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これ、腹筋に1日でも早く縦線入れたい人はおすすめ！これだけでもしんどいけど、1日のトレーニング後にこれやるのにずっとハマってる。
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「ナイトキャップを被ると寝癖が酷いので対策を知りたい」との事で、私の被り方を載せておきます。寝癖を完全に防ぐことは出来ないけどこの入れ方だと朝の手入れが簡単に済みます！後はドライヤーで完全に乾かす！これに関してはナイトキャップ被る被らない以前の問題。
お風呂後体の熱が落ち着いてか
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全然キツくないのにしっかり効く筋トレ！内巻き肩と肩甲骨周りの贅肉対策！この筋トレやった後内巻き肩が緩和します！どれだけ肩周りが凝り固まっているか実感する…ポイントは背中が沿ったり丸まったりしないように！やる前とやった後の方周りの具合いをBefore Afterしてみて！
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天気が悪い日も家で出来る運動🏃♀️各動作を2分間ずつ3回やると冬でも体ぽっかぽか！ウォーキング量足りない時とか、テレビを観ながらCMの度に2分間ずつ×3やるようにしてるんですが最高にお腹へこむしお尻引き締まる。
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水菜が安くなってきたのでシャキシャキのまま食べられる酒のお供！
先にお肉に火を入れることで水菜のシャキシャキを思う存分たのしめるー！お気に入りのドレッシングかければそれだけで完成！うまし！！糖質も激低で最高
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フェイスラインすっきり！
頭が軽くなる！
首の疲れも緩和！
まぶたが軽くなって目がパッと開く！
といいことづくめのマッサージ。
仕事の合間とか1日の終わりにやってみてね✌️
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自己肯定感が低い人こそ『筋トレ』『ダイエット』『自炊』『美容皮膚科』『好きなジャンルの知識を学ぶ』のように自己に投資するべし。他人に異存しないと自己を肯定できないっていう環境を変える。面倒そうだけど土台からしっかり固めていくと、ふと思った時には克服できてる。今私がそれ。
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思春期時、父親のことが嫌になる・ならないってあるじゃん。今となって私が思うに、「下ネタとか体を見せるとか『異性を思わせる』」「母親を粗末に扱う」「清潔感がない」この3つがないことが良かったんだと思う。
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私がよくやる結び方です！色んな(綺麗に結べる)リボンの結び方法あるけどこれが1番パパっとできてギュッと結べるかな〜。コート紐以外でもワンピースやプレゼントのリボンだったり、色んなリボン結びの場面で活用できる！
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たれ尻・扁平尻さん向け筋トレです！
これ割としんどい部類の筋トレだけど、その代わりに沢山あるお尻の筋肉を一度に鍛えられます！上半身が前のめりになったり腰を反りすぎたりしない様に注意！インナーマッスルも同時に鍛えられるので最強。
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ヒルナンデスで紹介されてたTouTool凄くない！？米炊く時に入れるだけで糖質カット！？しかも玄米より糖質低くなるとかまじか！糖質制限ダイエットの人にはもってこいじゃん！1日糖質40ｇにしてる身からするといつものお米の量を食べてもいつもより糖質オフできちゃってるってことか！すごっ
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以前コートやリボンワンピなどのリボンを一発で真っ直ぐになるように結ぶ方法をツイートしたんですが、こっちの方が楽かも！！と思ったので動画にしてみました！(なぜ足か。胸が写ると胸が〜と不快なリプがあった為)リボンが斜めになったり左右対称に結ぶの苦手な人は是非やってみてください！わかり
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離婚再婚歴があり今現在最高の旦那さんと一緒になった姉からの言葉。「恋人に少しでも不安があるなら結婚しない方がいい。その不安を伝えて向かい合ったのに直してくれないなら尚更結婚はやめとけ。今それが1でも結婚したら10にも100にもでかくなるから。そこからどんどん不満が溢れて爆発するよ」
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胸が大きくて痩せても細身の服が似合わなかったりバランスが悪かったり…異性の目や言葉で傷付いたりって人！Qoo10のtu-hacciの着痩せブラ本当に胸小さく見せられた！2380円で胸のボリューム落ちるよ！！！この悩みは批判されがちだけど悩んでる人はめちゃくちゃ悩んでるのよね…
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足首🐘さん、ふくらはぎパンパンの人はこれやって‼️
決まった回数なし『柔らかくなるまで』を目安に行ってください💪
これやると本当に「足細くなった？」って聞かれるレベルで脚の形変わるしほっそりする。
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【垢抜ける為にやるべきこと】
・365日の日焼け止め
・ダイエット
・夜寝る時はナイトキャップ
・最低でも月一サロンでヘアケア
・メイクの勉強
・脱毛と念入りな全身保湿
・ヘアアレンジ研究
・頑張ったご褒美は食でなく美容皮膚科
・コンタクトを黄金比サイズに変える
・眉毛サロンかアートで整える
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猫背・巻き肩・ストレートネックまじで太る。ダイエットしても痩せにくい。
とにかくこれやって。たったこれだけ、1日の終わりにリセットストレッチして！
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肩凝りもちの人に是非やってもらいたい。1・2枚目の画像をやって違和感のある方は念入りにストレッチ！肩周り軽くなりますよー！生活の中でちょこちょこゆるめてあげると更に🙆♀️
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太ももガチガチな人はまず筋肉を伸ばしてゆるめて。筋肉が凝り固まったままだと骨盤歪み・下半身太りに繋がる。
✍️呼吸を止めないこと
✍️各動作30秒
太もも伸ばしだけでスキニーに隙間ができたって人も多い！！まずは1週間やってみて！
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唇が皮剥けする人！去年もツイートしたけど本当これ最強です！正直リップパックより唇ぷるんぷるんになる。寝る前にたっぷり塗るだけ！固まったり剥がれかけた皮を剥かなくても、翌朝何も無かったことになってるのよ！！今やリップクリーム代わりに使ってるのでぷるんぷるん
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長時間座っていると腰が痛くなる人は1枚目のように座っているか、正しい姿勢をとろうとして腰が反り過ぎている人が多い。即効性あって道具もいらないので、このマッサージをやってみてください。
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姿勢が悪く骨盤が歪んでいる人へ。
内股がに股O脚色んな悩みに効くストレッチ。悪い姿勢で凝り固まった筋肉を解して可動域を広げてください！呼吸をとめずにやることが大事。
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たかが腹式呼吸と思うかもしれないけどバカにならん。家事の途中、仕事中、電車待ちの時などなどふとした時にいつでもできます。2.3回の呼吸だけでもやると体が中からポカポカしてきて30回1セットやるだけでウエストサイズがダウンする。騙されたと思って2週間続けてみればわかる。
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超美人な会社の先輩からすんごいいい香りがしてきて思わず使ってるもの聞いたらこのセットだった。思わず帰りに即買いに行っちゃったくらいいい女の香り。CHANELのボディミストとまさかの復刻していたヘアオイル。
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誰かに相談しにくい体の黒ずみ・くすみ・臭い・アンダーの悩み用ボディケア6選🌃🌙
同じ悩みを抱えてる人絶対多い。
相談するの恥ずかしいしいけどどうにかしたいよって人に届いて！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257