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無駄買いで失敗ばかりしてる人「買って本当に良かった物」「買わなくてもよかった物」を写メってフォルダ分けしてみて半年おきに振り返って自分の「無駄買いの癖」を把握してみて！面白いくらいに毎度失敗する物は似てる笑。ネットで買った服なんかは特に！無駄買いの癖がわかると失敗が減るよ！
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眉毛アートの経過！1枚目が術前と術後すぐ。2枚目は当日の夜、3枚目は1週間後！二回コースにしたので1ヶ月後まだ色入れに行きます！術後1週間は濡らさないようにお風呂の時はマツキヨで買った防水テープ貼ってました！眉毛は3年くらいかけて徐々に消えていくらしい。素っぴんで眉毛がある…感動…
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88kgから40kg痩せた私が思うことは、ダイエットが1番の垢抜けだし整形だと思う。
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オートミールかぼちゃ蒸しパン🎃🍞
材料混ぜてレンチン3分でできるから簡単‼️
オートミールメニュー飽きてきたな…パン食べたいなって人是非ー！かぼちゃ大好きなんですが調理手間がめんどくて。じっくりコトコト使うとあっちゅー間です！後ろにいるのはココアパン🍞
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【出過ぎる便秘薬】で話題のこれ。慢性的な便秘、定期的にくる便秘対策にも🙆♀️
漢方は不味いしピンクのコーラックは嫌だしって人は、正露丸でお馴染みの明治薬品から出たこれおすすめ。腸に長くとどまる『乳酸菌』の力で根本から便秘改善してくれる。
しかも指定医薬部外品(医薬品であったものを効果・
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【膝の上の肉撃退】
リクエスト頂いた膝上の肉についてです。まず、自分の"いつもの姿勢"を自撮りしてみてください。反り腰になっていませんか？骨盤が傾いていては何しても膝肉がなくなりません。まずは骨盤を正しい位置に戻すことが先決。壁に頭、肩、お尻、かかとをつけて立ち、腰に猫の手が入る
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最近ハマってる糖質オフのボリューミーメニュー！
①むね肉に切り目を入れて厚さを均等に開き茹でた野菜を並べる。
②お肉で巻いてサランラップでピチッと2回巻く！
③沸騰したお湯にいれ1分加熱。蓋をして40分放置で完成！
おろし麺つゆをのせて食べるのめちゃくちゃハマってる！美味！！
#トレつまみ
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小1コンタクト着用、思春期はコンタクトを外さない日もあったりした私は今や酷いドライアイなんですけど市販でいい組み合わせ見つけた！かすみ目にはネオスチグメンメチル硫酸塩、乾燥には塩化ナトリウム、塩化カリウム入りがバッチコイ！！赤さして5分後青さすと目のコンディション生き返る…
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ご飯食べてる最中とか携帯触ってる時とかふとした時の姿勢が悪い人勿体ない。肩を引いて(肩甲骨を寄せる)顎を引いて骨盤が前傾でも後傾でもなく真っ直ぐなるようにするだけで即効良い風の人になれるので意識して生活してみて下さい！反り腰にならないように注意！
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＼セブンイレブンでダイエット！／
『高たんぱく・低脂質・糖質オフ』
のバランスのいいダイエット向き商品をまとめました！(Instagramにも載せたよ！)たんぱく質豊富で脂質は10gくらいまで、糖質は40g以内の商品です！悩んだ時はこちらを選んでみてください♪
更に！コンビニ商品だけで1週間献立メニ
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堀未央奈さんやメンバーの間で垢抜け眉で流行っているフーミーのアイブロウパウダー N ブライトブラウンを買った！流行りのピンクメイクとの相性抜群！右と中央の色を混ぜて眉頭から書いていき、眉尻を左の色で仕上げるとグラデ眉が簡単に完成する！眉にピンク系を混ぜるだけでまじで顔が垢抜ける！！
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1日何種類もやる気力ない時にやってたやつ。全身(とくに腹筋)一気に鍛えられる。
昔はダイエットのモチベーション下がりやすい人だったけど、『何もしない日』を作らず何か1つでもやるようにしたら挫折しないで40kg痩せに成功した！
慣れてきたら「常に下腹部に力を入れながら」やって！きっつい笑
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【有酸素運動×筋トレ1日目】
動きは二種類‼️
一種類を30秒ずつ3セット‼️
たったの3分だけどしっかり効く！
終わったあと達成感あるよ〜🔥🔥🔥
できた人はいいねで報告💪
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ちょっとしたライフハックなんですけど、惣菜の冷めてしまった唐揚げを
①キッチンペーパーを敷いたお皿に乗せて電子レンジで30秒チン。
②アルミホイルをクシャクシャにして広げた上にその唐揚げを乗せ、トースターで3分！
このひと手間だけで衣がカリッと復活！油も落ちるしヘルシーになるので是非！
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とりあえずこれやっとけ全身運動！1セット終わる頃には体ぽかぽか🔥🔥🔥これを3セットやります！基礎代謝上げて脂肪燃焼💪
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ただのゆで卵じゃなくて温泉卵を作ってお家ご飯レベルアップさせてる🍳レンジでチンでできるから簡単！
白いソースはプレーンヨーグルト＋にんにくチューブで作ったよー！
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胸の悩みに寄り添うブラのfeliture🤎
ほかのブラでは味わったことのないふわっふわのパッドで自胸と一体化する。
ノンワイヤーだから痛みや苦しさ皆無！なのにしっかりホールドされて朝の谷間が夜まで崩れなかった👏🌃
デザインが可愛いだけでなく機能性も◎小さめバストさんでパカパカしちゃう
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40kg痩せた私の強い味方、紀文の『糖質ゼロ麺』よくやるアレンジ4つ🍜🍝
袋から出して水切りだけで即食べられて、
1袋15kcal・食物繊維10g以上、もちろん糖質0。疲れてなんもしたくない日もサッと出して食べられる。作り方は全部『混ぜるだけ』作り方はリプ↓
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最近くすみピンクカラーのシャドーでソフト囲みメイクにしてる。1枚目は目尻のラインに合わせてシャドーを塗ってる。二枚目はシャドーはキャットアイっぽく、でもアイライナーは下げる。目頭の下にシャドーや薄いライナーで影を作るとデカ目になるよー！
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超簡単40kg痩せた私の大好物『鶏ラーメン🍜』
カロリーも脂質も糖質も超低いから食べすぎたあとの調整食にもなる💪
麺はしらたき・糖質ゼロ麺でよく食べてる！トッピングにメンマや海苔も最高。
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片思い中、めちゃくちゃ大好き！死ぬほど好き！って思うんだけど、1カ月くらい連絡もせず会うこともないと急に熱が冷めて冷静を取り戻し「あれ？なんか別にもういいわ」くらいの気持ちになったりしない？私はある。
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正しい姿勢を保とうとしてもすぐに悪い姿勢に戻っちゃう人はこれやるべし。
1セットやるだけで、肩も頭もすーっと正しい位置にお戻りになられる笑
試しに片側だけやって立ってみて！『ぅおおおおおお』ってなる。同じ姿勢取りすぎた日はこれやると「重量なくなった！？」ってくらい軽くなるよ！
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マニキュアでジェルっぽいデザインを〜と色々試してたらこんなのが出来た！CANMAKEのN29優秀！何層にも奥行きのあるネイルになった！丸の容器のやつも100均で買った物です！URGLAMのラメの感じも可愛い〜！！
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最近どハマりなプチっとうどんの明太子。
34kcal、脂質0.8g、炭水化物6g
40kg痩せた私のダイエットの相棒の糖質0麺を袋から出し、水気を切って混ぜたらできあがり🍝
簡単、すぐできる、美味い、ヘルシー
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(……ますか…聞こえますか？……デスクワークで凝り固まったガチガチの首を回してる昨日のわたし…回すのではなくほぐすのです……頭軽っ首軽っ疲れ目も吹っ飛ぶからすぐにやるのです…………)
首肩周りこったわ〜って人やってみて。めっちゃスッキリする
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257