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【常に頭の隅に置いているダイエット教訓】
食事のツケは必ず自分の体に返ってくる。今の体は過去に自分が食べた物でできている。お腹の脂肪、顔の肉、ムチムチの脚
『誰のせいでもない、自分のせい。』
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精神科に勤めてる看護の友達が教えてくれた。
「これもしなきゃ…」「あれもやらなきゃ」って休む間もなくあれこれ考えてパンクして、スムーズにいかずにどんどんイライラして疲れちゃう時は『いったん動きと考えることを止めて『無意識』の時間』を作るとストレスがかなり軽減されるらしい。
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寝癖髪のままでOKなバンスクリップ止め
クリップで止めてある部分の髪も引き出してあげると、より一層ラフな感じでるよ！
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餅があまりまくってる人〜‼️
酒のあて、子供もパクパク、アレンジ自由自在の餅ピザやってみて🍕
切り餅1個でiPhoneくらいの大きさのピザになるよ🫶
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＼1週間チャレンジ／
【有酸素運動×筋トレ2日目】
今日も動きは二種類✌️
一種類30秒ずつ×3セットやろう‼️
昨日から開始した1週間チャレンジ、やったよの報告もたくさん✨みんな行動に移せてて偉いっ‼️
さっそく筋肉痛来たって人もいた！🙆♀️
できた人はいいねで報告💪
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新しいスキンケア用品を使用するなら最低でも1ヶ月半は試すべき。肌のターンオーバーはだいたい1ヶ月半〜2ヶ月と言われているので、肌が荒れたとかでないならば2.3日使って「合わない！」と変えてしまうのは勿体ない。今現在の肌が新しく生まれ変わるまで使わないと本当に合うのかはわからないんです。
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色んなトレーニングで『お腹に力を入れて』ってあるけど、間違いやすいのがお腹を凹ませちゃうパターン。
わかりやすい例えはこれ。
「息を吐きながら空き缶を四方八方から潰す」をイメージしてみて。
これができると、これだけでいつでも腹筋鍛えられちゃう💪
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携帯を渡し写メを見せている時に次の写真に勝手にスクロールする奴と、画面を見せてる時にLINEがきてバナーに表示された内容読み上げる奴とテーブルに置いてある携帯に着信やLINEがくると表示されている名前をわざわざ読み上げて「〜から電話(LINE)だよ」って奴、今すぐにやめたほうが身のためだぜ…
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元ヘアメイク＆化粧品会社に勤務されていた方からDM頂きました✨️情報共有させて頂きます！
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iPhone使ってるんだけど、長い英文を読むの大変だなって時に教えてもらったこれ便利すぎる。
左上の『ぁあ』をタップ→日本語に翻訳
今までGoogleカメラで翻訳してたけどこっちの方が楽ちんだった！！
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「なかなか筋トレをするために面倒で動き出せません」って相談をされるんですが、何も考えずにまずは筋トレの体制をとる！これに尽きる。筋トレを始めてしまえば何だかんだで「せっかく始めたし」とあれもこれもできる。そして、やるかやらぬかで未来の体が変わる。ボディメイクは誰もやってくれない。
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【♥ お知らせ ♥】
去年から作り始めた高身長向けのお洋服が遂に完成しました！そしてブランド名とコンセプトのお披露目です🎉🎊
ショップオープンまであと少し！やっとお届けできる！嬉しい！🙌💓
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数々のニキビケア商品を使って試してきた私がおすすめする【ニキビトラブルにはこれつかっとけ】アイテム達🌿🌿
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目元に秋が来たぞ〜🍠🍂🍁🌰
お抹茶グリーンが下の2色によって肌馴染み良いですよカラーになる…さすがですわSUQQU！！！！一軍アイシャドウに君臨した。
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顔太りが気になるって人、本当にそれがお肉であれば顔だけ痩せることはできないのでトータル的なダイエットが必要です。お顔のマッサージ(私のツイートしている擦らないマッサージ)をして引き締まったなと感じた場合はお肉ではなく『浮腫』が原因の場合が多いです。リンパが滞り顔が浮腫み老廃物が溜ま
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少しでも違和感を感じたならそれは自分からの注意喚起だとしっかり受け止めて冷静に考える。『その場の好き』の感情に踊らされず考える。その人といて嫌な自分になっているなら離れる。好きでも離れる。
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【砂肝のニンニク醤油漬け🧄 】
低糖質、低脂質、低カロリー、高タンパクとダイエッターの強い味方の砂肝を使ったスタミナおつまみ🍺
普通の醤油でも美味しいけど、だし醤油を使っても美味しい〜！
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最強の日傘を頂きました🌞「完全遮光100％」「UVカット率100％」はもちろんこと「UPF50+」「遮熱効果」「晴雨兼用（最高級のはっ水度5級）」性能だけではなく高級感あるジャガード生地や、バンブーの手元も素敵💓今公式ショップと楽天からの予約で10%offだそうです！#gifted
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カレー食べたくなったらとりあえず無印(糖質オフのカレー狙って)いく。40kg痩せるためにしたことは日々の食事に少し変化を与えること。食事を極端に減らすとか大好物を食べられないとかはだめなこと気付いた！100円のレトルトあるけど、もう100円高く払って(お菓子買うお金だと思って)痩せるもの選ぶ。
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ダイエットにことごとく失敗してる人はがんばりすぎるのよ。短期で結果はでない。脂肪1kg7200kcalよ。日々の積み重ねが結果を産む。40kg痩せて思う。
朝はたんぱく質多めの食事、昼は血糖値上げすぎないよう注意、夜はなるべく早めの食事、出来なければ軽めに済ませる。運動しなくてもこれだけで痩
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マキアージュのドラマティックアイカラーから11月21日に限定カラー4色が出るよー！限定カラーのキラキラ感見て！✨
カスタマイズケースに好きなカラーを入れて自分だけのパレットを作るもよし。カラー1つ1つにケースが付いてるから、単色で持ち運びも可能！
#提供 twitter.com/i/web/status/1…
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糖質ダイエット中の私のおやつはセブンとローソンのロカボシリーズばっかだな(食べる日は1日1袋って決めてます)1袋ぜ〜んぶ食べても糖質10以下！チョコは冷蔵庫で冷やしてる！保存チャック付いてるからめっちゃ便利！ローソンだとロカボのパンもあるのでパン食べたい人はおすすめする！
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質問頂いていた先日のツイートの普段使っているお気に入りハイライトです！上から順によく使ってます！乾燥肌なのでクリームハイライトがめっちゃ合う…下目頭と上唇の山にハイライト入れるとめっちゃ垢抜けるからやってみてほしい！！treeが断トツで落ちにくい！落ちにくさは劣るけど発色良しはRMK!
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257