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大人になり同窓会で再開した神社の息子の同級生から聞いて毎年年末のこの時期に行い続けている事なんですが『電話帳、LINE友達、アルバム』の整理整頓。人間に関しては「これから付き合いを続けて行く気があるのかないのか」「その人は私にとっていい影響があるのか」迷ったら「直感」で消していき
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昔漏水した際にマグネットの店に電話して失敗したので対処の仕方書きます✍
①水道メーターの蓋を開けバルブをしめる。
②『〇〇(住んでる地名) 水道指定工事店』検索。
④市のHPから住んでる地元の水道指定工事店に電話をする。
⑤指定工事店で修理後、漏水証明を発行してもらい、水道局で手
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気がつけてよかったこと(異性編)
・尽くしすぎは良くない
・依存しすぎない
・嫌だと真剣に伝えても同じことを繰り返す人はこの先も変わらない
・束縛するタイプはどんどん束縛が酷くなる
・男女平等の考えではない人と一緒にいると後にストレスが溜まる
・金遣いは直らない
・女癖は直らない
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最近この前髪をよくやるんですが、前髪伸ばし中の人にもおすすめです🌷超簡単でピン止め2本ですぐできます！仕事終わりに前髪ヨレがちな人もこれいいかも！キチッとやるよりテキトーにパパっとやった方がラフに仕上がって上手くいく☝️
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先日ダイエット中の友達の誕生日にGOODEATZのケーキ持って行ったらめっちゃ喜ばれた！チーズケーキにしたんだけどワンホールあたりの糖質が約15.6g！ワンホールよ！？一般的なレアチーズケーキはワンカットで17gは糖質あるのに！！6等分しても1カット3gくらいなの！味も美味しくて大満足だった！！
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巻き肩や猫背を正した姿勢が保ちにくい人は肩甲骨を後ろに引く動作がやりにくくなっているかもしれないのでこのマッサージをやってみてください！デスクワークや腕を体の前側でよく使う人は凝り固まりやすいので、ちょこちょこ日常の中でほぐしてあげてください！
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マフラーの巻き方バート2です。
先日載せたのもこちらも首周り隠れて温かいのに見た目も可愛い⛄️❄️
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大転子の出っ張りが気になる人はこれを続けてみて！1回でもサイズダウンするので、やる前と後で大転子周りをメジャーで測ってみてください💪呼吸や膝の向き、勢いをつけるのではなくゆっくりな動きでストレッチしてあげてください！
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ただ真っ直ぐノーズシャドウを引くのでは無く、塗る部分のポイントを押さえるだけで人中は短くなるし小鼻も小さくなる！適当にノーズシャドウやらないでちょっと丁寧にやるとメイクの出来上がりが変わるから試しにやってみる価値はある。買い足さなくても手持ちのノーズシャドウで激変するよ！！
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40痩せを5年間キープし続けてるガチダイエット飯記録✍
最近は寒くなってきてラーメン多め🍜
56kcalで糖質も脂質も10g以下！
また食べたもの記録していこ。
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子持ちの友達から教えてもらったタオルのくまちゃん🧸友達曰く、子供が外へ家へと連れ回して汚れても、人形と違って毎日お洗濯できるから最高！！だそうです(これはフェイスタオルを2つにおった状態からスタート)
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お芋を蒸かす時は炊飯器が楽。
炊飯器にお芋を入れて、水200mlを加えて標準の白米炊きをぽち。あとは待つだけで甘〜くホクホクになる。(🍠をもっといれても水の量は一緒でOK)
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人に相談しにくい体の黒ずみ・臭い・アンダーの悩み用ボディケアまとめ🌃🌙
外出やお泊まりも増えたしほんと気になる。同じ悩みを持ってるけど相談もできず困ってたって人に届け‼️
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時間がないは理由にならない！
1分半あればできる「忙しい時用！全身一気に鍛えよう筋トレ」です！こなすだけを意識するのではなく、呼吸とフォームに気をつけて行ってみてください！1セットだけでも身体ぽっかぽかになります💪継続こそが勝利🔥🔥🔥
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肩甲骨の動きが良くなると、肩こり・冷え・血行促進・むくみの軽減・正しい姿勢へ導くなど、メリットがたくさんあります！基礎代謝も上がり消費カロリーUPでダイエットもはかどるのでストレッチするべし！
ストレッチ中だんだん体がポカポカしてくるので今の時期凄くいい🔥
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海外で流行ってるパンツの紐結び🩳
取れない、絡まらない、調整もできちゃう！！！！まじで覚えてよかった…
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フェイスラインがすっきりするマッサージ。途中アントニオ猪木が出てくるけど知らない人ググってね←
フェイスラインだけではなく、浮腫みも軽減するし顔色もパッとよくなるのでやってみてね！片側だけやると左右でえらい違いだから面白い。
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人に言えない体の黒ずみ・くすみ・アンダーの悩み用ボディケア6選まとめ🫧
やるのとやらないのでは全然違う。
同じ悩みを持ってるけど相談もできず困ってたって人に届け！
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【腹筋を鍛えて良かったこと】
・お腹が出ない
・食べすぎた翌日もお腹が出ない
・24h四六時中お腹に意識が行く度に凹んでいてテンションが上がる
・ハイウエストや腰周りのキュッとした服がきまる
・下っ腹が出ない
・腰の肉がなくなる
・なんか嫌なことがあっても「ま、割れてるし(腹)」で片付く
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水菜が安くなってきたのでシャキシャキのまま食べられる酒のお供！
先にお肉に火を入れることで水菜のシャキシャキを思う存分たのしめるー！お気に入りのドレッシングかければそれだけで完成！うまし！！糖質も激低で最高
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流行りの便秘解消『梅流し』。の私流。
大根の酵素は熱に弱いので、効率よく摂るならおろしがベスト。大根の食物繊維は不溶性なのでおろしの水分も一緒に食べてね！
梅干しは温めると更に効果を発揮するので、えのきが温かいうちに食べると🙆♀️
あ、あと梅流しで大切なのは『空腹時』に行うこと！
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面長＆目と目の距離が近いのが嫌で行きついたメイク。目の横幅を拡張したい人も🙆♀️
☝️目頭側いじらず目尻重視
☝️ポイントカラーは目尻のみ
☝️目頭側アイライナーなし
☝️先にアイラインを引いておくとアイシャドウの範囲がわかりやすい＆失敗しずらい
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お尻が上がると脚が長く見える💪この尻トレはめっちゃキツイけど1週間で垂れたお尻が上がるトレーニングです！次の日筋肉痛になるので覚悟してください💪🔥今年の冬も気を抜かずに頑張るぞ〜！
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豆腐の水抜きのやり方でなんかいいの知らない？と親に聞いたら衝撃的な抜き方を教わった笑 聞いた時は「雑かよ！笑」
って思ったけどいざやったら重しを置いたり茹でたりレンチンするより簡単早い楽ちん！いいこと教わったぜぃ…そして水抜き冷や奴にハマった。
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瞼重い、フェイスラインハッキリしない、デスクワークや長時間スマホで疲れた人これやって。
朝イチメイク前絶対やる。明日大事な日って時も寝る前絶対やる。まじで変わる。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257