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40kg痩せた私のお弁当(6/5〜6日分)
今回も2日分を一気に作り置き。
前の週の週末が飲み会で好きな物好きなだけ食べたので週初めは糖質0麺で調整。
キャベツ先に茹でて同じお湯でしゃぶしゃぶ肉茹でたり、魚もお芋も人参しりしりもレンチンのみで楽ちん。作り方またリプに載せておきます。
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靴が汚れるのが嫌過ぎて買ってみたんだけどこれはめちゃくちゃ良かった！靴を買ったらこれをシューっと吹きかけてるんだけど、急に雨が降ってきてもしっかりはじく！靴を長く綺麗に保てるのかなり嬉しい…後は傘やコートにも吹きかけてる！値段以上の働きでなんでこんな安いのかたまげるわ…
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肌のターンオーバーが28日だと信じ込んでいる人！年齢が上がるにつれて遅くなるし、その人の肌の状態でかなり変わってくるんです！特に乾燥してる人は変わりやすい。なので、新しいスキンケアを試す時は1ヶ月半〜2ヶ月は使ってみないと本当の効果はわからないって美容関係の友人から聞きました。ここ何
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全国の酒飲みの胃袋を掴み取ってきたあの鳥貴族の長芋鉄板焼きが食べたくなったらこれ。上ふわふわ下カリッカリ🍺
【材料】長芋すりおろし300g、卵1、粉末だし大1。トッピングはお好みで
激推しはシーフードミックスを混ぜて焼いて海苔・ねぎ・卵黄・めんつゆで汁だく鉄板焼き！！！！！！酒泥棒〜
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88kgまで太ったけど、太って伸びた皮はちゃんと筋トレすりゃこうなるってことを私の腹が証明できた。食べないダイエットで筋肉もなくなりブヨンブヨンになったけどここまでになれた。
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【ナチュラルメイクだけど涙袋を作りたい時】
使用するものはDAISOのURGLAMカバーハイライトコンシーラーとKATEのダブルラインエキスパートだけ！
①before
②白の涙袋ライン(目を細めると涙袋の位置がプクッと浮き出ます)にコンシーラーを塗る。
③指でぼかす。
④涙袋のライン下にKATEで線を引き
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便秘解消えのきシリーズ‼️
『レンチンだけでえのきとわかめのお浸し』
食物繊維には水溶性と不溶性があって、えのきは便のかさを増やす不溶性！わかめは腸内環境を整えてくれる水溶性！
どちらかだけより、2つ摂取する方がまじで出る🚽
水溶性食物繊維は急激な血糖値の上昇を抑える作用とコレステロー
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へアメイクさんの間でジワジワきているらしい素顔ぼれのマルチカバーコンシーラーついに購入したぞ。二色あって02を買ったんだけど、オレンジ系のベージュなのでクマ消しに最高！伸びも良くて薄く密着してくれて厚くならない！目元は笑うとヨレやすいけどこれはヨレにくかった！1200円ちょいだよ〜！
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2020年！ベスト化粧品＆ヘアケア部門〜！
今年お世話になりまくった戦士達をまとめました！載せたいものがまだまだ沢山あってうずうず…第2弾もやろうかな。
#ベストコスメ2020
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キャンペーン
＼美味しく食べて綺麗に痩せる／
🎍 新春🌸#福袋キャンペーン 🎍
油脂85%カットできる #ノンフライヤー が入った福袋が2名様に当たる🎯
①@VeSyncJapan と@emiry_oinari をフォロー
②このツイートをRT
締切：2023年1月15日(日)
当選者様にDMさせて頂きます🎁
#COSORI #トレえみ
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『摂取カロリー＞消費カロリー』になれば太るのは当たり前なんだけどさ、身近にある食べ物を摂取した場合にどれだけ動けばいいのか調べてみた。食べたら動けばいいや！の動くはこういうことです…
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骨盤整えて大転子引っ込めながらお尻を鍛える‼️
【大転子の出っ張り】【お尻】【脚の太さ】が気になる人はやってみて！
☝️使う筋肉はお尻！お尻の筋肉意識！
☝️勢いをつけずにしっかりお尻使って！
☝️反り腰にならないように注意！
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最近ハマってる『白だしジュレ』！ドレッシングとか飽きてきたらこれやってみて欲しい。ジュレだから下に落ちず、ちょっとの量でいいってのが最高なのよ…
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誰かを羨ましく思ったり妬ましく思ったり嫉妬する時は『自分がそれに憧れている』ってことだと気が付いてからは『自分が実はこうなりたいと思っている』ってことがわかりやすくなった。なので、他人にいいなって思った時は悪口や僻むのではなくそれについて研究して努力するようになった。
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薄着になる今くらいの季節から二の腕のケアを開始するんだけど、二の腕のプツプツに効く市販薬はザラプロAかな〜。私は生理前でホルモンバランスが崩れるとぷつぷつがたまに出没するのでとりあえずこれ塗っとけばオッケー！ってくらい信頼を置いてる笑 皮膚科に行けない時はこれに限る！
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寝ながら行えるトレーニング！便秘の人は特におすすめ！足が浮腫みやすい人とか冷え性の人もポカポカしてくるので是非やってみてください！
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ヘルシー無限茄子🍆
酒飲みの🍆好きな方…最高にうまいよ…酒が進む…
①茄子のヘタを落とし皮を剥く。塩水に3分つける。
②ラップにふわっと包みレンジで5分チン！
③おろし、ごま油、葱、麺つゆを混ぜておく。
④チンした茄子が冷めたら1本を3等分くらいに割いておろしをかけて完成〜！
#トレつまみ
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せっかく畳んでも取り出す時に崩れやすいパーカーを崩れにくくするたたみ方✍️
大きさも合うので収納した時綺麗に収まるよ〜！
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最近感動したアイテム。窓枠に突っ張り棒のように固定する洗濯干し。外に干したいけど急な雨とかPM2.5や花粉が気になってたのよ。使わない時は出っ張りをパタンと倒せるから存在感ゼロ！外干しスペースのない賃貸の人とかもいいかもね！もっと早く出会いたかったわ
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以前裾をゴムで縛って丈を短くする方法が流行ったけど、縛ると伸びちゃうのが気になっててこっちのやり方をやってる。
動画verも載せとくよー！
これ覚えておくとめっちゃ役立つ💪
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ペチコート選ぶ時にウエスト部分が画像左の様なタイプを選ぶといいです！画像右のタイプは痒くなるのでこの時期からは尚更肌弱い人にはおすすめできないかなぁ。UNIQLOのエアリズムのペチコート990円でめっちゃいいぞ
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マスクしてると今までのメイク(しっかり)じゃ目元だけなんだか浮くのが気になってたんですが、涙袋と影の入れ方をシンプルにしたら馴染むようになった。
面長さんもこれやると余白埋まるので縦長感緩和できます✨
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時間がない時は、とりあえずこの1種類だけやっとけ！ポイントは…
●常に視線をおへそ
●腹筋に力を入れながら動く
●反動ではなくゆっくり動く
●手脚は床につけない
20回3セットで初めての人は次の日筋肉痛確定。腹筋が喜びます🔥🔥🔥
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257