(ざっと10個以上)を使ってきたシャワーヘッドオタクによる激選まとめ🌃🫧
シャワーヘッドを変えるだけで肌も髪もまじで変わる。シャンプーやスキンケア変えるよりシャワーの質変えて！
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今まで色んなメーカーのあらゆるナイトブラを使ってきた私によるおすすめナイトブラ🌃🌙.*·̩͙
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美容皮膚科で働いてる友達から伝授されたパウダーが最高なのよ。
夜、美容液やクリーム塗りたくってベッタベタの肌に髪がくっつくのストレスだったんだけど。スキンケア後に美白効果のあるトラネキサム酸入りのこのパウダーをぱふぱふするだけで肌サラッサラ。4ヶ月毎晩使ってるけど全然減らん。
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リクエスト頂いたふくらはぎを細くするために行っているものです！このツイートの前にRTした方にやり方の説明載せてます！動画はその一連の動きを短縮verで撮ってみました！次の人足がめっちゃ楽になるので寝る前にちょちょいとやってみてください！
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目が疲れた時よくやるこのマッサージ、やり終わると目の周りの重量いなくなったのか？ってくらいカッと目が開く！気持ちいいし目がパチー！っとするしおすすめ。
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即効性ある二の腕リンパマッサージ。
腕出す服着たいけど浮腫んでるよ〜😭って時はこれにかぎる！！マッサージ後はポカポカで血の巡り良くなって代謝もUP！やる前と後でサイズ測ってみて、変わる！！！
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1kgの脂肪は約7200kcal。
単純に考えて1kg痩せるために7200kcalの運動が必要なので、7200kcal消費するには、ウォーキングで約72時間ぐらいになる。1日で減ったその1kgは脂肪ではなくて水分。7200kcalを毎日コツコツ減らしていくとやっと1kg分の脂肪が減る。
食べたい誘惑がある時はこれ思い出す。
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40kg痩せた私がずっと飲み続けてるやつ。どちらも「脂肪対策」ではあるんだけど［体の脂肪］と［食事の脂肪］のどちらに働きかけるかが違うの意外と知らない人多いかも？黒烏龍茶は食事中に脂肪を吸収しにくくしてくれるから『食事と一緒に飲む』！特茶は体についた脂肪を分解・消費しやすくしてくれ
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栄養士の友達からのダイエットアドバイス。脂質の多い食事を摂る時は黒烏龍茶を飲めとのこと。黒烏龍茶を飲んでる人と飲んでない人だと排出物に含まれてる脂質量が約2倍近くも違うらしい。ウーロン茶重合ポリフェノールってのが、入ってきた脂質を体に吸収させずに排泄してくれるらしい。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257