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時間が無い人でもできるし、携帯見てる間も脚トレはできる！股関節硬い人も2枚目のストレッチは是非やってみてください！普段伸ばしにくい場所だけに最初はしんどいかもしれませんが、浮腫もとれるし終わった後下半身軽くなるよ〜！
やる前と後で立っている時の下半身の軽さが全然違う！！
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＼ベストコスメ2021／
推しコスメが多くて選ぶのに困ったけど、使用頻度も含めて選びました！今年発売されたファンデとお粉は優秀なものが多かったな。ヘアケア部門とかスキンケア部門間に合わず…追って載せられればと思います！
#ベストコスメ2021
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今日朝のZIPで紹介されていたメガネが曇らないジェル、目が悪くて眼鏡もよくかけるので持ってるんだけど本当に曇らない！マスクしてても全然平気！眼鏡つけててマスクで曇っちゃうイライラを感じてる人はおすすめだよー！
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たれ尻・扁平尻さん向け筋トレです！
これ割としんどい部類の筋トレだけど、その代わりに沢山あるお尻の筋肉を一度に鍛えられます！上半身が前のめりになったり腰を反りすぎたりしない様に注意！インナーマッスルも同時に鍛えられるので最強。
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寝ている時によく食いしばる癖があるらしくて顎の筋肉を解すマッサージを毎日続けて2年経ったんですがエラ部分が柔らかくなりシュッと変わりました！浮腫みとりにもなるし擦らないから肌を痛めないしエラ付近の筋肉が硬直ぎみの人は試してみて！顔がシュっとなる！！
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このタイプのパンツはどれも丈が短くて似合わないそこの股下長め高身長の民〜！！UNIQLOのワイドフィットカーブパンツとハイウエストワイドパンツの丈長めが素晴らしすぎる！買ってよかった…173cmの私…丈が…丈が足りてる…泣 そしてウエストめちゃくちゃ細く見えるじゃん…ありがとうUNIQLO…
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顔に日焼け止めを塗ると消しゴムのカスみたいなのがポロポロ出る人、スキンケアに高濃度ビタミンCやビタミンC誘導体が入ってないかチェック。これがカスの出る原因になってる。対策としては擦らないように塗るか、日焼け止め前のスキンケアだけビタミンC入りではないものに変えるか。
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CANMAKEのマットシャドウその2
使い勝手NO.1のブラウン🤎
手持ちのコンシーラーでＯＫ！
目頭にくの字に入れるとメリハリ出て目も鼻も際立つよ！(2枚目画像に塗る場所載せてあります)
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クレンジングの乳化をしてない人、毛穴の汚れが気になる人へ。美容部員の友達からの話。
メイク汚れや皮脂などの油性の汚れは、水分と混ざりにくい性質で、クレンジングを『乳化』させないと、汚れがキレイに落ちきらない。とくに皮脂が出やすいタイプの人は乳化を取り入れて！
クレンジングの乳化は、
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膝下が太いのが悩みの人はまずこれだけでも毎日続けてください。とりあえず2週間！忙しいとかやる時間ないって言い訳はなし！テレビ観ながらでもできます。痛気持ちいい程度の圧でほぐれたらOKです🏃♀️
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胸が大きくなる魔法みたいなものは存在しないけど、バストを底上げする土台(大胸筋)を作ることは出来る！パート2！
漠然と大胸筋を鍛えるのではなく、どうせやるなら綺麗にバストUPしたい💪初心者は2枚目を！筋力がついてきたら3.4枚目を行ってください！4枚目は本当キツい…次の日筋肉痛覚悟で！
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自分の背中を最近見ましたか…
見てない人は是非セルフタイマーで背中の写真を撮ってみてください…大丈夫っしょ！と思っている方、そこまでふくよかな方でなくても本当のホラー(脂肪)がそこにいます…私は以前リバウンドを繰り返してた時にふと撮られたうしろ姿が私の知らない人でした(私だけど)…
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薄付きのライナーで口角をキュッと引き上げるテク、ただ書き足すだけではなくて少し口角をオーバーリップめにするだけで小顔口角も上がる！薄付きのライナーがない人は茶系のペンシルで薄く書いてぼかしても代用可！私はKATEのダブルラインエキスパート使ってる！MAQuillAGEよりKATE派の方が使いやすい
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猫背・巻き肩・ストレートネックまじで太る。ダイエットしても痩せにくい。
とにかくこれやって。たったこれだけ、1日の終わりにリセットストレッチして！
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姿勢が悪くて肩周りがガッチガチな民、100均でテニスボール買ってコロコロするだけで肩がストーンと落ちます🎾コロコロし終わった後の肩周りの軽さに感動。壁を使ったコロコロ気持ちよすぎて永遠にできるな…
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ここ数ヶ月で買って良かった物の1つがCNPのピーリングブースター！洗顔の後にピーリングブースターを塗ってそれから化粧水をつけるだけ！1ヶ月以内にまじで毛穴の汚れが綺麗になる…1番私が効果を実感したのがおでこ！化粧すると更にわかるけどいつもの化粧品でも毛穴が無くなって陶器肌になる…
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私がいつも使ってるカラコンは3枚目のミツレンズ カンナロゼなんですが、最近でたYURIALの方がよりナチュラルに色素薄い系の目元になる！！！！可愛い！
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冬物のアウターを片付ける季節がきた🌸ただでさえかさばるので、いつもなるべくコンパクトにまとめて出し入れする時に崩れにくくして収納しています。
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瞼が重たい時、スマホやPCで目が疲れた時に即効性があるのでやってみてください！視界がパッと明るくなって瞼の重力どこいった？ってくらい軽くなります！
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フェイスラインすっきり！
頭が軽くなる！
首の疲れも緩和！
まぶたが軽くなって目がパッと開く！
といいことづくめのマッサージ。
仕事の合間とか1日の終わりにやってみてね✌️
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流行りの梅流しのえのきバージョン！
とにかく『お通じがめっちゃよくなる』
私は食前によくこれ食べるんだけど便秘知らず。
ネギとか大葉の千切りのっけてヘルシーなお酒のアテにもなるしほんと最高！！
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栄養士の友達からのダイエットアドバイス。脂質の多い食事を摂る時は黒烏龍茶を飲めとのこと。黒烏龍茶を飲んでる人と飲んでない人だと排出物に含まれてる脂質量が約2倍近くも違うらしい。ウーロン茶重合ポリフェノールってのが、入ってきた脂質を体に吸収させずに排泄してくれるらしい。
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前髪をすかずに薄いバングにする方法。自己流です← いつもこの方法で前髪を作っています！ブラシは豚毛のやつ使っていて、細かくて髪をしっかりキャッチしてくれるので量を減らすとき大活躍してる！カールつける時もガッツリ巻かずに毛先をやわ〜くつけた仕上がりが好きです。
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誰かに相談しにくい体の黒ずみ・くすみ・臭い・アンダーの悩み用ボディケア6選🌃🌙
同じ悩みを抱えてる人絶対多い。
相談するの恥ずかしいしいけどどうにかしたいよって人に届いて！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257