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先日のCANMAKEアイシャドウの塗り方です🤎
マスカラとアイラインもブラウンで揃えてみたんですが、BLACKよりブラウンの方が喧嘩しなくて馴染んでいいかも🧸🍩
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何種類も筋トレをするのが面倒で、なかぬか動き出せない人！この1種類だけでもやってみてください💪全身一気に引き締める！
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ダイエットでなくなりがちなバストもしっかり残せます！40kg痩せた今でもこのとおり。
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簡単なのにボリュームが出て可愛いマフラーの巻き方パート2！3枚目の画像の手順の後に形を整えて完成です！ボリュームある見栄えが好きな方は是非！慣れるとパパっとできるのでおすすめです✌️
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CANMAKEのマットシャドウすげぇ。ラメ人間だったけどマット人間になるわ⇽
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猫背、正しい姿勢を保とうとしてもすぐに元の姿勢に戻ってしまうって人、このマッサージをすると即効巻いた肩が本来あるべき位置に自然と戻ってくれるよ！
肩こりや首こり、腰痛も緩和されるのでちょこちょこほぐしてあげると🙆♀️
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足の細さが約20年間変わってないって言う愛沢えみりちゃんのマッサージ方まとめた。
40kg痩せた私も同じようなマッサージずっと続けてきて保ててるからホントやった方がいい。やった後足めちゃ軽。全ダイエッターに聞いて欲しい「継続こそが今の自分」
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腹筋メインに全体を一気に鍛えられる筋トレ！「今日はパパっと筋トレ終わらせたいな〜」って日には持ってこい💪3セットやったらヘトヘトになります。継続は力なり💪🔥
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バレリーナの友達の腹筋がバッキバキで普段やってる筋トレ教えてもらった。
腹筋育てたいならこれが激推しらしい💪
②の動きが半端ない…動画verの方が静止画よりわかりやすいので動画も載せとく(4枚目)
よく筋トレしてる私の腹筋も悲鳴をあげた😂次の日筋肉痛になったんだけど！！！！！
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ふふふ、また最高なパンツを見つけてしもうた…UNIQLOのEZYアンクルパンツ(丈長め、普通、ゴムタイプとファスナータイプあり)凄っ！まず足細く見えて腰が華奢に見える！！そして1番感動したのが穿いてる感無いほどの自然なストレッチ！しかもしかも一日に穿いてても形が崩れない！ピスタチオカラーも◎
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編み込みなしのヘアアレンジ🌻
編み込み苦手な人もできます！寝癖のままできるし崩れにくいです✌️やってみて！
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ここ数年香水を付けなくなったんですが「ん？どこの香水？めっちゃいい！」と男女問わず聞かれるやつ！ドラッグストアでワンコインで買える！この2種類が好きで気分で使い分けてます！どちらかというとIROKA推し！香りが上品でめっちゃいい匂い！香水みたくキツくなくてほわ〜んと香るのが好き✧*
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ちょっとしたライフハックなんですけど、パンツを畳む時にひと工夫すると『ぐちゃぐちゃになりにくく、履きたいパンツを探しやすく』なります。色んなパンツに対応可能なのでお試しあれ。③と④の時のポイントはtreeに載せておきます。
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UNIQLOのワイドフィットカーブジャージーパンツの足長&美脚効果が半端なかった！！カーブラインが絶妙でハイウエストだからトップスインするとウエスト細く見えるし足は長く見えるしで最高。でもってカーブラインが形状維持されて崩れないのにめちゃくちゃ伸びる！UNIQLO行ったら是非試着してほしい！
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DAISOでこれ買って暇あればテレビ観ながらフミフミしてるんだけど、足首の浮腫がすごい取れる。
なんならふくらはぎのカチコチ筋肉も緩む。さすが足裏、第2の心臓。
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だいぶ前に柔道整復師の友達に教えてもらったO脚改善法。続けてきて今ではかなり真っ直ぐになった。当時は3ヶ月毎日続けて、その後は週1〜3のペースでやってました！テレビ観ながらやってる。
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＼🎍2023年の1粒万倍日まとめ🎍／
不成就日を抜いたバージョンで作り直しました！
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コートの紐の結び方を静止画でまとめました！リボン結び編。もう一個あるので来週載せますねー！
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【即効で今より首を長く見せる方法】
猫背の人は肩周りが縮こまってるのでこのストレッチをしてみてください！すぐに戻りやすい巻き肩も②③をやると綺麗な姿勢を保ちやすくなります！ストレッチが終わった後に肩甲骨が下に引っ張られて3角ゾーンのお肉引っ込みます！おすすめ！
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お尻の形はジムに行かなくてもお家で変えられます！お尻の形が変わると小尻に見えるしメリハリも出て脚長効果も！もうすぐ薄着の時期に突入するので今から1ヶ月続けて欲しい。継続が勝利🔥🔥🔥
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超美人な会社の先輩からすんごいいい香りがしてきて思わず使ってるもの聞いたらこのセットだった。思わず帰りに即買いに行っちゃったくらいいい女の香り。CHANELのボディミストとまさかの復刻していたヘアオイル。
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腹筋を鍛え始めて変わったこと。
①食べ過ぎても腹が出ない②太りにくいリバウンドしない③便秘にならない④疲れにくい⑤運動する意欲が湧く
結果、モチベーションが上がってダイエットめっちゃ捗る！！！！！
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バスト筋トレです！胸の上側がこけている、垂れ乳、形崩れ、産後母乳で痩せた胸などの悩みも大胸筋を鍛えることにより回復ができます！胸が大きくなる魔法みたいなものは存在しないけど、バストを底上げする土台(大胸筋)を作ることは出来る！実際に子供を2人産んだ姉のバストも復活しました！ポイント
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257