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最近ハマってるネギ料理！
①長ネギをブツ切りにし、フライパンにごま油を入れネギ投下！
②強火で蓋をして蒸し焼きにする。焼き色が着いたらひっくり返してまた蓋をして反対の面にも焼き色をつける。
③タッパに移しポン酢を入れてゴマをかけて完成！
ポン酢は半分くらい浸ればオケ！
#トレつまみ
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糖質10g以下！低カロリーでボリューム満点メニュー🍅
①常温に戻した鶏肉にフォークで30箇所程穴をあけ、塩コショウをふる。
②耐熱ボウルに、にんにくみじん切り、玉ねぎみじん切り、トマトソースの材料を入れてラップをして600Wで３分加熱。
③フライパンを熱し、油をひかず鶏肉を皮から強火できつ
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【♥ お知らせ ♥】
去年から作り始めた高身長向けのお洋服が遂に完成しました！そしてブランド名とコンセプトのお披露目です🎉🎊
ショップオープンまであと少し！やっとお届けできる！嬉しい！🙌💓
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色んなダイエット方が溢れていますが、私はこれで痩せた‼️って情報をリプにご教授ください。
私は食事8割運動2割！40kg痩せました！ダイエットは運動と思われがちですがまじで食事管理大事。
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沼りすぎて何回もリピりまくってる【ピリ辛ネギどっさり水晶鶏麺】
「えー今日も素麺〜😩？」とか言う相手がいたらコレ出して黙らせてやってくれ。
素麺を糖質0麺やしらたきに変えればダイエット水晶鶏麺に大変身。ネギ好きピリ辛好きが食べたらひっくり返る(旨い)
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ダイエット頑張ってウエスト緩くなったパンツは安全ピンで即お直しできる🪡
お尻に合わせるとウエスト緩くなりがちな骨格ウェーブさんもまじでやってほしい！！！
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最強の日傘を頂きました🌞「完全遮光100％」「UVカット率100％」はもちろんこと「UPF50+」「遮熱効果」「晴雨兼用（最高級のはっ水度5級）」性能だけではなく高級感あるジャガード生地や、バンブーの手元も素敵💓今公式ショップと楽天からの予約で10%offだそうです！#gifted
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街行く人の中でついつい目がいってしまう人の体の部位は自分が一番気にしている部分だったり一番自信があって張り合ってしまう部分なんだよって10年くらい前に先輩に言われたのふと思い出した。
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リクエスト頂いた1枚目の時のメイクとアイテムです！ライナーは基本的に茶色のライナーを使ってます！メイクと馴染んで優しい目元になるので好きです！クリオの19を最後にのせるとキラッキラで超可愛い！涙袋はコンシーラーで土台を作ってからシャドウをのせます！最後にKATEで涙袋の影描けばOK！
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寝癖髪のままでOKなバンスクリップ止め
クリップで止めてある部分の髪も引き出してあげると、より一層ラフな感じでるよ！
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【常に頭の隅に置いているダイエット教訓】
食事のツケは必ず自分の体に返ってくる。今の体は過去に自分が食べた物でできている。お腹の脂肪、顔の肉、ムチムチの脚
『誰のせいでもない、自分のせい。』
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hinceのトゥルーディメンションラディアンスバームのclearがCHANELのトランスパランにめっちゃ似てるじゃん！！パールが入っていないからみずみずしいツヤ肌に仕上がる！ツヤの持ちもシャネルと変わらない…なのに値段は半分！！！？ピンクも欲しいー！！
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ヘアケア好きの私による推しアイテム達🫧
うるうるのちゅるんモテ髪になれるステップまとめ✍️
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歪みはダイエットの大敵‼️
代謝の低下、下半身太り、冷え、脂肪蓄積、むくみに繋がる…
ストレッチめんどくさー！
って人、疲れて色々やりたくないって時はこの1種類だけでもやって！終わったあと立ち上がると「おお〜😳」ってなるぞ。
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髪の毛とぅるんとぅるんになる髪質改善のSALONから出てるこれまじでやばかった。
ケラチン・ヘマチン・グロビン入り。手持ちのトリートメントに混ぜて塗って置き時間0秒でいいのよ(最高)
で、ドライヤー後はもちろん、翌朝くし通さなくてもこのとぅるんとぅるんよ！
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寝起き髪ボサボサでもOK‼️なこなれて見えるまとめ髪🫶🏻
ただくるんとまとめるより崩れにくくこなれ感上がるの最高。
後れ毛も最初のポニーテールの段階で引き出しておけば失敗せん🙆♀️
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もっこもこの冬物アウターで収納スペース死んでたんだけど息吹き返した。
ハンガー付いた作りで1袋に2着も収納＆ロングアウター用の縦長袋も付いてた最高👏👏👏👏👏
半分くらい空気抜く⇒半分に折って更に空気抜くと、衣装ケースにしまえるコンパクトサイズにもできたぞ
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よくさ「これで70kg！？70kgはもっと太いはず」と言われるんですが、173cmで70kgにリバウンドした時はこれでした。高身長の方で70kgになった方なら分かるはず。デカい…とにかくデカい。全体的に何もかもがデカい。威圧感半端ない。身長が高い分、低い人に比べたら横への広がりは分散されてるとは思
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友達の配給(@o_ki_onnanoko )からLINEで「これ美味いから作ってみ！」って手書きのレシピが送られてきて、それ見て私もすぐ試しに作ってみるんだけど必ず美味しいし簡単だし神なのかなと思ってる笑 一昨日もLINEで送られてきて作った豚しゃぶとオクラも最高だったぞ〜！！
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セブンでカロリー・脂質・糖質OFFの
ダイエットパスタできる🍝
温たま抜けば更に脂質も抑えられるよ。
袋入れて混ぜれば洗い物もなし✌️
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☁温玉抜きだと
カロリー 129kcal
たんぱく質 6.9g
脂質 8.2g
糖質 2.7g
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最近のネギブームpart2！長ネギ2本を斜めに切ってお皿に並べてマヨネーズ、鰹節、醤油をひと回しかけラップをせずに電子レンジで6分30秒チーン！！！簡単なのにアホみたいに箸が止まらなくなる…ネギ好きは是非やって見て欲しい…美味すぎる……(見た目は映ないけど←)
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質問頂いていた先日のツイートの普段使っているお気に入りハイライトです！上から順によく使ってます！乾燥肌なのでクリームハイライトがめっちゃ合う…下目頭と上唇の山にハイライト入れるとめっちゃ垢抜けるからやってみてほしい！！treeが断トツで落ちにくい！落ちにくさは劣るけど発色良しはRMK!
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『骨盤の前傾後傾がそもそもわからない』という声があったのでどちらに傾くと前傾か後傾かイラストにしておきます。昨日ツイートした脚の開き具合で骨盤を見た方でこの2つに当てはまる方、この様な問題はないでしょうか？
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40kg痩せてからも気をつけていること
●気になる部分があればすぐにトレーニングとストレッチ。
●食べ過ぎたら即調整。
●夜外食するなら朝と昼で調整。
●小腹が減ったらまずはホットの飲み物でワンクッション。
●お菓子を買い置きしない。
●自分の体を見る。やばい部分から目を背けない。
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257