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ストレートヘアアイロン、今はReFa使ってるんですが、買い替え予定でオススメあればぜひ教えてもらいたいです！
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続きです！
1〜3の動きはぐるぐる回すのではなくゆ〜っくりと、「あ〜肩甲骨解れてるわ〜」って感じで(どんな感じよ)！4枚目は左右深呼吸しながらぐぅ〜〜っと！
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40kg痩せてもバストキープできてる私 愛用のViageやっぱ凄い。
脇に流れるバストをギュッと寄せてキープで谷間爆誕。(画像3枚目参照)寝てる間もずれずにホールド。
なのにキツくないから継続できる。
トレーニングも大切だけど続けることが重要だから、まずは皆ナイトブラから始めるのがおすすめ。
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無印の糖質10gシリーズ🍞
糖質・脂質共に10g以下！
トースターで表面カリッとさせても美味ぁ。最近パンが無性に食べたい時はLAWSONのロカボパンよりこっち買いがち。
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4月発売🌸トレえみDIET本予約受付中
太らない習慣、DIETを続けるコツ、1週間痩せる食事レシピ、簡単レンチンレシピ、お悩み別トレーニングやストレッチなどボリュームたっぷりに仕上げました！
Amazon予約限定Twitterでも紹介していない小顔マッサージがついてきます♪
📕✨amazon.co.jp/dp/4594090257
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屋の空気を冷やして、鼻から冷たい空気を吸い、鼻腔で熱交換をして脳が冷やし快眠に繋げるらしい。冬場は暖房ではなく布団で体温調節をして脳を冷やすのがいいって。それからはめっちゃ快眠。次の日スッキリ。同じ悩みの人は試してみる価値ある。
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前回載せたネギ料理では使わない頭の青い部分をどう処理してますかと質問がありましたー！よくやるのはネギ味噌です！①頭の部分4本を3mm幅に切りごま油でしなーとする？まで焼く。②味噌大3、みりん大2、砂糖小2を加え水分が飛ぶまで炒めて完成！！ネギ好きにはたまらないぞ…何にでも合う…
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マヨネーズの選び方ですが、糖質制限中はカロリーハーフとかではなくノーマルのマヨネーズをおすすめします。カロリー等を抑えたマヨは実はノーマルより糖質が多いんですよ！！100ｇ中の糖質が約4倍増えてるんです！脂肪分を減らしカロリーを抑えているんですが、それによってうまみが薄まるので
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40kg痩せた私のダイエット飯🍴
【豆腐とブロッコリーのカレーグラタン🍛】
市販のカレーで超楽ちん💭
中でもカレー職人の欧風カレーは低カロリー、低脂質、低糖質でおすすめ🫶
チーズとろ〜で美味しいよー！
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離婚を経験した身内「亭主関白＝モラハラ。家庭内モラハラ。そして、昔は男が働き女が家を守る、を今の時代共働きなのに家庭の仕事を全て女性がして当たり前と思っている男の人が未だに多い。子育てに関して「やった事ない」で逃げる。私だって未経験から経験して学んだ。」と終わりなき経験談を聞いた
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巻肩改善ストレッチパート1です！ twitter.com/emiry_oinari/s…
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胸の大きい人の病むほどの悩みの一つこれよな…
いくらダイエット頑張ってウエストキュってなってもこうなるから全てが台無しになる…
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よくbeforeafterでウエストがギュンっとくびれてる人を見掛けると思いますが、私は骨格ナチュラル173cm、40kg代まで痩せた時ですらギュンギュンウエストにはならなかった。それを「まだ太ってるからだ」と勘違いして無理した時があったので書いておきます。ウエスト含め、骨格の違いで目標のものに
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最近読んだ漫画にあったセリフで
『自分を下げる言葉は、何度も口にするうちに自分も相手もそれに慣れてしまう。
いつしかその言葉は相手にとっては軽く、自分にとっては当たり前になる。』
ってやつがずっと頭に残ってる。
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糖質オフ【レンジでタルタル】🍳
①卵2個を耐熱皿に混ぜ入れ大さじ1の水を足し1分レンチン❗️取り出してかき混ぜ、固まるまでチン。ブロッコリーもチン！(茹でてもOK)
②①＋玉葱みじん切り＋マヨネーズ＋塩胡椒＋お好みでお酢やレモンを入れて混ぜる！
ザクザクのタルタルめっちゃ美味い🥳
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①の手の向きどうやるの！？と質問が多かったので回し方載せときます。後で手と手を組んで『お願いの形』にします。その手をおしりの方に向かって回します。
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＼電子レンジですき家の牛丼🍳／
この夏、暑すぎて火を使いたくなくて電子レンジverの牛丼作ってよく食べた🍚
ダイエット中の人もＯＫ！
酒のあてにももってこい🥰🍺
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食べたい欲を抑えられず食べる→後に後悔を繰り返す人へ(過去の自分です)
●後悔する食べ物を家に置かない。
●お菓子を家に置かない。
●何か無性に食べたい欲にかられた時はサラダチキンとかプロテインとかたんぱく質を摂取して様子をみる。
●運動後の食欲増に注意。
●あると食べてしまうならなけ
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自分が送った動画の画質が悪いって言われて気がついた…
LINEで画像や動画送るときは写真の設定を標準から高画質にすると良くなるよ！
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椎茸とネギマヨ好きさん、糖質制限中のおつまみできたよ〜！！
①椎茸をフライパンで裏表蒸し焼き。
②お皿に移しマヨとネギマヨのせる。
③醤油、ポン酢、麺つゆなどその日の気分でかけて完成！
★フライパン面倒なら①をレンチンでもおけ！
★椎茸の茎の部分外すのはくるっと回すだけ！
#トレつまみ
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40kg痩せ減量中の時によく作ってた
【超ヘルシー台湾混ぜそば🍜】
ダイエット飯でパンチ効かせたい時に最高❗️麺を市販のラーメンの麺に替えれば家族みんなで食べられる満足飯にもなる。
削り粉は、他にも焼きうどんにかけたり、野菜炒め、味噌汁、和風パスタとか使い道豊富で👍必ずストックしてる！
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「特茶じゃだめなのか？」の質問に対して友達から返答もらいました🍵
黒烏龍茶には食事からの脂質の吸収を抑える働きがあって、特茶には『すでについてしまっている脂肪の分解を促す』働きなんだそうです。
要するに、脂質の多い食事と一緒に黒烏龍茶を！水分補給に特茶をのめばいいってことね！
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257