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セブンでカロリー・脂質・糖質OFFの
ダイエットパスタできる🍝
温たま抜けば更に脂質も抑えられるよ。
袋入れて混ぜれば洗い物もなし✌️
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☁温玉抜きだと
カロリー 129kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 8.2g
糖質 2.7g
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リーゼの毛流れそろうオイルミストは、商品名どおりスプレーしてクシでとかしただけで浮き毛もからまりも落ち着く！ミスト状だから重くならずに軽くてベタつかない！速乾オイルなのでつやっつやになり指通りサラサラ！[PR]
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O脚やX脚で悩んでいる人『お尻の穴をキュッ』を意識して生活してみてください。
私自身元はめちゃくちゃO脚。今はここまで改善した！ストレッチや整体もいいけど1日の中で立つ・歩く時間の多さを考えると、その時間を「ついでに美脚作りタイム」にしちゃえば脚の変化が目に見えてわかるよ‼️
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PC診断でBright Springと判明したのでスプリングメイクをしたよ〜！使ったアイテム達とアイシャドウの塗り方載せときます🕊
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友達の配給(@o_ki_onnanoko )からLINEで「これ美味いから作ってみ！」って手書きのレシピが送られてきて、それ見て私もすぐ試しに作ってみるんだけど必ず美味しいし簡単だし神なのかなと思ってる笑 一昨日もLINEで送られてきて作った豚しゃぶとオクラも最高だったぞ〜！！
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私でも浮腫むとこの指の隙間がほぼ無くなります…顔や足はわかりやすいけど実際体全体もけっこう浮腫んでるんです！太くなった＝太ったではない！浮腫んでる場合はできれば毎日リンパの滞りを流してあげてください！本当に細くなる！痩せなくても細くなるんですよー！！！！ twitter.com/emiry_oinari/s…
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コンビニで手に入る材料で作れる最高なおつまみ🍺
①砂糖大さじ1、醤油大さじ1、お酢大さじ1、すり胡麻大さじ2、葱を混ぜてレンジで1分チン！
②サラダチキンをそぎ切りに切って①をのせて完成。
290kcal、脂質10g以下でダイエット向きです🍽①は冷奴やハンバーグ、ご飯のお供なんでも合う🍙
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日傘をさしたことのない方へ、デメリットを言うのであれば『手荷物になる』なのかな。メリットを言うのであれば『日焼けしない』『シミを防げる』『数年後の肌も綺麗』『シワを防げる』』『老化を防げる』ってところでしょうか。後は『体感温度マイナス5度以上』『直射日光によるストレスの緩和』
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色んなダイエットに手をつけてはことごとく失敗してきた40kg痩せた私が言うんだけど、
・食事管理だけで痩せる🙆♀️
・食事管理＋運動で痩せる🙆♀️(1番すごい)
・運動だけで痩せる🙅🏻♀️
「運動の、これやるだけで痩せた」はほぼありえん。
・(食事管理込の)「運動で痩せた」⇽わかる
運動のこれやるだけでは…
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沢山質問頂く『下地がSPF入でも日焼け止めは塗るのか』ですが、美容部員の友人曰く
★SPFが強い下地なら下に塗れば塗るほどヨレやすくもなるので日焼け止めは塗らなくてOK。
★SPF入の下地を使ったからと言っても、普通の日焼け止め同様で効果の持続は1日持たない。なので2.3時間起きの塗り直しが必
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ヘアケア好きの私による推しアイテム達🫧
うるうるのちゅるんモテ髪になれるステップまとめ✍️
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今まで小顔に見せたいがために広めにシェーディング⇒透明感・美白感半減。
現在：フェイスラインにそって細めに。耳下からエラの三角形部分と、フェイスラインの骨下シェーディングに変更。
顔の縁どりがスッキリするし、肌の透明感を結構な確率で褒めて貰えるようになった。
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SEVENTEENの時から大好きなんですけど、鈴木えみ様だけ時間が止まってる？？？？老化どころか年々若返っていってない？？顔もどんどん小さくなってる？？どうなってるの！！？凄い努力されてるんだろうな。モチベーション上がるわ！！
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「ブライトスプリング向け🌸成人式にも合う春っぽいメイク」のリクエストを頂いたので載せておきます。眉もシャドウに合わせてピンクでふんわり💭チークは偏光が効いててほっぺが超綺麗に見える。
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もし今貴方が付き合ってる人が、自分が「本当に嫌だ、やめてほしい」って伝えても辞めてくれず何度も同じこと繰り返すような人だったら一緒にならない方がいいよ。
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とりあえずこれやっとけトレーニング💪
口をすぼめてフーっと息を吐き切ると腹筋に力が入ると思います。これをおへそを覗き込む時に行ってください。1セットだけでも腹筋崩壊する🔥🔥🔥
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先日、5年ぶりくらいに会った友達が整形して更に可愛さがUPしてた。何より良かったのは性格が明るくなった気がしたし、よく笑うようになってた。その子いわく、整形したことで以前の私を知ってる人達はマイナスな言葉をかけてくるそう。「うわ、整形したんだ」「前の方が自然で好きだった」「親悲しま
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最近買ったロムアンドのティントの色味が最高過ぎる…明るすぎず暗すぎずこっくりしたビンテージ感…
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よく作って食べてるデトックスメニュー！切り昆布、白滝、人参玉ねぎを細切り。ごま油にニンニクを入れて香りがでてきたら切った具材を炒める。火が通ったら粉末だしと醤油で味付けて完成！シラスや小エビ(乾燥したやつ)入れても美味しい！切り昆布手に入ったら是非〜！
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先日ツイートしたジルのもう1つの方！どこのコスメもプチプラ、デパコス関係なく春の新作を1番楽しみにしてる！！🌷今季のジルに関しては他にはない淡いカラーでのこのふんわりお花畑な感じが最高に可愛い。多色カラーメイク苦手な人も挑戦しやすい！
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髪の毛とぅるんとぅるんになる髪質改善のSALONから出てるこれまじでやばかった。
ケラチン・ヘマチン・グロビン入り。手持ちのトリートメントに混ぜて塗って置き時間0秒でいいのよ(最高)
で、ドライヤー後はもちろん、翌朝くし通さなくてもこのとぅるんとぅるんよ！
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メイクや皮脂などの落ちにくい油性の汚れを肌表面に浮き上がらせる効果がある。乳化させるひと手間で汚れがかなり落ちやすくなる！顔にクレンジングを付けたら手に少しずつ水をつけて顔につけ白くなったら乳化のサイン。これを数回繰り返して！やってない人は毛穴変わるよ！
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太ももの裏マッチョでデニムがパツパツな人‼️ハムストリングをほぐして！
ハムストリングが固くなると骨盤後傾になりお尻が垂れるし脚のシルエットも悪くなる。前屈できない人は固くなってる人多いです！回数はなく、膝裏からお尻の付け根までハムストリングが柔らかくなるまでやってみて！ twitter.com/i/web/status/1…
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257