51
猫背、巻き肩、下っ腹ぽっこりさんはお腹を伸ばして骨盤を整えるといいです。ストレッチをやる前と後で、真っ直ぐに立った際に綺麗な姿勢で立てるので感動する。試しにやる前と後で立って確かめてみてください！
52
メイク前にほぼ毎回やるマッサージ。
むくみ解消はもちろんだけど、口角が上がったりフェイスラインのダボつきなくなったり。1番は目がパチー！って開く💪
後は表情作るのがめっちゃ楽になる(伝われ)
注意点は肌を擦るのはNG。擦る摩るじゃなくて「押す」「押しながらゆらす」
54
腹筋をいじめ倒す筋トレ。3種類を一連の流れとしてこなすんだけどしんど過ぎて泣けてくるくらいに筋肉が悲鳴をあげて喜びます←
55
畳んでしまっても抜き取る時にぐちゃぐちゃになっちゃうトップス類。この畳み方にすると崩れにくくてスッキリ収納出来るのでおすすめです🧸
56
翌日どっさり腸活サラダ🥗
40kg痩せた時も今もハマり続けてるやつ。
わかめとレタスのW食物繊維。小5の姪っ子もまるっとたいらげるくらいまじで旨い。お好みで豆板醤入れても激うま。わかめの食物繊維はコレステロールを下げたり食後の血糖値の上昇緩やかにしてくれるから脂肪溜めにくくする！
57
お尻を鍛えると脚も長く見えるしメリハリが出てスタイルUPする。更には体の中でも大きな筋肉なので代謝も上がる。鍛えて損なし。1週間続けただけでも「お？」ってわかるくらい変わるのでモチベーション上がります！今日からでもやるべし！！！！！
58
宇垣アナの黒目下にバーガンディメイクは縦に大きく見せる。さっしーの下目尻ラインは横に大きく見せる。自分の目にはどちらが合うか両方試すべき！さっしーのラインをピンク系で引いても可愛い！わざわざアイテムを買い足さなくても手持ちにピンクや赤系のシャドーやアイブロウがあれば代用可能。
59
普通の脚パカには満足出来なくなったので最近はこの脚パカをしてるんだが、100回やり終える頃には内腿より先に腹筋が崩壊してる。
60
ダイエットしたい、でも今日は動きたくはないって人はこの呼吸法をやるのです…寝ながら布団の中で道具無しでできる！
まずは1週間やってほしい…運動を何もしてなかった人は特にお腹周り激減するぞ
61
『大転子引っ込めストレッチ』
大転子を正しい位置に戻しやすくするために、骨盤周りをほぐし歪みにくくします！1セットやるだけで下半身がすっと軽くなるので継続してやってあげてください！ポイントは『呼吸をとめずに行う』こと！下半身痩せも繋がるストレッチ🔥🔥🔥
62
鎖骨やフェイスラインが気になる方、デスクワークやスマホの使いすぎで肩や首が凝っている方はやってみてください。やる前と後で首の動かしやすさや肩の軽さが変わります✨血行が良くなるので顔色も良くなりますよ〜！
63
ヘアクリップがとれやすい人、クリップ止めが上手くいかず何回もやり直す人、このやり方おすすめです！動いてもとれにくいですよー！💪🌼
64
私の大好きなインスタグラマーのMariさんのこの『タレ目・ツリ目の作り方』凄くない！？今までライナーだけでツリ目っぽくしてたけどシャドーめちゃくちゃ重要じゃん！！
65
おととしくらい前に、裾をゴムで縛って丈を短くする方法が流行ったけど縛ると伸びちゃうのが気になっててこっちのやり方をやってる。静止画だとわかりにくい方用にリプに動画verも載せておきます！
66
40kg痩せた私が長年続けてるフェイスラインや鎖骨周りのながらマッサージ🛀🫧
顔って浮腫や老廃物、筋肉がこりやすい！毎日お風呂上がりに顔のスキンケアしながらついでにマッサージしてる🙌
翌朝の顔の大きさやフェイスラインの出方がほんと変わるよ！！
67
以前くびれをどう作ったか質問頂いたので行っていた筋トレを紹介します！運動生理学評論家の谷本道哉さんがホンマでっかで紹介していた『ロシアンツイストハイパー』をずっと続けてます！めちゃくちゃ効く…次の日筋肉痛になる笑 私の酒っぱらも今はここまでくびれが現れたので絶大な効果！！
68
マスクのホチキス止め、知ってはいたもののやった事がなくて、友達が実際にやったものを付けてるのを生で見て小顔効果にびっくりして帰宅後即やった。やればわかる！！！
69
元から密度がない薄いまつ毛が急に抜けてLUSHaddictを１ヶ月後試した！見て！！凄くない！？ここまで生えた！！！目じり側の毛に関してはコシが出てかなりしっかりしてきた！！長さも出たし濃さも密度も増えたしすげ〜！！！！始める前に評価を色々見て回ったんだけど色素沈着するとかしないとか
70
ダイエット中、お家で鶏胸肉を調理する人多いと思うんだけど、このシンプル鶏ハム作ってみて。
塩と砂糖だけでぷるんぷるんの超柔らか鶏ハムできるよ。
冷蔵庫で4〜5日、冷凍なら3〜4週間保存可能なので、いつも鶏肉安いときに買ってまとめて作ってる。おろしとネギとぽんずで酒すすむ🍺
71
骨盤矯正ストレッチです！
これやった後に真っ直ぐ立つと凄く立ちやすくなる。ストレッチ中、呼吸を止めないように注意しながら行ってください！←重要。何で骨盤が歪むのか、その仕組みは長くなるのでトレえみフィットのコラムに載せますね！(トレえみフィットはプロフにあります)
72
姉に教えてもらったマスクの調節の仕方。フェイスラインにそってくれるからホチキスもいらん！
73
コートの紐の結び方！先日はリボンでしたがこれはリボンぽいけどリボンじゃないverです⛄️ほどけにくくておすすめ！
74
はぁ〜 彼氏いねぇ！ 作る気ねぇ！婚約2回も破棄をして！ 出会いもねぇ！ 会う気もねぇ！ でも周りのみんな旦那持ち！ 朝起きて！鏡見て！肌荒れないか要チェック！アラサーで！増えるのは！希望じゃなくてシワの数！！！
オラこんな人生いやだ〜オラこんな人生いやだ〜(といいつつめっちゃ楽しい)
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257