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携帯やPCで下向きがちな人、目が疲れてる人はこのマッサージが良いです！下向くことが多い人はこのラインがガチガチに固まってる場合が多いのでほぐしてあげると楽になりますよー！
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皆1枚は持っているベージュやブラウンの組み合わせ。手持ちにないカラーがあるなら、その色味を買い足してあげるだけでコーデの幅が更に広がります！後は差し色×アイシャドウ、差し色×リップの色を合わせても可愛いです！これからの時期、春のパステルカラーはネイビーや白があわせやすい。
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まぶたが重い…顔が浮腫んでる…頭がスッキリしない…って時はこれ。各動きを30秒3セットずつくらい行ってみてください！
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【30までにやって良かったこと】
・糖質制限と筋トレダイエット
・毎日のマッサージとストレッチ
・全身脱毛(顔も)
・幹細胞スキンケア
・365日の日焼け止め
・365日の全身保湿
・メイク研究と練習
・ビタミンB、Cサプリメント
・シャワーを直接顔にあてない
・頭皮マッサージ
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隣で飲んでるサラリーマン軍団の1人が「うちの嫁、丼物や炒飯の手抜き料理多いんだよね〜」って言ってて、もう1人が「え？俺自炊するけど丼物も炒飯も材料切って炒めて味付けてって面倒だぞ？手抜きってのはTKGとかふりかけご飯だろ！てか作って貰えてるだけ幸せだよ」って言ってて思わず拍手した
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ダイエットに食事管理は必須ですが、それだけでは引き締まったシルエットにはならなかった。トレーニングとストレッチを続けることで今に至る。継続は力なり💪スマホ見ながらでも出来るやつ多めなので続けてやってみてください！
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美容皮膚科で働いてる友達から伝授されたパウダーが最高なのよ。
夜、美容液やクリーム塗りたくってベッタベタの肌に髪がくっつくのストレスだったんだけど。スキンケア後に美白効果のあるトラネキサム酸入りのこのパウダーをぱふぱふするだけで肌サラッサラ。4ヶ月毎晩使ってるけど全然減らん。
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【前腿とふくらはぎが発達している人】
このような姿勢の人は筋肉が無駄に発達してしまっているかも。ガチガチに固まった腰周りと前腿をしっかりストレッチして伸ばしてください！姿勢を意識して過ごさないとすぐに元通りになっちゃうので注意！解す大切さを知って欲しい。
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バストアップトレーニング。怪しいサプリ飲んだって胸が大きくなることはないけど、トレーニングで胸の土台(筋肉)を底上げしてバストアップはできます💪授乳後の胸やダイエットによるバストダウン諦めないでほしい。40kg痩せた私ですら胸は保ててます！ピンクの線部分に負荷がかかっているか意識しなが
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巻き肩の人、姿勢悪い人はこれやって！
無理やり姿勢正してたのが、解したあとは勝手に正しい位置に戻ってくれる。
デスクワークやスマホ時間長い人は胸や前側の筋肉が凝り固まって肩甲骨が弾けない人多い。回数決めずにほぐれたらを目安に！1回で「おお！！」ってなるぞ。
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アップルウォッチを持っている方、仕事以外で(携帯見なくてもメッセージを確認できる等)持っててよかったなぁ〜ってポイントをぜひ教えてください！！！(欲しいけど迷ってる)
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これ凄いしんどいけど凄い効く！インナーマッスル鍛えて全身一気に引き締しめる！！③を普通に出来るようになるまで結構かかったな〜。呼吸を絶対止めないこと！
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最近よく見かけるねじりアレンジ🌸
やってみると超簡単で忙しい朝にもありがたい〜！更にアレンジ(4枚目)なら髪を予め巻いたりしなくてもさまになるから尚更優秀😭💓初めての人は「？」ってなる『ねじり』のやり方を動画にしてリプ欄に付けておきますね！
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どの日焼け止めがおすすめですかと聞かれるとアリーかなぁ。夏場は特にアリー！実際に中国の方が体を張って検証したやつ貼っておきます。3時間紫外線を浴びた様子なんですが、3枚目は直後、4枚目はよく翌日だそうです！
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マスクが3月13日から解禁されるので口元や口臭はもう油断できない！数々の口元ケア用品を試してきた私のおすすめまとめ✍️🌃
口臭が気になる…歯が黄ばんでる…
くちびるが荒れてる…など口の悩みある人に届け‼️
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1回行っただけでも脚が細くなるマッサージ！
1日立ち仕事をして帰宅後の私の脚で、太もも－0.4cm、ふくらはぎ－0.7cm、足首－0.5cmでした！普段マッサージされてない方はたぶんもっと細くなるはず。やる前と後で是非メジャーで測って比べてみて！
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【ふくらはぎを細くしたい】
浮腫太り、筋肉太り、脂肪太り、それぞれ直さなくてはいけないところはあるけど、共通して行うべきことはストレッチとマッサージです！ゆるめてほぐして痩せやすい脚環境を整えてください！揉めないほどに固くなっている脚の人は注意！毎日続けてあげると脚が変わります！
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猫背で姿勢を正してもすぐに元に戻ってしまう人！このストレッチを呼吸を止めずにゆっくりやってみてください。
肩が自然とあるべき位置にスっと戻って綺麗な姿勢になります！首ガチ、肩ガチ速攻やわらぐ。
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思春期時、父親のことが嫌になる・ならないってあるじゃん。今となって私が思うに、「下ネタとか体を見せるとか『異性を思わせる』」「母親を粗末に扱う」「清潔感がない」この3つがないことが良かったんだと思う。
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VoCEのこの時の安達祐実さんのリップが可愛すぎて…存在感を出しつつも口元だけが浮かないまとまりのある統一感を出してくれる肌なじみのいいカラー𓂃 𓈒𓏸◌
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DIANAから世界の絵画シリーズ可愛い〜！！！！！サイズが25までっぽくて泣いてる。(私の足25.5)
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ピンクメイク大好きマンですがシャドーとピンクマスカラくらいしかした事なくて、今回新たなピンクメイク発見したわ！ピンクのアイシャドウして目頭下側と目尻にバーガンディライン仕込むだけ！めっちゃ可愛ー！くの字に入れるとくどかったので下側だけにしてみた！目の横幅広く見えない？！
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以前DMで「指を細くしたい」という質問があったのですが、指は脂肪でパンパンな人でない限りだいたい浮腫が原因だと思います。私はよく浮腫んで指輪が入らない時にこのマッサージをしてます！これやると指を伸ばした時に指同士の隙間ができる！リンパまで流すのがポイント！肩をゆっくり回すのも追加！
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顔のむくみをすぐにとりたいって時は、ツボの宝庫である耳＋リンパのダブルアタックでかなり解消される。試しに片側だけやって鏡で左右見比べすると面白いほど変わる。耳下と4枚目のマッサージは最初痛いかもしれません💦強く押すのではなく痛気持ちいい程度の圧でマッサージをしてみてください！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257