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レンジチンのみ！糖質オフなのに大満足白身魚🐟
①タラ2切れに塩コショウして5分置く。5分経ったらキッキンペーパーで水気をとり1口大に切りラップしてレンジで3分チン！
②ブロッコリー(他の野菜足しても美味い)を小房に切り皿に並べらて大さじ1の水をかけラップして5分半チン！
③ネギ、しょうが
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え、凄い。着圧タイツで着圧線がないタイプのカラー豊富なやつみつけた。普段使いできる！サイズ展開もXS〜XLまである！しかもサイズ交換可能はありがたい！持ってないカラー買う！
公式 fy2b.xyz/ad/?no=VUXDqpH…
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手持ちのプチプラマスカラ編。
ロング・ボリューム ミックスでの比較✍🏻
その日の化粧とか服装に合わせて目元の印象を選ぶ時用の備忘録。
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『骨盤の前傾後傾がそもそもわからない』という声があったのでどちらに傾くと前傾か後傾かイラストにしておきます。昨日ツイートした脚の開き具合で骨盤を見た方でこの2つに当てはまる方、この様な問題はないでしょうか？
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1人前276kcal🍽
🍳レンチンだけで豚キムチ🍳
①玉ねぎは細めのくし形、ニラは3cmに切る。
②ポリ袋に材料と★を全て入れて揉み込む。
③耐熱容器に袋ごとのせ、口を開けたまま600Wで4:30チン！
学生時代、帰宅後お腹すいた時用に母がよく用意してくれていたやつ。多めに作って小分けして冷凍も◎
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めんどくさがり屋さん必見のすぐにできる筋トレ。
座っている状態でできるので、テレビを観ながらでもスマホ片手にもできます💪🔥息を吐ききり腹筋にギュッと力を入れる感覚を覚えて行ってください！ポイントをおさえて3セットやると、次の日筋肉痛になるくらいしっかり効きます✨
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食べると【下っ腹ぽっこり】で外食の時はラインのでる服は諦めてたけど、これ手に入れてから問題解決した。
(お腹だけじゃなくお尻まで上がる)
ガードル嫌いな人あるあるの「トイレの時着脱めんどい問題」までも打破された‼️この設計考えた人天才すぎる神！ twitter.com/i/web/status/1…
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簡単！糖質オフ！おつまみ〜！
①もやしとキノコを茹でる(今回は舞茸)。その間ネギを細切りにしておく。
②茹でたものを絞ってネギと合わせ、塩コショウ、ラー油、鶏ガラ、味の素で和える！(ガーリックペッパー入れても最高)
他にもわさび麺つゆや、上記にごま油プラスしても美味い！
#トレつまみ
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よくある白い電源タップ使ってる人に教えたい…
この電源タップ、見た目だけじゃなくて機能面も最高なのよ…差し込み口が3方向に回転するからアダプタ同士がぶつからない(めっちゃ重要)USBポートも2口付きでこれ1本で電気周り完結。許容量オーバーすると自動で電源OFF、壁掛けフック付き。推せる…
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ジョージアからでたこれ、コーヒーブラック苦手だけどダイエットしたいって人もってこいじゃん。ありがたや…
クリーミー感好きじゃない人は3.4枚目激推し。めっちゃうまいのにほぼ何もゼロ
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全体的に乾燥と部分的に脂性の混合肌です。質問のあった普段から気を付けていることですが、
・洗顔後すぐに化粧水をつける(お風呂上がりは特に)
・洗顔はよく泡立てて泡の圧だけで洗う(擦らない)
・メイクしてる時、日中もスプレータイプの保湿化粧水を持ち歩き吹きかける
・保湿を怠らない
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リファのNewドライヤーの威力見てくれ。
セミロングの髪が3分半で乾くのよ。
コンパクト可、風量増量、なのに頭皮の温度が60度以上にならないよう自動調整。1推しはめっちゃ軽。
値段もこの機能でこんなに凄いんかいって。 twitter.com/i/web/status/1…
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喧嘩っぽくなってしまった時のLINEで「〜だから？笑」「は？笑」みたいに『笑』を入れて煽ってくるやつは細胞レベルで無理。
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40kg痩せてからも気をつけていること
●気になる部分があればすぐにトレーニングとストレッチ。
●食べ過ぎたら即調整。
●夜外食するなら朝と昼で調整。
●小腹が減ったらまずはホットの飲み物でワンクッション。
●お菓子を買い置きしない。
●自分の体を見る。やばい部分から目を背けない。
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揚げ物鍋、でっかいサイズ使ってて毎度油の消費や処理に困ってる人に届け〜！
今まで普通の鍋サイズのやつをずっと使ってたんだけど、これにして油の消費量半分。収納スペースも半分で、これはまじで考えた人凄い。
蓋がバットと油切りになってて優秀すぎない？持ち手の出っ張りがないからデットス
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私がいつも使ってるカラコンは1番下・2枚目のミツレンズ カンナロゼなんですが、最近でたポラリスシリーズも好き。2色の組み合わせ可愛い！！！！
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た」って気分変わったりもちょこちょこ。だから本当に回ってきたツイート見て思うけど、女の子に『今から』のお誘いや支度完了後のドタキャンはまじでテンション下がるからやめてあげてくれ！！そして支度中は暖かく見守っていてくれ！！
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【痩せるためにすること】
●食事管理で接種カロリーを落とす
●たんぱく質、ビタミンミネラル大切
●糖質管理で血糖値の急上昇を防ぐ
●運動で代謝をあげる
●トレーニングで基礎代謝up
●マッサージでむくみを溜め込まない
●ストレッチで筋肉の張りをとる
●姿勢、歩き方、骨盤の位置に気をつける
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街行く人の中でついつい目がいってしまう人の体の部位は自分が一番気にしている部分だったり一番自信があって張り合ってしまう部分なんだよって10年くらい前に先輩に言われたのふと思い出した。
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昨日UPした後ろの毛の入れ方に続き、リクエスト頂いた前髪の入れ方です！ぜひやってみて下さい！ twitter.com/emiry_oinari/s…
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蜜のレンズのORIANA ARIELの1DAYブラウンの透明感と抜け感が絶妙。
すっぴんでも浮かない、メイクしても馴染む。
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足先の冷えで悩んでる人にやってもらいたい足先運動。割と即効性があるので辛い時にやってみてください！🦶
後、去年〜今年にかけてほぼ毎日のように使っている、私の足と足先を救ってくれたアイテム。オフィスでもお家でも車移動中も使えるので最高。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257