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大転子の出っ張り、骨盤まわり、太ももに隙間がない人は、騙されたと思ってこれを1週間だけでも続けてみて‼️
いつものパンツが緩くなったり太ももに隙間ができます！！
これは私がほぼ毎日のように寝る前に続けてるストレッチ。その日のコリや歪みはその日のうちにリセットするべし！
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天気が悪い日も家で出来る運動🏃♀️各動作を2分間ずつ3回やると冬でも体ぽっかぽか！ウォーキング量足りない時とか、テレビを観ながらCMの度に2分間ずつ×3やるようにしてるんですが最高にお腹へこむしお尻引き締まる。
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久しぶりに洗濯でやらかしたので(白T洗濯したら日焼け止めが残ってて🍑色になった)いつかのアタックさんのツイート思い出した。公式Twitterはたま〜に有益な洗濯情報流してくれるので勉強になる(もっと知りたい)
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幼い頃の橋本環奈ちゃんに並べるのは福原遥ちゃんくらいなのでは！当時NHKで放送されていたまいまいまいんちゃん観てたけど「この子可愛い！」って衝撃が走ったの覚えてる。将来可愛くならないわけが無い圧倒的な美…やはり大人になった今も綺麗！！！
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顔脱毛を行うとなんで肌が綺麗になるのか皮膚科で聞いた時があるんだけど、顔全体を覆っている産毛(黒い)がなくなることで、顔のトーンがアップし透明感のある肌なるらしい。毛が薄くなっていくことで、毛穴の中に皮脂や汚れもたまりにくくなり、そうすると肌も毛穴も清潔に保たれ、化粧ノリがアップし
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服を汚しても「ま、落ちるからいっか☺️」って心穏やかに過ごせるようになったベストオブ殿堂入り洗剤。
浸け置きなし、もみ洗いなしでシュシュッとして洗濯機へポイ。醤油にカレーにワインなど食べこぼし・泥・血・皮脂や油と数々の汚れを落とす衣類のザオリク神。
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たかが腹式呼吸と思うかもしれないけどバカにならん。家事の途中、仕事中、電車待ちの時などなどふとした時にいつでもできます。2.3回の呼吸だけでもやると体が中からポカポカしてきて30回1セットやるだけでウエストサイズがダウンする。騙されたと思って2週間続けてみればわかる。
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「これだけでも今すぐやるべし」みたいなものってありますか？の質問に関しては断トツで『365日の日焼け止め』と『顔脱毛』です！肌の老化の原因ですが光老化8割、加齢による老化2割。光老化はただの老化よりも大きな影響を与える！後よく質問される私が今現在使っている日焼け止めも載せておきます！
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姿勢が悪く骨盤が歪んでいる人へ。
内股がに股O脚色んな悩みに効くストレッチ。悪い姿勢で凝り固まった筋肉を解して可動域を広げてください！呼吸をとめずにやることが大事。
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自分の骨盤が歪んでるのかわからんって人はまず正座をして確認を！腰痛にも効く緩めるストレッチなので、やる前と後で膝の位置を確認してやってみてください！感動もんです。
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しゃがむと踵が浮いてしまう『足首が固い人』は是非このストレッチを続けてみてください！足首が固くて良い事はほぼない！可動域が狭いとつま先を使いがちになりふくらはぎの発達に繋がります！ヒールをよく履く人も固まってるのでほぐしてあげて！足首ほぐしは浮腫み解消にもなるよー！！
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長時間座っていると腰が痛くなる人は1枚目のように座っているか、正しい姿勢をとろうとして腰が反り過ぎている人が多い。即効性あって道具もいらないので、このマッサージをやってみてください。
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普通のサラダに飽きたら手巻きサラダ🥗
レタスに具材置いて巻くだけ簡単。
ラップサラダだからピクニックとかお弁当にもいける。具材は他にもアボカド、スモークサーモン、玉子、卵マヨ、辛子マヨ入れるのも好き。
生春巻きにつけるチリソースを付けて食べるのもめっちゃ旨い🌯
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全然キツくないのにしっかり効く筋トレ！内巻き肩と肩甲骨周りの贅肉対策！この筋トレやった後内巻き肩が緩和します！どれだけ肩周りが凝り固まっているか実感する…ポイントは背中が沿ったり丸まったりしないように！やる前とやった後の方周りの具合いをBefore Afterしてみて！
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マスカラした後にコームでダマをしっかりとって、ピンセットでお好みで束を作ると眼力UPする☝️下まつげも束を作ってあげると存在感出てめっちゃ可愛い！黒目上だけ束にすると目を縦に大きく見せることができるのでおすすめ！
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O脚の人、この動きを1週間続けてみてください💪歩く時の体重のかかり方が変わります！それが変わると脚が変わります。
そして、立っている時は膝と膝をくっつけようとするのではなく『お尻の穴をきゅっと締めて立つ』ようにしてみてください！
一週間のビフォアフ撮るべし📸ダイエットが楽しくなる！
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「ナイトキャップを被ると寝癖が酷いので対策を知りたい」との事で、私の被り方を載せておきます。寝癖を完全に防ぐことは出来ないけどこの入れ方だと朝の手入れが簡単に済みます！後はドライヤーで完全に乾かす！これに関してはナイトキャップ被る被らない以前の問題。
お風呂後体の熱が落ち着いてか
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じっくり聞いタロウでやってた『たった10回で従来の100回分に匹敵する効果が得られる腹筋』方法と『超効率的に胸を鍛えてバストアップができる腕立て伏せ』はほんとやばい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛くる⚡️
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DAISOで買ったこれ、車のナビの画面とかサイドの汚れがつくと目立つ部分とかに最高。拭き取り後の水の跡？がつかない😭仕事の車に乗る度にモヤモヤしてたのが解消された…
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ヒルナンデスで紹介されてたTouTool凄くない！？米炊く時に入れるだけで糖質カット！？しかも玄米より糖質低くなるとかまじか！糖質制限ダイエットの人にはもってこいじゃん！1日糖質40ｇにしてる身からするといつものお米の量を食べてもいつもより糖質オフできちゃってるってことか！すごっ
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簡単なのに『なんかめっちゃ手が込んでそう』なヘアアレンジ✨
後ろで三つ編みの工程が苦手な人多いですが、これは横で三つ編みをするので🙆♀️
ダッシュしても崩れないし、ヘアアクセをつければお呼ばれヘアにもなる！
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昔の写メを発見！凄く違和感があり今と違いを比べてみたら目元だけでも結構ありました！載せておきます。1番はカラコンかなぁ。着色直径デカいほど可愛いと思っていたので白目がない(笑)黄金比のカラコンに変えた今は人間になれた気がします(笑)
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背筋を伸ばそうと頑張ってもすぐに猫背に戻ってしまう人はこれやってみて‼️
どの動きもテレビ観ながらできちゃう🫶
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257