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質問のあった『骨盤の正しい位置を取りやすくする方法』です。私が続けてきたものを載せておきます。整体師の友人から教えてもらったものです。1枚目、壁を使ったこの姿勢が正しい姿勢です。位置がおかしい人は最初骨盤揺らしの動きがカクカクになると思います。続けてみることをおすすめします！
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二の腕が与える影響って大きい。二の腕が太いだけでプラス5kgはあるように見えてしまう…。しっかり鍛えておきたい部分💪このトレーニングの次の日は筋肉痛確定なので注意😂！
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二の腕の上の部分の横のでっぱりがめっちゃ嫌でマッサージをよくやるんですが、ここ1ヶ月やらずに＋引越し手伝いしたら膨らみが復活した。1回のマッサージでなんとマイナス1cm！！また今日からマッサージ頑張ろう🔥
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以前コートやリボンワンピなどのリボンを一発で真っ直ぐになるように結ぶ方法をツイートしたんですが、こっちの方が楽かも！！と思ったので動画にしてみました！(なぜ足か。胸が写ると胸が〜と不快なリプがあった為)リボンが斜めになったり左右対称に結ぶの苦手な人は是非やってみてください！わかり
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【猫背や巻き肩で肩が上がって固まっている人】
肩が上がると首も前へ出ていってしまいます。そういう人は首周りの筋肉が縮まっているので伸ばすストレッチをしてください！大切なのは腰を反り過ぎないように行うこと！呼吸を止めないことです！終わったあと肩がストンと下がってくれます！
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夏野菜をごま油で焼く。だし汁に浸して冷蔵庫でキンっキンに冷やしておいて、仕事終わって帰宅即ビールと共に召し上がるの最高に幸せな夏🍺
煮浸しの汁はヤマサのこれうまつゆと水を１：２で割るだけ簡単いえーい✌️
冷しゃぶトッピングも最高にイカす
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目頭の『くの字』をコンシーラーで明るくすると目の印象UPするの最近ハマってよくやってる。
今度鼻高く見せつつ目の印象もUPするハイライトと陰影の付け方も載せますわ！
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昨日載せたローストビーフの作り方に不備があったので再度投稿しておきます！教えてくださった方々ありがとうございました！砂糖を擦り込むかで柔らかさとみずみずしさが全然違う。是非やってみて下さい🙌💓
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鼻が横に広がった気がする…朝むくんで鼻がでかい…って人はこれやってみて！
1セットで鼻筋シュッとして鼻先ツンってなってくれる。ゴシゴシ肌を擦るのは❌「擦るのではなく揺らす」揺らす感じは動画にしたよ〜！(ほんと変わるからこれ見て今人前にいない人すぐやって「おお！」って実感してほしい)
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唇が皮剥けする人！去年もツイートしたけど本当これ最強です！正直リップパックより唇ぷるんぷるんになる。寝る前にたっぷり塗るだけ！固まったり剥がれかけた皮を剥かなくても、翌朝何も無かったことになってるのよ！！今やリップクリーム代わりに使ってるのでぷるんぷるん
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胸が大きくて痩せても細身の服が似合わなかったりバランスが悪かったり…異性の目や言葉で傷付いたりって人！Qoo10のtu-hacciの着痩せブラ本当に胸小さく見せられた！2380円で胸のボリューム落ちるよ！！！この悩みは批判されがちだけど悩んでる人はめちゃくちゃ悩んでるのよね…
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太ももガチガチな人はまず筋肉を伸ばしてゆるめて。筋肉が凝り固まったままだと骨盤歪み・下半身太りに繋がる。
✍️呼吸を止めないこと
✍️各動作30秒
太もも伸ばしだけでスキニーに隙間ができたって人も多い！！まずは1週間やってみて！
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ニトリで買ったお風呂掃除のスポンジ、ヘッドが360度回転してスポンジがグ二〜っ！！っとしなるので四隅までよく洗える！ペリっては剥がせて交換も可能！なにより浴槽に屈まなくていいし、寒い季節お水に触れずに掃除が終わるのめちゃくちゃ嬉しい！！いい買い物した！
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眉がボヤ〜っとしてる時はいつも通り眉を書いた後、眉山の下にコンシーラーを入れるだけでカチッと決まる！眉山の上側に青みがある人はどちらにもコンシーラーを入れるとイメージがガラッと変わる！筆タイプのコンシーラーが1番書きやすい！違う人は手持ちのコンシーラーを筆で塗ると上手くいくよ！
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いつもいい香りがする美人な先輩に教えてもらったDiorの『ジャスミン デ ザンジュ』。アプリコットや桃のみずみずしい爽やかな果実の香りの中に、ジャスミンの華やかで甘いホワイトフローラルな香りがずっとかいでいたくなる。ジャスミンがメインとはいえ強く香り過ぎず爽やかさがあるので男女問わず◎
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簡単とろ〜り卵爆弾🍳
①室温に戻した卵を沸騰したお湯に入れて6分30秒茹でる。冷やして殻を剥き水気を拭く。
②豚バラをを巻き付ける(1子につき2枚で巻けるよ！)
③フライパンに油をしき中火で全面焼く。最後に焼肉のタレを入れて軽く煮つめたら完成！
おうち居酒屋最高🔥酒が進む〜🍺
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40kg痩せた私がずっと飲み続けてるやつ。どちらも「脂肪対策」ではあるんだけど［体の脂肪］と［食事の脂肪］のどちらに働きかけるかが違うの意外と知らない人多いかも？黒烏龍茶は食事中に脂肪を吸収しにくくしてくれるから『食事と一緒に飲む』！特茶は体についた脂肪を分解・消費しやすくしてくれ
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対人関係で悩んだ時は、小池一夫先生の
あなたに敬意を払わない人にあなたが敬意を払う必要がない。
あなたのことが嫌いな人をあなたが好きになる必要はない。
あなたを大切にしない人をあなたが大切にする必要はない。
この言葉を思い出す。
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足首🐘さん、ふくらはぎパンパンの人はこれやって‼️
決まった回数なし『柔らかくなるまで』を目安に行ってください💪
これやると本当に「足細くなった？」って聞かれるレベルで脚の形変わるしほっそりする。
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減量中どうしても食べたい時などに作ってたおやつ🍮
普通に飲むのもいいけど、サイリウム入れて固めると腹持ちもいいし食物繊維もとれて一石二鳥。
ゼラチンと違ってすぐに固まるから食べたい時食べられるのも🙆♀️
個人的に美味しかった味も載せておきます↓
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二の腕を出したい人！
腕の後ろ側の筋肉も鍛えてあげてください💪
動きは簡単。肩甲骨を寄せる！動作はゆっくり！腕の力だけで行う！
多分10回でもきつい人多いはず…テレビを観ながらもできるのでまずは1週間頑張ろう！！
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以前テレビで見た整理整頓アドバイザーさん直伝の片付け断捨離術。
整理整頓年末の片付けや断捨離で迷った時にやってみて！
私は右左脳でいつも後先考えずにグッズを買ってから行動してサイズが合わず失敗してたけど計画的になった笑
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整形級にぷっくりする涙袋の作り方✍️
友達に「ヒアルロン酸入れた？」って聞かれたほどぷっくり涙袋が作れるやり方を発見‼️コンシーラーは手持ちの物でも全然OK。肌トーンより明るめのベージュを使ってみて！
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へへへ、今月いくつかアイシャドウ買ったんだけどその中の一つ！！オレンジ好きには最高！発色凄く綺麗〜🍊🧡
(アイシャドウの色味がわかるようにマスカラ塗ってないです)
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即効性ある二の腕リンパマッサージ。
腕出す服着たいけど浮腫んでるよ〜😭って時はこれにかぎる！！マッサージ後はポカポカで血の巡り良くなって代謝もUP！やる前と後でサイズ測ってみて、変わる！！！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257