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この日が来た…まつ毛がなくてやばすぎて批判された時から約2ヶ月…ここまでフサフサになった！こう比べてみると凄っ！！6/28〜7月まではラッシュアディクト使用。長さとコシがでた！8/1〜は密度が増えるらしいラピッドラッシュ使用。値段は5千円しなかったくらい！１枚目は下地とマスカラ使用、2枚目
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猫背、正しい姿勢を保とうとしてもすぐに元の姿勢に戻ってしまうって人、このマッサージをすると即効巻いた肩が本来あるべき位置に自然と戻ってくれるよ！
肩こりや首こり、腰痛も緩和されるのでちょこちょこほぐしてあげると🙆♀️
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バレリーナの友達の腹筋がバッキバキで普段やってる筋トレ教えてもらった。
腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪
②の動きが半端ない…動画verの方が静止画よりわかりやすいので動画も載せとく(4枚目)
よく筋トレしてる私の腹筋も悲鳴をあげた😂次の日筋肉痛になったんだけど！！！！！
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ダイエット中、お家で鶏胸肉を調理する人多いと思うんだけど、このシンプル鶏ハム作ってみて。
塩と砂糖だけでぷるんぷるんの超柔らか鶏ハムできるよ。
冷蔵庫で4〜5日、冷凍なら3〜4週間保存可能なので、いつも鶏肉安いときに買ってまとめて作ってる。おろしとネギとぽんずで酒すすむ🍺
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ヘアクリップがとれやすい人、クリップ止めが上手くいかず何回もやり直す人、このやり方おすすめです！動いてもとれにくいですよー！💪🌼
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腹筋メインに全体を一気に鍛えられる筋トレ！「今日はパパっと筋トレ終わらせたいな〜」って日には持ってこい💪3セットやったらヘトヘトになります。継続は力なり💪🔥
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ダイエットでなくなりがちなバストもしっかり残せます！40kg痩せた今でもこのとおり。
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三上悠亜ちゃんがYouTubeで紹介していたハイライトの入れ方を真似したら光が顔に集まってきて肌綺麗な人度が上がった。手持ちのアイテムでもラメの粒の大きさを使い分けて入れ方工夫すると変わる…
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巻き肩や猫背を正した姿勢が保ちにくい人は肩甲骨を後ろに引く動作がやりにくくなっているかもしれないのでこのマッサージをやってみてください！デスクワークや腕を体の前側でよく使う人は凝り固まりやすいので、ちょこちょこ日常の中でほぐしてあげてください！
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DIANAから世界の絵画シリーズ可愛い〜！！！！！サイズが25までっぽくて泣いてる。(私の足25.5)
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お尻の形はジムに行かなくてもお家で変えられます！お尻の形が変わると小尻に見えるしメリハリも出て脚長効果も！もうすぐ薄着の時期に突入するので今から1ヶ月続けて欲しい。継続が勝利🔥🔥🔥
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何種類も筋トレをするのが面倒で、なかぬか動き出せない人！この1種類だけでもやってみてください💪全身一気に引き締める！
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瞼重い、フェイスラインハッキリしない、デスクワークや長時間スマホで疲れた人これやって。
朝イチメイク前絶対やる。明日大事な日って時も寝る前絶対やる。まじで変わる。
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コートの紐の結び方！先日はリボンでしたがこれはリボンぽいけどリボンじゃないverです⛄️ほどけにくくておすすめ！
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以前DMで「指を細くしたい」という質問があったのですが、指は脂肪でパンパンな人でない限りだいたい浮腫が原因だと思います。私はよく浮腫んで指輪が入らない時にこのマッサージをしてます！これやると指を伸ばした時に指同士の隙間ができる！リンパまで流すのがポイント！肩をゆっくり回すのも追加！
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【前腿とふくらはぎが発達している人】
このような姿勢の人は筋肉が無駄に発達してしまっているかも。ガチガチに固まった腰周りと前腿をしっかりストレッチして伸ばしてください！姿勢を意識して過ごさないとすぐに元通りになっちゃうので注意！解す大切さを知って欲しい。
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久しぶりに洗濯でやらかしたので(白T洗濯したら日焼け止めが残ってて🍑色になった)いつかのアタックさんのツイート思い出した。公式Twitterはたま〜に有益な洗濯情報流してくれるので勉強になる(もっと知りたい)
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ふふふ、また最高なパンツを見つけてしもうた…UNIQLOのEZYアンクルパンツ(丈長め、普通、ゴムタイプとファスナータイプあり)凄っ！まず足細く見えて腰が華奢に見える！！そして1番感動したのが穿いてる感無いほどの自然なストレッチ！しかもしかも一日に穿いてても形が崩れない！ピスタチオカラーも◎
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100均のコスメケースにCANMAKEのパウダーチークスとグロウフルールチークがぴったりハマると聞いて早速買ってきた！付属のブラシまでピタッと収まる！！！！！何だこれ笑
これならかさばらないし自分流パレットが100円で完成するじゃん！！！凄い！
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肩甲骨の動きが良くなると、肩こり・冷え・血行促進・むくみの軽減・正しい姿勢へ導くなど、メリットがたくさんあります！基礎代謝も上がり消費カロリーUPでダイエットもはかどるのでストレッチするべし！
ストレッチ中だんだん体がポカポカしてくるので今の時期凄くいい🔥
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フェイスラインがすっきりするマッサージ。途中アントニオ猪木が出てくるけど知らない人ググってね←
フェイスラインだけではなく、浮腫みも軽減するし顔色もパッとよくなるのでやってみてね！片側だけやると左右でえらい違いだから面白い。
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大転子の出っ張りが気になる人はこれを続けてみて！1回でもサイズダウンするので、やる前と後で大転子周りをメジャーで測ってみてください💪呼吸や膝の向き、勢いをつけるのではなくゆっくりな動きでストレッチしてあげてください！
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編み込みなしのヘアアレンジ🌻
編み込み苦手な人もできます！寝癖のままできるし崩れにくいです✌️やってみて！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257