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アイシャドウ用の下地を使うとどう変わるのか。
・発色がよくなる
・クリームベースの下地を使うと持ちが圧倒的に違う。朝塗って夕方も発色そのまま。
・いつものアイシャドウを2倍楽しめる(濃いめに発色したい時はベースを塗り、薄めに発色したい時は無しで)
プチプラドラコスにも種類豊富にあるよ！
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春から夏場にかけてめちゃくちゃ登場回数多い【痩せるねばねば麺🍜】
糖質、脂質超低いから食べすぎた後の調整食にも最高。GW食べすぎた時はこれにチェンジして！材料はコンビニで調達できる優秀。作り方はなめこを茹でて全部のっけるだけ
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ねぇ！！凄いこれ！高身長女子ー！！
萌え袖できずにきた女子ー！！これ！めっちゃいい！！！173cmの私でも萌え袖できた〜！！！！！！！cocaで売ってた！！千円以下！！
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顔のボトックス・初ヒアルロン酸やってきたので記録残す✍️
ほうれい線にヒアルは何故もっと早くやらなかったんだって(バレないくらい仕上がり綺麗感動)カウンセリング丁寧＆わかりやすい、施術中は仕上がりをこまめに一緒に確認。
場所や担当医など続く↓
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SEVENTEENの時から大好きなんですけど、鈴木えみ様だけ時間が止まってる？？？？老化どころか年々若返っていってない？？顔もどんどん小さくなってる？？どうなってるの！！？凄い努力されてるんだろうな。モチベーション上がるわ！！
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去年も話したけど、冬場のタートルネックとかシンプルなトップスにはネックレスよりブローチが好きだなぁ。シンプルな小ぶりパールを袖につけるのも可愛い。
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40kg痩せた今思うのは、脚やせには『筋トレより凝り固まりをほぐす』が重要。
根本的な脂肪を落とすには食事や生活習慣の改善が必須だけど、今すぐ即効で細くするならほぐすべし。テレビ観ながらでもできる。翌朝の足の軽さに感動。歩く気が出るから休み前必ずやる。
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(……ますか…聞こえますか？……デスクワークで凝り固まったガチガチの首を回してる昨日のわたし…回すのではなくほぐすのです……頭軽っ首軽っ疲れ目も吹っ飛ぶからすぐにやるのです…………)
首肩周りこったわ〜って人やってみて。めっちゃスッキリする
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【卵1個でできる厚焼きダシ玉子】
厚焼きダシ玉子大好きなんだけど、卵高いし2個使いから1個に。ボリューム落とさず満足度のある巻き方見つけた。
卵焼きフライパンなくてもできるよ🍳 ！
(甘め卵好きさんは砂糖小さじ1/2入れて)
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暑い時期に最高な『山形のだし』🍆
麺つゆがあれば簡単に作れるよー！
やっこ、素麺、うどん、ご飯のお供、サラダのドレッシング代わり、ハンバーグソースにも！
①ネバネバ系(今回はオクラ)を1種類いれて、全ての野菜をみじん切り。
②容器に全部入れて麺つゆ大さじ3。
③冷蔵庫で冷やして完成！
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ササミと粒マスタードの糖質オフメニュー！
①マヨネーズに合いそうな野菜を茹でる(今回はブロッコリー、しめじ、アスパラ、さやえんどう)ささみは前回紹介した茹で方で！
②ボールにマヨ、粒マスタード、めんつゆを入れ混ぜておく。鰹節をプラスしても美味しい！
③全部混ぜ合わせ完成！
#トレつまみ
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私の通う美容院の担当の小山さんのインスタに載せてあったドライヤーのかけ方みてやったよー！
instagram.com/tv/CAIC098Dfl4…
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今まで色んなメーカーのあらゆるナイトブラを使ってきた私によるおすすめナイトブラ🌃🌙.*·̩͙
価格はリプにつけておきます_✍
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いつもの素麺飽きて今日の昼はビビン素麺にした🍜
調味料入れて混ぜて素麺和えるだけでおk。冷しゃぶとゆで卵トッピング🥚ダイエット中の人は糖質ゼロ麺に変えれば超ヘルシー💪
(電子レンジで素麺作るやり方は引用RT↓) twitter.com/emiry_oinari/s…
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ダイエットでなくなりがちなバストもしっかり残せる！40kg痩せた今でもこのとおり‼️
やったのとやらないのでは全く違う！胸を維持したいならほんとやって！！
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糖質オフしいたけマヨツナチー🧀
①椎茸の茎を取って並べる。
②マヨとツナ缶を混ぜて椎茸にのせ、塩コショウ。
③とろけるチーズをのせて(いっぱいのせてOK！)レンジで10分くらいチン！ちょっと醤油垂らしても美味しいよ〜！
#トレえみ
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【ダイエット成功した今思うこと】
・食事減らしたら体重は減るけど見た目は変わってない。食事制限だけは✖
・食事を減らすことによって体が飢餓状況になり脂肪を蓄える
・白米と麺類は摂り方によってはOK
・筋トレ大事。一気に全身引き締まった
・腹筋つけたら食べてもお腹出ない
・楽しては痩せん
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ながらでできる腹筋強化メニュー。
画像2の手を離してやるやつはしんどいので、次の日筋肉痛になる覚悟が必要です！
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全くなかった眉毛が(1枚目)眉毛アートのお陰で姿を現した。私が受けた所の眉毛アートは3年かけて徐々に消えて元に戻るらしいです。昔彼氏に「すっぴん眉毛なくて怖っ笑」って言われてからコンプレックスだったけど今は毎日「眉毛消えたらどうしよう」の不安から解かれて心から嬉しい。
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ダイエット中にご褒美として今日はケーキが食べたいの〜！！って人は、糖質オフのケーキがあるよ！私はいつも楽天で『低糖質 ケーキ』で検索してその時食べたいもの選んで買ってます🍰店舗に買いに行くと誘惑に負けそうになるので家に届くってのも◎低糖質！？って気が付かないくらい美味しいよー！
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40kg痩せた時よく食べてた『レンジで簡単えのき和え』🍳
①えのきの石づきをとり半分に切る。水菜もサイズを合わせて切る。
②耐熱ボウルにえのきと酒を入れ、ラップをして600Wで3分。水菜を加え➕1分。
②そのほかの調味料を和えれば完成！
お好みでニンニク多め、七味唐辛子や黒胡椒が美味い🍺
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肩こり酷い人‼️これやってみて‼️
長時間のスマホやパソコン作業で前のめりの姿勢が続くと肩甲骨が開いたままロックされてしまうので、ツボを押しながら腕回しで解してあげてください✊
超簡単なのに肩がめちゃくちゃ楽になる
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コンシーラー様々ですわ。クマやニキビ消しだけじゃない。口角挙上・小鼻縮小まで優秀。小鼻縮小は今までシェーディングhowtoばっかだったけど、暗くしてから(シェーディング)明るくする(コンシーラー)とより小鼻小さくなる。コンシーラー優秀さを改めて実感。
※1枚目右before、左after
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糖質制限中の方ー！！糖質10以下のカレーが無印にあったぞ〜！！！🍛そして普通に美味しい！！でもって糖質を抑えるためのカレーの内容が、おからペーストや野菜ペーストでとろみをつけたり肉の旨味や野菜の食感で満足感UPさせてるとかなんかめっちゃ体に優しいじゃん…
40kgの減量に成功した173cm🌻|ダイエットレシピ🍳美容/コスメ/ヘアメイク/生活の豆知識🌵書籍【トレえみDIET】📚 amazon.co.jp/dp/4594090257