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冬場のダイエットのモチベーションを上げるため、そして怠け心に負けないために、戒めということで『1kgの脂肪』の模型を買ったんだけど…たった1kgの脂肪のデカさに絶句。
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顔のたるみ、瞼が重い、首肩がこる、顔色が悪いなどの悩みは頭の筋肉をほぐすだけでかなり改善されるよ！
ちなみに、前頭筋ほぐしは瞼が軽くなり目元ぱっちりになりますよー！為にしこれだけでもやってみてほしい。
視界もハッキリするので、疲れ目にも⭕️
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これから忘年会シーズンになり彼氏がキャバに行く確率がグッと上がるけど、客をお金としか見ていないキャバ嬢に嫉妬してる場合じゃないぞ。「酔っ払っちゃた」と言い寄る同僚「今年中にもう一回飲みませんか」と連絡してくる年下女「愚痴聞くよ」と言い寄る女友達。よく聞くんだ、素人が1番危険だ。
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ピンクメイク大好きマンですがシャドーとピンクマスカラくらいしかした事なくて、今回新たなピンクメイク発見したわ！ピンクのアイシャドウして目頭下側と目尻にバーガンディライン仕込むだけ！めっちゃ可愛ー！くの字に入れるとくどかったので下側だけにしてみた！目の横幅広く見えない？！
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【ふくらはぎを細くしたい】
浮腫太り、筋肉太り、脂肪太り、共通して行うべきことはストレッチとマッサージ‼️
ゆるめてほぐして痩せやすい脚環境を整えてください！揉めないほどに固くガチガチになっている脚の人は注意！毎日続けてあげると脚が変わります！
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簡単なのに『なんかめっちゃ手が込んでそう』なヘアアレンジ✨
後ろで三つ編みの工程が苦手な人多いですが、これは横で三つ編みをするので🙆♀️
ダッシュしても崩れないし、ヘアアクセをつければお呼ばれヘアにもなる！
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VoCEのこの時の安達祐実さんのリップが可愛すぎて…存在感を出しつつも口元だけが浮かないまとまりのある統一感を出してくれる肌なじみのいいカラー𓂃 𓈒𓏸◌
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簡単とろ〜り卵爆弾🍳
①室温に戻した卵を沸騰したお湯に入れて6分30秒茹でる。冷やして殻を剥き水気を拭く。
②豚バラをを巻き付ける(1子につき2枚で巻けるよ！)
③フライパンに油をしき中火で全面焼く。最後に焼肉のタレを入れて軽く煮つめたら完成！
おうち居酒屋最高🔥酒が進む〜🍺
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面倒な背筋とお尻を一気に鍛える筋トレ！
ながらでできるから楽しい！そして地味にキツいけどめちゃくちゃ引き締まる…早い動きで勢いを付けるのではなくゆっくり行ってください！
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DAISOで買ったこれ、車のナビの画面とかサイドの汚れがつくと目立つ部分とかに最高。拭き取り後の水の跡？がつかない😭仕事の車に乗る度にモヤモヤしてたのが解消された…
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【骨盤前傾向けストレッチ】
女性に多い骨盤前傾ですが、道具を使わずに緩和できます。大切なのは『骨盤の傾き』と『腰をそらせないこと』正しい姿勢のとり方は過去ツイにあります。骨盤の歪みは筋肉の張りが原因とも言われています。歪み別に張っている筋肉をこまめに解して上げることで元の位置に戻
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DAISOのUR GLAM カバー＆ハイライトコンシーラーが販売員が認めたほどYSLのコンシにそっくり。YSL同様アラを光で飛ばす繊細なパールまで入ってる！カバー力抜群な上パールのお陰で隠したい部分が目立たなくなる！崩れにも強いので買って損は無いわ
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効率よく代謝を上げるなら大きな筋肉から鍛えるといいです！時間が無い時は全身鍛えられるこれ。勢いや早い動きで行うのではなくゆっくりと体幹を意識してやってみてください！
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CANMAKEのマットシャドウその2
使い勝手NO.1のブラウン🤎
手持ちのコンシーラーでＯＫ！
目頭にくの字に入れるとメリハリ出て目も鼻も際立つよ！(2枚目画像に塗る場所載せてあります)
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会社の美人な先輩のインスタ写メがほんとに綺麗で…直々にナチュラルに肌質あげる加工の仕方教えてもらった！
フォトショップが出してるアプリのPS Expressで【調整→詳細→輝度ノイズ→シャープ】で見てこのナチュラル肌盛り爆誕。
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コンビニの商品でダイエットラーメンできた🍜うま〜！！4枚目の赤いのは豆板醤！🌶
一風堂スープ🍜
カロリー 94kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 6.5g
糖質 4.1g
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昔ホンマでっかTVで紹介していた『ロシアンツイストハイパー』を更にアレンジしたやつ💪
【上半身を起こした姿勢から更にお腹をへこませて行う】のがポイント！ 🔥
まずは3枚目から！慣れてきたら4枚目をやってみて！
①〜④の動作を×3セット！目標は5セット！
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整形級にぷっくりする涙袋の作り方✍️
友達に「ヒアルロン酸入れた？」って聞かれたほどぷっくり涙袋が作れるやり方を発見‼️コンシーラーは手持ちの物でも全然OK。肌トーンより明るめのベージュを使ってみて！
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リクエスト頂いていた後れ毛の出し方です！私の場合、美容室で後れ毛の部分だけ短くカットしてもらっています！ワックスやオイルで束感出すの大事！ロングの方は特に後れ毛を出すと長すぎてだらしない印象になってしまう悩みの方多いと思います。自分でも作れるので切り方は明日またツイートしますね！
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顔脱毛を行うとなんで肌が綺麗になるのか皮膚科で聞いた時があるんだけど、顔全体を覆っている産毛(黒い)がなくなることで、顔のトーンがアップし透明感のある肌なるらしい。毛が薄くなっていくことで、毛穴の中に皮脂や汚れもたまりにくくなり、そうすると肌も毛穴も清潔に保たれ、化粧ノリがアップし
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脚やせの基本は『ほぐす』
脚は結果がでにくいっていうけどお尻と同じくらい目に見えてわかる部位だとおもってる。痩せたいならほぐす。
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友達(父がクリーニング屋)に教えてもらった家での衣類トラブル洗濯方法🧺🧼
●染み抜き不可な生地
ウール、シルク、レーヨン
などは摩擦に弱くアルカリ性に弱い。
●染み抜きで注意が必要な生地
ポリウレタン、ナイロンなどの合成繊維
熱に弱く高温のお湯や煮洗いは不可。
勉強になった！
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顔に日焼け止めを塗ると消しゴムのカスみたいなのがポロポロ出る人、スキンケアに高濃度ビタミンCやビタミンC誘導体が入ってないかチェック。これがカスの出る原因になってる。対策としては擦らないように塗るか、日焼け止め前のスキンケアだけビタミンC入りではないものに変えるか。
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昨日載せたローストビーフの作り方に不備があったので再度投稿しておきます！教えてくださった方々ありがとうございました！砂糖を擦り込むかで柔らかさとみずみずしさが全然違う。是非やってみて下さい🙌💓
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私がいつも使ってるカラコンは3枚目のミツレンズ カンナロゼなんですが、最近でたYURIALの方がよりナチュラルに色素薄い系の目元になる！！！！可愛い！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257