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お尻の側面＋腿の内外側＋くびれに効く筋トレです！私はこれを寝る前布団に入り携帯ゲームしながらやってます！ポイントは★部分の筋肉を常に使えているか！最初は触りながら行うとわからやすいです！コツが掴めたらながら筋トレでできます！正しくできていればワンセットできついです。
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40kg痩せの時、お餅食べたい時に餅の代わりにハマりまくってた(今も) 最強の便秘解消ダイエット餅(もどき)🍽
全部食べても7kcal脂質糖質ほぼ0、食物繊維16.8g。
大根おろし+生姜+葱、海苔巻いて醤油、きな粉かけても美味い。餅好きダイエッターの人食べてみて！
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GUのスウェットライクハイネックニットワンピース4色買いしてしまった笑 173cmでMサイズ購入。真っ直ぐ立った時の袖4枚目！高身長でも袖足りるよ！総丈は膝下らへんだけどショートブーツとカラー靴下でどうにかなりそう！シンプルで使い勝手良さそう！わーい！いいもの見つけたー！
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ZARAのニーハイブーツのシルエットが最高すぎた。ストレッチが効いてるので履きやすいし脱ぎやすい。
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以前リクエスト頂いた悩み別カラーです！(遅くなりすみません😭)そもそも下地とコントロールカラーの役割を知らない方が割といらっしゃるので説明を簡単に載せておきます！コントロールカラーは基本的には広範囲ではなく部分使いです！指でトントンと馴染ませます！ベースを整えるだけでメイクの
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李元玲さん見る度にモチベーション上がる🏃♀️私が40kg痩せて今もリバウンドなく過ごせてるのは、工夫した食事をしっかり食べて体を動かす。食べないダイエット、短期集中ダイエットはしない。体重ではなくて見た目。ダイエットは一生付き合っていくものだからこそ生活の一部にして習慣化する。
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【O脚の緩和】
何種類もストレッチやトレーニングを続けられないって方はまずこの1種類を2週間続けてみてください。テレビを見ながらでもできます！
膝の向きを感じながら、ポイントをおさえてゆっくりとしっかり行ってみて！💪
1回でも効果あるので比べてみると面白いですよ！
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即効【体重】が減るダイエットは魅力的ではあるが、減ったのは本当に脂肪なのかどうか。脂肪を1kg減らすためには7200kcalの消費が必要です。「今日はいっぱい運動したしOK〜🍰🍴」とご褒美を食にする人は注意！運動による消費は意外と少ない。プラマイゼロ、もしくはマイナスの可能性も。
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【顔脱毛をして良かったこと】
・毛穴が目立たなくなった
・肌が綺麗になった
・くすみが目立たなくなった
・トーンアップした
・化粧ノリがいい
・太陽の下で毛が目立つ不安から解消された
・細い毛や産毛まで脱毛したのでパウダーが浮かない
・化粧崩れしにくくなった
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DMやリプでたくさん質問頂いた、私のよく使うお気に入りカラコン達です。蜜のレンズってとこで買ってるよー！YURIALは最近ワンデイが出たのでめちゃくちゃ嬉しい(ワンデイ派)
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乳児のいる友達が『母親ってみんな子供産んだ途端爆誕するとでも思ってるのかね？お腹にいる時から赤ちゃんや育児について自ら学んで生まれたあとも試行錯誤しながら必死に向き合ってだんだん『母親』になっていくんだよ。父親の「やったことないからできい」「わかんない」って言い訳凄くムカつくのよ
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温泉卵はレンチンで50秒で作れる🍳
①マグカップか小さめの器に水大さじ1と卵を入れ、爪楊枝で3箇所くらい穴を開ける爆発防止なので必須☝️)
②ふんわりラップで600Wのレンジで50秒チンしてそのまま30秒蒸らすだけ！
3枚目は完成後に白だしプラスで簡単酒のあて🍶
4枚目はドライカレーにトッピング🍛
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これはまじで何でこの値段なのか理解できないくらい謎。なんでこの値段なの(2回目)
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コートの紐を前で縛る時⛄️🤎
色んな縛り方があるけど覚えてられん…って人はパパっとできるこれ！ twitter.com/i/web/status/1…
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「あーなんか今日はまぶたが重い…」「目がぱっちり開かん…」って時にこの頭皮マッサージやってみて。
朝メイク前にやれば目がぱっちり開くし、仕事終わりにやれば視界がクリアになって頭スッキリする
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猫背の人は見た目から損してる。猫背だと背中の厚みが増して太って見えたり、華奢見えポイントの首から鎖骨のラインを消してしまったり、首が短く見えて顔がデカく見えてしまったり、胸まで垂れて見える…。見た目だけでも＋3kgはあるように見えるのが猫背。正すだけで一瞬で見た目の体重が変わるぞ！
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－40kg 痩せで最も重要だった食事‼️
自炊する時、面倒な野菜の下ごしらえは『レンジでチン』でやってました🍳
よく使う野菜ごとにやり方をまとめたのでダイエット中の自炊に役立ててください🫶
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私の通う美容院の担当の小山さんのインスタに載せてあったドライヤーのかけ方みてやったよー！
instagram.com/tv/CAIC098Dfl4…
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姪っ子と川遊びするのでヨレてすっぴんになる覚悟でファンデはつけずに眉毛とアイラインのみでGO🏞
全身ずぶ濡れ風呂上がり状態になっても眉毛残ってた！！！！！アイブロウワックス凄い…これは夏場の救世主🦸♂️
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ハイライトの入れ方で顔にどんな変化があるか。
今までCラインに広く入れてたんだけど、今回のように狭く▼に入れると小顔効果と立体感めっちゃでる。
ハイライトって凄いって改めて実感！！
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めざましテレビで紹介されてたやつ📺
これ1発で肌変わる。純度100%のビタミンCの美容液で、提供で貰って夜試したら、次の日にはハリ復活！3.4日くらいでくすみがなくなって毛穴無。透明感爆上がりでびびる…正式な効果効能表記の許可を得てる医薬部外品でなるほどってなった。ハンズとかLOFTにも売っ
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仕事でクタクタ…今日はコンビニ飯で済まそう…って日によく食べる便秘解消腸活飯🥗(全部セブン)
豆腐を糖質ゼロ麺に変えたりもする。
242kcal、食物繊維8.2g
残りの材料で翌日麺に変えたり丼にしてもいいし、豆腐・納豆・キムチ・ヒジキにとろけるチーズでチンしても最っっっっっ高
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見た目に対しての言葉の選び方って凄く重要で、私は身長が173あるんですが「デカ笑」とよく言われます。正直この言葉は凄く苦手です。同じ身長を表す言葉でも「身長高いね」っていう言葉だと柔らかく聞こえて大丈夫なんです。見た目に関しての言葉は特に選ぶ言葉1つでその人の人生を地獄にもさせます。
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ている。『事』が自らにとって良いもの悪いもの大小異なるらしい。『最近変化がない、いいことが起こらない』と感じている人はもしかしたら抱えられる量がキャパオーバーしているとのことでした。『何かを捨てると新たなものが入ってくる』そうです。
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黒いマスカラだとまつ毛だけが浮く…
ブラウンマスカラだと物足りない…って人、これいいぞ。
クリアブラックに繊維入り。『ともからまつ毛長いですけど？』を演出しながらアイシャドウなしの目元でも馴染む。(画像はアイシャドウなしの目元)
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257